هذا جزء جديد للحملة اتمنى يكون من اقوى الاجزاء شدوا حيلكم فيهم



خلوه نشيط جدا و مليء بالنشاط

و لا تنسوا فيه اختنا عشوق من الدعاء لابنها بنجاح عمليته

اليوم مشيت مشي جميل و عملت رياضة محترمة على قولة شوشو هههههههههه





اديلووووووووووووووووو

روزا الحمد لله على سلامتك

صباااااح الخيرات على كل الاخوات


جمعة مباركه


هاله
وعليكمـ السلامـ والرحمة
ومبروك البيت الجدييييييد


اللهم أشفي ولد اختنا عشوقة وقومه بالسلامة وفرح امه بنجاح عمليته يارب



البارح عند في بيت الوالد والحمدلله فضلت متماسكه لحد وقت العشاء عملت كوب شاي واكلت 2 فطيرة تونه
رغم انه العشاء كان كسبسة كثييير زااااكيه بس عشان ماما ماتزعل اكلت ملعقتين أرز ونتفه لحمه ^_^

واليوم سبت جديد وامل جدييييد باذن الله

ماشاء الله تبارك الله يارب فاتحة خير علينا

ماشاء الله حبيبتي هالة الحماس

جويل مشاء الله ماسكة حالك

انا والله امبارح كان عندي خبايص

مش عارف بكون ماسكة حالي... على آخر الأسبوع بخرب الدنيا

يارب

الله ينجح عملية ابن عشوقة يارب ويقومه بالسلامة

سلااااااامي لكل البنات الرشيقات

بنات لاتنسوا قراءة سورة الكهف

وجمعة مباركة علينا يارب وينزل وزنا يارب

سلام عليييييييييييكم

اهه جييييييت اخيرااااااااااا

الواحد نص اليوم بقضيه في الشارع خخخخخخخخ

الحمد لله خلصت ساعه مشي منها تلات اربع عالتريد ميل وربع فيييين؟؟ في الشارع طبعاااا
ههههههههه


غنيه:ايوه يا شيخه احنا خلاااص بقينا غزلااااان ياسلااام حلم جميل والله


روزااااااا:نورتي الموضوع يا قمر متغيبيش علينا تاني بتوحشينا عندك حق العييييييييييييد
ياماماااااااااااااااااااااا

هلوله:يلا يا عسل خلينا نشد حيلنا يارب نلاقي نتيجه ياااااارب
قولوااااااامين

الدايت عدي علي خيييييير الحمد لله

يلا بنااااااااااااااات اديلووووووووووووووووووووو


دا رد امبارح بدل ما اكتب عملت ايه مره تانيه

الف مبرووووك يابنات الجزء الحديد
يارب يكون ملئ بالانجازات

جيويل:ماشالله عليكي ممتااازه

ام عموره:يلا بدايه جديده كلها حماس ان شالله

هلوله:تسلم ايديكي عالجزء الجديد

يومي لسه ببدايته ان شالله اوافيكم بالاخبااااار

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بسم الله نبدا الجزء الجديد من حملتنا المشي على السير بخطى ثابتة بادن الله نحوى الصحة والرشاقة وانشالله تكون هده المرة بعزيمة اكبر واقوى لتكسير وتحطيم الدهون الزائدة المعكرة لصفو حياتنا
انشالله هدا الجزء يكون فاتحة خير علينا في هدا اليوم المبارك يوم الجمعة
بالتوفيق لكل الاخوات
والله يشفي ابن اختنا عشوقة ويعافيه امييييييييييين

بنات ماشاء الله على الحماس
كملوا

غنية مشيتي و لا مازال?
جيويل شطووورة ماشاء الله
أهلا و سهلا ام عمورة
شوشو ليه عدتي رد أمس? من جمالو ماشاء الله اكيد خخخخخخ

اليوم باوله جيت اخذ شحنة نشاط
شدوا حيلكم

بسبس وحشتيييييييييييني

مرحبااااا

كيفكم بناااات وكيف الهمة


يومياتي للجمعة 26 _11 _1430


الفطور

خبز اسمر +جبن لوفات + شاي بسكر سبلندا

السناك كوب صغير قهوه عربي + تمرة

غدا مافي
لاني كنت معزومه عند جارتي وماحبيت احد يعرف اني مسويه رجيم مابينت

اكلت 1 قطعه بسبوسه سكر وسط اممم يمكن 350 كالوري

و3ملاعق كيك

ووحده قطعه تمره نصف اصباع

وحفنه مكسرات وحاااسة بتخمممممة

طبعا مافي عشاء


المشي ساااااعه + كوب شاي اخضر

عن جد حاسه بتنايب الضمير وخاااااايفه يزيد وزني

بس ماراح استسلم باذن الله

ما شاء الله كل العضوات ممتلئات لكن بالنشاط والحيوية
المشي اهم التمارين الرياضية ينظم ضربات ويجدد الدورة الدموية و و و
وانا دائما أرجع البيت مشي من مكان دراستي والمسافة لغاية البيت تأخد بالمشي السريع المتواصل نصف ساعة وبصراحة أنا مبسوطة اني صرت امشي وبانتظام مع اني عندي سيارة وكمان بسوق بس لكن معظم الاحيان بروح المدرسة بالسيارة وبرجع البيت مشي وزوجي يرجع بالسيارة هههههههه
لأنه بصراحة احنا بغربة وهنا ما فيش حركة ومغريات الاكل كتيييييييييرة وتقريبا زدت 7 كيلو في الفترة الاخيرة
فقلت لنفسي ما بدهاش يا اما بفضل وزني يزيد (متل ما لاحظت مع كل الي بعرفهم هنا) يا بلحق نفسي على البدري هههههههه
واهم حاجة اني بحاول احافظ في اكله وانوع فيه من خضرة وفاكهة