هااااااااااااااي بنااااااات ..

اخباركم بصراحة تشجع وحمستوووني اسوي زيكم ..

اخباري لهاذا اليوم ..

الفطور توست وجبنة شرايح قليلة الدسم وخيارة

ووجبتي الخفيفة حبة فاكهة مااكلتها خليتها مع الغدا ينفع كده ياورد .؟؟؟

الغدا سلطة تونة طبختها مع فلفل رومي وبصل وبطاطس
قلت بدل مااكل كل وحدة لحال خليني اطبخهم مع بعض
وكوب سلطة خضرا واكلت حبتين بطيخ <--- وجبتي الخفيفة ..

بس وبعدها فتحت جهازي عشان اجي احكيكم

خخخخخخ



ورد ازا في اي تعليق قوليلي ..

جانستا شدي حيلك واستبدلي العيش الابيض بتوست اسمر او رغيف نخالة وكلي منوو افضل من العيش الابيض ..

يلا اراكم لاحقااا ..

يابنات انا سمعت معلومة انشاءالله تفيدكم

وهو يفضل اكل الفواكه قبل الغدا بنص ساعة علشان يعطيك احساس بالشبع وتاكلي شي بسيط مو تخبيص

مسااااااااااااااااااااااااااء الخيرات للجميع

انا كملت مشي سااااااااااااااااااااعه والغداء كان تمام الحمدلله ما خبصت

والعشااااااااااااااااااااااء الى الان ماني جيعانه ممكن اكل خياره وطماطم وانام خفيفه احسن صح كذا ياوردتي

وردتي لو مثلا بدلت الغداء بدل ما يكون محشي مثلا تونه وربع رغيف ينفع والا لا

جانستا فعلا النط متعب وراح اخذ بنصيحتك تسلمي يا غاليه

ام الهنوف استمري يا حلوه راح نفوز صدقيني هههههههههههه
الوفيه شدي حيلك الله يوفقك ويعينك


تقبلوووووووووووووووو مروري

ما شاء الله عليكو

نمسك الخشب

ان شاء الله كلنا فايزين


ورد مظبوط كلامك يا قلبى

عارفه انا الايام او الشهور اللى فاتت ما كنت باكل عيش ولا رز ولا مكرونه

كنت ماشيه نظام تخفيف وكنت مرتاحه اووى

بس من يوم ما سافرت وطبعا عارفه طبعا ان الواحد برا بيته اكله بختلف

يعنى فى بيتنا باكل فى اى وقت وبعمل طبق السلطه والخضار والعب وانط
زى ما انا عايزه

لكن برا البيت بيكون الوضع مختلف وتسمعى كلام تتكسفى منه وتاكلى

لحد الان مش عارفه اظبط نفسى زى الاول

بس الحمد لله احسن من الايام اللى فاتت

وبزود المشى والنط والرقص

لان فرح اختى قرب عقبالكو يا بنات وعقبالى يا رب انا واختى

قولوا امين ههههههههههاى

بصوا بقى

الغدا كان طبق سلطه + قطعه فراخ بانيه+ ملعقتين مكرونه

والعشا لايوجد

حنام خفيفه افضل

ورد بدى اسالك عن نظام كنت ماشيه عليه وهو

نظام اليوم المتكرر نزلت عليه من قبل 2 ك من غير رياضه

الزبادى اول وتانى يوم

الخضار المسلوق او السلطه تالت ورابع يوم

سمك مشوى او لحم مشوى خامس وسادس يوم

السابع يوم الفاكهه

ايه رايك ولا النظام دا مضر لانه كيميائى

بحبكواااااااااااااااااا كلكوووووووو يا احلى بناااااااااااات

شدوا حيلكوا

وان شاء الله ميعادنا بعد اسبوعين

بناااااااااااااااااااااااااات اشتقت لكم كثييييييييييييييييييير
والله فكري معاكم
بس اختي الوحيده ولدت بنوته اموره بعد ثلاث اولاد وكانت الفرحه كبيره مره
ومن يوم ماولدت وانا عندها لان مالها بعد الله غيري وانا كتب لكم وجايه لبيتي اخذ كم غرض
وانا هذا الاسبوع ماسويت رجيم بس انشاء الله راح ابدا الاسبوع الجاي
حاتوحشوني والله اني احبكم واعتبركم مثل اخواتي
استودعكم الله الذي لاتضيع ودعائه.

تفاحة الشمال الف الحمد لله على سلامتها ويارب يجعلها من مواليد السعادة ويحفظها لاهلهااا ..

معليش مشي هالاسبووع بس موو مررة تنبسطي برضو انتبهي من الاشياء اللي تزيد الوزن
ومن الاسبوع الجي ان شاء الله تشدي حيلك معاانا ..

طمنينا عنك ياعسل من فترة لفترة ..

لا توحشينااا ..

السلام عليكم ..................كيفكم يارشيقاااااااااااااااات

امووووووووره لا تعصبيني ولا تنقصي ولا تبدلي قومي اتعشي

سامعتني والله بس اكلمك لا اوريكي .............

ام الهنوف شكرا على المعلومه ياقلبي

ويماااا لالالا خلي الوجبات في مواعيدها واستمري بنشاطك الحلو

جانستا .........راح تتزوجي وما تقوليلنا ؟؟؟

خخخخ مبروك لاختك ياقلبي وليكِ اما بالنسبه للرجيم لا ما يعجبني وغلط

بامكانك تعملي رجيم السعرات الحراريه احلى بكثيرررررر

يلا ياقلبي انتبهي على نفسك ............

تفاحه الحمدلله على سلامت اختك ويلا انتبهيلها ولا توحشينااااا

فدو وبس فينك ياحلوه ؟؟؟؟؟؟؟.................

التهاني فينك ؟؟؟؟؟اتأخرتي علينا ؟؟؟؟

يلا بنااااااااااااااااات اودعكم على امل اللقاء بكم غداااااااااااااااااااا


ورد مدينـــــــــــــــي .

تفاحه

الف حمد الله على سلامه اختك

ربنا يخليكو لبعض يا رب

ومبرووووووووووك المولوده جعلها الله من مواليد السعاده

مستنينك من جديد بهمه ونشاط

كتبت بواسطة ورد مدينـي

السلام عليكم ..................كيفكم يارشيقاااااااااااااااات

جانستا .........راح تتزوجي وما تقوليلنا ؟؟؟

خخخخ مبروك لاختك ياقلبي وليكِ اما بالنسبه للرجيم لا ما يعجبني وغلط

بامكانك تعملي رجيم السعرات الحراريه احلى بكثيرررررر

يلا ياقلبي انتبهي على نفسك ............

ورد مدينـــــــــــــــي .

يسمع منك ربنا يا ورد

هههههههههههههاى

الله يبارك فيكى يا قلبى وعقبال باقى البنوتات اللى معانا وكل بنات المسلمين

ودا معقول اتزوج من غير ما اقول لكم

لا دى اختى اللى حتتزوج عن قريب ان شاء الله

وانتى طالما قولتى يبقى بشره خير ان شاء الله لى ولاختى الاخرى



اليوم

نطيت 3د وطبعا رقصت

لسه ما مشيت

وناويه ان شاء الله ابتدى الجد من غدا لا للتخبيص ولا للنشويات

نعم للرياضه والتخفيف

مســـــــــــاء الخير

بنااااات كيفكم ؟؟؟ أخباركم ؟؟

فينكم اليوووووم ؟؟؟

يلا انا بنتظاركم ...................ورد