aitahaniهلا حبيبتي معليش ما انتبهتلك

يلا بس تجي تفاحه تسيري معاها الفريق الثالث اوكي حبيبتي

حلو تخفيفك والشوكلاته ممنوعه اوكي

يلا شدي حيلك ياقلبي معايا

حلوه اوى فكره المسابقه

يلا نشوف مين فينا حيلتزم بالتعليمات ومش حيخبص
ومين الفريق اللى حينزل اكتر فى الوزن

اليوم الحمد لله مشيت مظبوط بس خرجت ولخبطت شويه

عشان كدا مش حتعشى

بس الحمد لله كل اللى بيشوفنى بيقولى خسيت خالص

واليوم نطيت 100 مره

تمارين للوسط 10 مرات


بالنسبه للطوووول 163

الوزن 72

انا ماشيه على نظام التخفيف

مسااااااااااااااااااااااااااااء الخيرات

وردتي الحبيبه والله انا وجهي ماهو وجه رجيم اول ما قول بسوي رجيم يزيد الجوع ويحلى في عيني كل الاكل ما ادري احس اني محرومه

المهم راح يكون نظامي تخفيف ان شاء الله
وياليت المسابقه تكون على قدر النزول في الوزن يعني مثلا بكره الاثنين 27 _ 10 _ 1429هـ
وزن بعد شهر كامل والقروب الي نزلاكثر هوا الفايز احنا بنخفف مو متبعين نظام محدد هذي فكرتي ولكم الراي الاخير

ام بالنسبه لوزني فهو وللاسف الشديد 79
وطوووووووووووووولي 166
وهدفي مع نهاية هذا الشهر هو 75
راح اركز كثير على الرياضه ممنوع الحلى ولو اكلت راح اقلكم الارز لايزيد عن 6 ملاعق الخبز لايزيد عن رغيف واحد في اليوم
هذا نظامي ياوردتي وهذا الي اقدر عليه ويناسبني ويريحني نفسيا

ام الهنوف حبيبتي بالتوفيق ليه وليك وللجميع بس يارب نحقق نتائجمع بعض

جنستا تمووووووووتي لو ما تخبصي مثل صاحبتك ههههههههههههههههه

الوفيه وينك مالك حس اليوم
تقبلو مرووووووووووووووووووووووووووووري

اهلللين بصدبقاتي الحلوين والرشيقات الطعميين ..

خخخخ

شفتوا كيف ادلعكم ..

معليش مادخلت اليوم لاني انشغلت مع الجامعة .. ودفات ومحاضرات ووووو مررة مافي وقت

وتوي خلصت قلت ادخل اطمنكم ..

عجبتني فكرة المسابقة ووعد مني اني حتى لو لخبطت حأجي اقولكم مو عشان شي لا عشان تنصحوني وتكونوا معايا ومااعيدها

المهم وردتي وانا بادور في ريجيماتي لاقيت ريجيم حلووو مرررة

كل الوجبات الخفيفة اللي بعد الفطور على مدار الاسبوع تكون حبه فاكهة وحبة الفاكهة ممكن استدبلها بعصير سيزر وهادا سهل ومتوفر في الجامعة

يعني باختصار مالي حجة ..

ان شاء الله حأبدأ من بكرة وعزيمتي حديد ..

لان بدي شكلي يكون غير في بداية السنة الجديدة صح ورد ؟؟
ودكتورتي على وصول ماابغاها ترجع وانا ماسويت شي

حيسير تيتي تيتي زي مارحتي جيتي

<----- طبعا الفضل لله ثم لوردتي حبيه عمري وصحبتي اللي حياتي ماتسوى من دونها ربي لايحرمني منها يااااارب ...

جانستا يلا ياقلبي شدي حيلك معايا انا وانت في فريق ولازم نغلبهم ,,

أميرتك .. تسلمي على سؤالك ياقلبي
بس عندي اقتراح كتير نوزن كل شهر خلينا كل اسبوعين والله تحسي بالحماس اكتر

لو كل شهر ممكن تطفشي ولا اش رايكم بنات؟؟

ام الهنووف يلا نبغا الهمه والنشاط اتوكلي على الله وخليكي معانا

aitahani شدي حيلك معانا وحتوصلي لمبتغاكي باذن الله مه ورد مافي شي اسمه مستحييييل ..

انا ان شاء الله بكرة حأروح أوزن واجي اقلكم وزني ..

اراكم ان شاء الله لاحقا ..

ودي ورحيق ورد لكل منكم ..

صباح الورد والفل حبايبي كيفكم

انا توني صاحية وانشاءالله بشرب عصير جزر

وافطر بعد الظهر يعني فطور وغدا مع بعض ....... بيض وعيش وجبن


وردتي الغالية عندي اقتراح ماينفع لو يسير ناخذ اوزاننا كل اسبوع ...... علشان يكون فيه حماس اكبر وكل اسبوع يكون فيه فائز


وبسالك كمان انتي كم كان وزنك وكم سرتي ؟؟؟؟؟؟؟ و ف كم شهر

aitahani

اهلا بيكى معانا

وان شاء الله بتتشجعى وبتنزلى للوزن اللى تتمنيه

ويماااااااا

يا قلبى راح نكسب ان شاء الله

اموووووره

صح كلامك اموت لو ما اخبص وبالزاد الرز باللبن بالجيلاتى
كنت حموت عليه من مده وكل ما انزل اروح ع المحل وارجع تانى
بس امبارح ما لاقيت حجه انى ما كلش

كنت معزومه ولازم اكل هههههههههههههههههاى

ام الهنوف

حلو نظامك استمرى وربنا يعينك

وردتنا الغاليه

ان شاء الله راح نكون اكتر عزيمه واراده من الاول

------------------
اقول لكو بقى عملت ايه

فطرت تفاحه وبعد شويه اكلت بيضه مسلوقه

وعلى الساعه ا الظهر شربت نسكافيه

اما الرياضه

مشيت 15د

ونط 200 مره

تمارين الوسط 100 مره

تمارين البطن 10 مرات

ان شاء الله ربنا يقدرنى واكمل اليوم

لانى لما كنت مسافره معملتش شئ

اشوفكم على خير

سلاااااااام يا بنااااااات

كيفكم عساااااااااااكم متحمسين وماشيين على الرجيم والرياضه عدل

ام الهنووووف بصراحه لي فتره مابجاوب على اسئلة البنات اللي بيسألوني

عن حالتي مع الرجيم ..........وبما انك تموني عليه و احبك انتي

وجميع القروب المتواجد معايا راح اجاوبلك عن نفسي كان وزني سابقا

ميه واتنين كيلو 102واتبعت رياضة المشي مع الرجيم تقريبا سنتين وهذي

الثالثه خلصت............... وصلت ياعمري لوزن 61بحمدالله......طبعا جات

الاجازات والعيدفاتوقع وزني حاليا 65تقريبا بحافظ عليه وحابه انزل اكثر

واكثرطولي 164طمووووووحي يسير وزني 57بحاول في الشهور الجايه انزل

وزني زياده وزياده علما بان عمري تقريبا خلصت 25 سنه ومتزوجه وعندي بنتين

وولد ماشاءالله

هذي سالفتي ياقلبي عساكي تتحمسي وتقوى عزيمتك كثيرررر انتي والبنات

واذا حااابه تسألي الوفيه واميرتك عني خخخخخخخخ تراهم شافوني ههههههه

جانستا المسابقه بدأت من اليوم ترا ما ابغى لخبطه انتي واموره انا شايفه

هرجكم ياويلكم مني خخخخخخخخخ

ويماااا واموره وتفاحه وتهاني اللي اسمها بالانجلش فينكم يا حبايبي


انا بنتظاركم ................ورد

ما شاء الله عليكى ورد

العمر كلو ليكى يا حبيبتى

ربنا يزيد من ارادتك وتنزلى للوزن اللى تتمنيه وانتى بصحه

بس اعتقد ان وزنك ما شاء الله مثالى

متهيالى انك تثبتى على كدا افضل او تنزلى كيلو او اتنين وبس

وربنا يخليلك اولادك يا رب

ومتخفيش اليوم بديت بدايه كويسه وان شاء الله ما الخبط

الغد اليوم بقى

قبل الغدا بساعتين تقريبا اكلت تفاحه وبعدين خياره

وبعد كدااااا

اكلت 5 ملاعق كشرى والحمد لله

العشا لسه ما اعرف بس راح يكون تفاح

حلو كدا النظام ولا ايه رايك يا ورد

وشويه وحقوم امشى وانط

مساء المحبة عليكم ياحلويين ..

وردتي .. يارب يخليكي ليا من جد حاسة بنشاط وعزيمة قوية وبأقاوم كل المغريات ..
عشان خاطر كلامك .. الله يسعدك دنيا واخرة ..

اليوم فطرت : توست وجبنة وحبة خيارة
وعلى الساعة 11 شربت عصير سيزر تفاح

والغذا كوب خضار مشكلة مع صدر دجاجة وكوب سلطة خضرا بدون زيت وربع رغيف نخالة

بصراحة اول مرة اكل النخالة وحبيته راح استبدله في بعض الاوقات بدل التوست

وبعدها كنت تعبانة نمت على طول وصحيت الساعة 10 طبعا راح موعد الوجبة الخفيفة بس اكلتها
خخخخخ

اكلت فاكهة وكاسة لبن


ودحين بأستنى شويه على الساعة 1 حأتعشى ان شاء ربي

ازا اتعشيت اجيكم اكمل معاكم ..


جانستا ياقلبي عليكي ليش الكشري الكشري كلو زيوووت حاولي تبعدي عنوو عشان نفوززز بالوزن الاكبر

أم الهنوف حاولي تاكلي سلطات تراها تنزل الوزن وتمنع الترهل ..

أميرك فينك اليوم مابنتي ؟؟؟

بنات كأننا ماحطينا بياناتنا عشان نعرف بعض أكتر ..

يلا انا ببدأ الوزن
الحمد لله بفضل الله ثم ببفضل ورد الله لايحرمني منها سار 65
وان شاء الله حأوصل لين ربي يكتبلي ..

وطولي 158

عمري 21 سنة العمر كلوو يارب .. ههههه

وغير متزوجة ..


يلا جانستا ام الهنوف اميرتك كلكم بسرعة قبل لا تجي ورد ..