لقد استطعت ان نقص وزني ....................الحمد لله ولكن مازلت احتاج ان انقص المزيد
كان وزني بعيد الفطر 73 اما الان 67 .....اما طريقتي فهي سهله جدا وليس فيها جوع
وفيها ايام راحه
هل تريدون الطريقه...انتظروا كم يوم ؟؟؟؟!!!!!!!!!وقد سبق وكتبت اني اعاني من السمنه..
















امزح
الطريقه هي تخفيف,,,الصباح 2 توست مع جبنه ومربى او عسل وكوب شاي يحتوي على 2 ملعقه شاي سكر عادي ولا يشرط ان تكون الجبنه قليلة الدسم
اما الغداء,,,,,,,,,6 ملاعق رز +خضا ر مع صدر دجاج مطبوخ عادي اي انه ليس مسلوق ومملح كذلك ,,,كل يوم نوع خضار مختلف+سلطه او تبوله +كاس بيبسي عادي
العشاء,,,2 توست +جبنه او مربى مع كاس شاي بسكر
ملاحظه مهمه.............العشاء قبل النوم ب4 ساعات
تصبيره = لبن زبادي بالفواكه منزوع الدسم اوقطعة شوكلاته صغيره
بامكاني ان انقص اكثر ولكن بعض الايام كنت ازيد بالاكل لذا كان يثبت وزني
كنت اكثر من شرب الماءعلى دفعات قليله

اختي المسافرة واللة ريجيمك مريح جدا جدا 0 ولا كانك تعملين ريجيم اصلا
انشاء اللة ايكون مفيد لطالبين الرشاقة0 بس انا ما اظن ابدا يصلح لي0 لانة مثل اكلي العادي او مقارب لة0 واحب اخبرك اني انا كمان عاملة ريجيم من حوالي (4


ايام وعملتة من قبل ونفع كثير معايا بشكل ما اقدر اوصفة لكم0 اما هذا الريجيم الي انشاء اللة ايكون الاخير ناوية انزل ستة كيلو0
واتمنى للجميع رشاقة دائمة0
ملاحظة: اختي مسافرة ايش رايك نتنافس على تنزيل وزننا وكل نصف شهر نوزن
ونعطي خبر بالوزن الجديد00 مجرد تحميس عشان نستمر في مشوار الرشاقة0 ايش رايك؟

السلام عليكم ورحمة الله ،
أنا عضوه جديد في المنتدى ويسعدني مشاركتكم عندي سؤال :
الأخت المسافره كم يوم استمريتي على هذا الرجيم ؟

الاخت فضوليه..هلا والله
طبعا رجيمي ماهو ريجيم ولكن تخفيف بالنسبه لي واعطى نتيجه وكنت احس بالجوع قبل النوم فقط ولكن الماء يصبرني ,,,واللي يحس بالجوع يعني انه بالنقصان
وانا نفسي انه بعد شهرين انقص 8 كيلو وبالنسبه لتسجيل اوزاننا كل 15 يوم فكره حلوه وياترى ماهو رجيمك؟؟؟
النبع الصافي,,,اهلين
هذا الرجيم ينقص 3 او 4 كيلو في الشهر لانه مريح اي انه ينقص 6 او 8 كيلو في شهرين
انا بدات فيه بعد عيد الفطر ولكن بعد شهر خربته مدة شهر وعدت اليه لذلك لم ينقص وزني الا
5كيلو ولكن الملابس وسعت علي واصبحت افضل من قبل ولكن احتاج ان انقص المزيد

جزاكم الله خيرا
ماشاء الله عليك يا المسافره 00 والى الأمام جميعا00 مافي أجمل من الرشاقه
الأخت النبع الصافي
أهلا وسهلا بك عضوه جديده بيننا00 فأنت بين أخواتك ان شاء الله
وننتظر مشاركاتك
أختكم
أم رائده

المسافره وفضوليه


حبايبي انا ابي من يحمسني على الرجيم خصوصا ابي ارجع الكويت بعد 4 اشهر وابي انزل وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووايد



تكفون ابي ادخل معاكم


تكفون


انا الحين وزنى( لاتستغربون)





70

لاكن بعد ما نتحدى راح اتحمس اكثر واكثر واكثر هاء اشرايكم

انا في انتضار الرد علشان ابلش في
ببباي

السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة
هاة بشروا لسة على الوعد ولا0000
هاة اختي المسافرة وناعسة باقي اسبوع وكل وحدة اتورينا شطارتها
تقول النا كم صار وزنها00 ماتنسون000

هلا
انشاء الله اقدر اواصل وزني الان 67 و800جرام وبعد اسبوع اسجل وزني...
ملاحظه...ترى انا ارضع ولدي وهذا يجعلني احرق واجوع بسرعه وحبوب منع الحمل متعبتني فاتحه شهيتي للاكل
هلا فيك ناعسه . ان شاء الله نحمس بعض وانا جدا محتاجه لتشجيعكم انا الحين جائعه ومحتاره مابين لذة االاكل والرشاقه كلهم يسببوا اكتئاب اذا اكلت اكتئبت وندمت واذا حرمت نفسي اكتئبت من الجوع والله حاله,,,,,,,,,,,,,شجعوني
مشكلتي انا عدم الاستمرار والنقصان البطئ جدا جاب لي الملل


امس كنت في زواج كاني اكبر وحده في اخواتي بالرغم اني اصغرهم ياليت وزني يصير 57 كيلو

تدرون انا بعد كنت قاعده اتحده معاكم والحين صار لي 2 شهرين على ونزلت 15 كيلوا بببس (:



بس يلا احس من انى انزل بسرعه و يرجع بسرعه


هاء ناعسه هاء مسافه وينكم شلخبار

هو ويييييينكم