اختي سهام العز
ايه نعم عطتني اياه اخصائيه بس ماتوقع اني بمسي عليه صح صح لانه موداخل مزاجي بس راح اعمل بنصايحها
البر +الرياضه+وطريقتها بالفطور +الغدا موحريصه اتغدا احب سندوشات خفيفه والعشاء احب شوربات او قطعه مشويه اليوم اتبعته احس اني اكلت اكثر من كل يوم وبعدين معطيتني يوم جريش ماراح اكل جريش ولاراح اسويه
بسوي نصايحها اتحرك اكثر من مااكل وبخلي يوم تكون وجباتي فواكه تنضيف للمعده وبوافيك بالاخبار باذن الله

لامار
عجبني عشاك بسويه يومين بالاسبوع
بس لازم كي دي دي ؟؟
سمعت من فتره نصيحه وهي قبل لااكل وجبه مشبعه مثلا الغدا اعصر ليمونه مع كمون واشربها سمعتو عنها؟؟ بنات وش ببتغدون وتتعشون بكرا انا عني بفطر شابورا وحليب منزوع الدسم والغدا والعشاء مدري؟
وش ناوين تاكلزن تعالو نخترع رجيم لنا بالحالنى

اختي سهام العز
والله ما اقدر اقول عليك الا انك حلوة و روحك حلوة بس لازم بس شوية ارادة و انك انت تشجعي نفسك و لا تنتظرين ان حد يشجعك و الدي جعلني اثبت هده المرة هو اني اقنعت نفسي انه لا احد سيهتم بي ان انا لم اهتم بنفسي
لانه للاسف كل الي يحبونا بيظهروا اهتمامهم بينا عن طريق الاكل
العائلة تحضر ما لد و طاب و الزوج يعزمك على اكلة و الحياة ماشية و حنا نخزن فالدهون بدون ما نحس و لما نفوق نلاقي روحنا مخزنين بلاوي و نكره انفسنا و طريقة حياتنا
عزيزتي ابدئي و كوني سيدة نفسك ولا تقولي راح ابدا ريجيم قولي فقط ساهتم بنفسي و اغير حياتي للافضل و ربنا يعينك و يعينا و مشوار الالف ميل يبدا بخطوة و حقق الله مرادك ببلوغ الصحة و الرشاقة

اختي تسنيم والله ادري بس شويت حماس

علشان الواحد يتحمس شوي

عزيزتي ما اقدر اقول عنك الا انك حلوة و روحك حلوة
فانا لم اثبت هده المرة الا بعد الي تاكدت اني ان لم اهتم بنفسي فلا احد سيهتم بي فالكل يظهر اهتمامه بنا بالاكل الاهل و ما لد وطاب و الزوج و اكلة بالخارج وووو......
واحنا نظل نخزن ف بلاوي ولما نفوق نلاقي روحنا خربنا جسمنا و خربنا الدنيا
عزيزتي ابدئي الان و كوني سيدة نفسك و انا وكل الاخوات راح نشجعك ابدئي و قولي ساهتم بنفسي و ساغير حياتي و ربنا يوفقك حبيبتي و يوفقنا لنوصل لهدفنا بالصحة و الرشاقة مع كل الحب

يا اختي متى ناوية تتحمسي ادا ما تحمستي و يانا يلا شدي الهمة

انا متحمسه انشاء الله

اشكر اهتمامك يالغاليه بصراحه رفع من معنوياتي

سهام يالله قولي لي وش بتاكلين بكره =يوم الاحد
علشان اكل زيك او انتي تاكلين زيي انا ماقررت شي
ابي اشوف البنات الباقيات بعد وش ناوين تاكلون؟

محد رد علي انا حاليا بفطر شابوره وحليب ونتظر الغدا والعشاء بمشورتكم

موفقين يابنت وربنا معكم