السلام عليكم...
كيفكم يا صبايااا..
مبروك يا عسولة.. الله يوفقك يا رب و تنزلي هالكيلين مشان الفستان..
إن شاء الله راح أتبع نظام السعرات لإني حامل و خايفة من أي نظام ريجيم.. في بالمنتدى صبية حاطة نظام ريجيم للسعرات.. من أخصائية تغذية.. اسم الموضوع.. مضمون 100%.. بدي أجربه أسبوع زمن زبط بكمل على هالنظام إن شاء الله..
تحياتي للجميع

السلام عليكم جميعا انا سنى 15 و وزنى ما بين 70 الى80 و طولى 155 ارجو المشاركة و ياريت تساعدونى و تبعتولى ريجيم و جزاكم الله كل خير

الله يبارك فيكي يام ايه والله يعينك احس انه الحمل والرجيم مايتفقو يعني انتي بتدخلي حرب المهم تنتصري
المشتركات الجدد كل وحده تتبع الرجيم الي يناسبها وتوزن كل اسبوع

السلام عليكم...
عسولة.. الحمل و الريجيم ما بمشوا مع بعض بس شو بدي أعمل خايفة يزيد وزني كتير على هالحمل.. مع إنه وزني ما زاد كتير بحملي الأولاني.. بس كل حمل بختلف عن التاني.. ما بعرف شو راح يصير معي بهالحمل... مشان هيك الاحتياط واجب..
الله يسهلها علينا..

سلامى للجميع .
الف مبرووووووووك عسولتنا والله هذا خبر يفرح ويارب يتمملك على خير وينولك مرادك وتلبسى الفستان ويطلع عليكى يجنن وتبهريهم بنحفك انشاء الله .
الغاليه ام ايه شكرا على تواصلك وانا ما انصحك باى رجيم وانت حامل لكن نصيحتى لك ان يكون اكلك متوازن لانك فى فترة الحمل تحتاجى الى سعرات اكثر من السيدات الغير حوامل .
نصيحتى لك كلى خضروات وفواكه بكميات كافيه وخذى من الاصناف الاخرى مثل الكربوهيدرات والنشويات والسكريات كميات معقوله وتخيلى انك فى الحمل محتاجه حتى الى الدهون فكيف تعملى رجيم ولكن اذا اعتدلتى فى كميه الاكل ومارستى نشاط جيد مثل المشى ولكن بدون ارهاق وبعد استشارة الطبيب انشاء الله لن تزيدى كثير وانت تعرفى ان الطبيعى ان تزيد الحامل 12كيلو تقريبا .
وانشاء الله سوف تخسرين الوزن الزائد مع الرضاعه الطبيعيه ولكن ايضا مع الاعتدال فى الاكل واسفه لانى طولت عليكى والسلام عليكم

السلام عليكم..
كيفكم يا صبايا..
باركولي نزل وزني كيلو و نص...
عقبال عن الجميع يا رب..
كيفك يا نانا وين هالغيبة... ما تغيبي علينا كتير..
المثابرة.. وينك غاطسة.. أكيد غاطسة بالريجيم.. الله يوفقك يا رب...

عسولة وينك كمان ما عم بنشوفك كتير هالأيام.. كل كم يوم بنشوفك مرة.. طمنينا عنك و عن وزنك الجديد...

شو يا صبايا.. وينكم شو أخبار ريجيماتكم.. و كيف الأوزان إن شاء الله عم تنزل؟
الله يوفقكم يا رب.. يالله شدوا الهمة.. هيني أنا انزلت كيلو و نص عقبال عندكم.. يالله هي كيلوات تشجيعية..
بالتوفيق للجميع..

صبايا كيفكم.. ما اطلعت حامل بس كان تأخير للحلوة.. بس اتأخرت كتييييييييير.. يالله مو مشكلة..
إن شاء الله من بكرة بدي أبلش ريجيم و الله يسهل..
أودعناكن.. على قولة مجدو

ام ايه والله فرحت انك مو حامل عشان تعملي رجيم
انا الاسبوع دا ماشيه على رجيم الاخصائيه بس حاسه اني مو خاسه كتير يلا الميزان بيبين والله يستر