أم آية................فكرة رووووووووووووووووووعة
انا وزنى 77 كيلو
وطولى 159 اتصرفووووووووووووووووووووووووووووا

assalamo 3alaykom
wazni 71kg
atol 160cm
atamana an yassera wazni 60kg
man ladayha regime yonasebo wazni arjou an taktobaho
atamana koboli mochareka ma3akom

السلام عليكم..
كيفكم يا صبايا... شو كيف الريجيمات معكم.. إن شاء الله ماشية تمام التمام...
الله يوفقكم..
اليوم بلشت نظام السعرات.. بدي أشوف شو راح يصير معي..
اليوم أفطرت.. نص رغيف بلدي (75 سعرة).. و ملعقة مربى تفاح (40 سعرة).. و فنجان قهوة سادة(0 سعرة) == 115 سعرة حرارية..
بصراحة حسيت بشبع بعد هالفطور.. الله يستر و يمر هالنهار على خير..
ناوية اليوم آخد تقريبا من 500- 600 سعرة...
يالله يا صبايا شدوا الهمة و احكولنا شو أكلتوا اليوم.. بصراحة حسيت لما الواحد يحكي شو أكل.. بحاول عطول يلتزم.. بس إزا حكينا شو أكلنا راح يكون إلتزام أكتر.. و لا شو رأيكم..
أودعناكن.. على قولة مجدو...

عسولة و نانا وينكم و ما عم بتبينوا.. يالله بدنا نتشجع أكتر و نشجع الصبايا الجداد.. و الله يوفقنا جميعاا... و إن شاء الله الصبايا إلي كانوا يرجعوا يتابعوااا معنااااا...

انا صديقتكم سمر اتمنا تقبلوني معكم وزني 80واتمنا اصير 65

السلام عليكم..
وينكم يا صبايا.. صايرين تختفوا كتيييير..
شو ما عم تلتزموا بريجيماتكم.. يالله بدنا قوة إرادة.. و تشجيع..
شدوا الهمة يا حلوين..
الله يوفقنا جميعا يا رب..

مبررروك عسوله ويارب يتمملك على خير.

اهلين ام ايه ومبروك على الحمل مقدما والله يتمم على خير
واذا انت حامل 600 سعر حراري قليل كتر زيدهم شوي وفكره الخضار حلوه وانا عم بسويها
انا انتضمت مع اخصائيه تغذيه وانشاء الله انزل عن ال70
نانا نورتينا والله يبارك فيك واذا استفد ت حنزل الرجيم عشان تجربوه

اشوف الموضوع صار اثنين
وش رايكم يغلق واحد ونتظم في الثاني
نانا عسووله اتفقوا وبلغونا
اودعناكن ,,,, على قولة مجدو

السلام عليكم..
يا هلا بالمثابرة.. وين هالغيبة يا عم..
كيفك.. و كيف نفسياتك هالأيام إن شاء الله يا رب تكوني مرتاحة و مبسوطة.. و يكون كل شي عال العال... و كل الأمور ماشية متل ما بدك..
كيف ابنك الله يحميلك إياه.. طمنينا عليه..
الله يوفقك يا رب...