السلام وعليكم
كيف الحال انشاء الله تكونو بصحه جيده ندخل في موضوع المسابقه
اول شروطها الالتزام
ويكون وزن المشتركه في السبعينات الين 80 مو اكثر وتسجيل كل البيانات كل اسبوع يعني يوم السبت والاحد عشان الي ماتفضى ميكون في عذر والمده بتكون شهر واي وحده ماتلتزم تطلع برا والفايزه باكثر وزن بتكون [
غزال الشهر والتسجيل بيكون يومي السبت والاحد جاهزين خلونا نجرب ونقوي الاراده
والبدايه معاي
24/2/2007
الرقم:1
الاسبوع الاول:الطول:161
الوزن:74
الرجيم المتبع:رجيم التمر والبن
الرياضه:المشي من نص ساعه الى ساعه كامله
طبعا الحريه في نوع الرجيم والرياضه
الروابط المفضلة