center]

كل عام وانتم بخير
من اليوم بداية مرحله جديده لينا وهى المرحله الاساسيه فى حملتى ( رشيقات رمضان)
اتعشم منكم الالتزام لان كل واحده هى اللى حتكسب صحتها مش انا
ضروريات شهر رمضان
المشى او الرياضه نصف ساعه من العصر حتى المغرب اختارى الوقت المناسب ( مش حتنازل عنها ابدااااااا)
خففى من الافطار واتسحرى كويس
ممنوعا الحلويات الا بعد التراويح وكمان مرتين فى الاسبوع فقط وقطعه صغيره ( يعنى تدوقى بس )

مبروك الافتتاح ياندى
يابنتى انتى مش فاهمانى
انا اول لما ابتديت الريجيم كنت 84 وودلوقتى بقيت 81
يعنى 3 كيلو

اهلااااااااااااا
انا لسه فاطره من ساعه ونص
وفطوري كان :
3تمر+لبن+شوربه دسمه +نصف قطايفه+بيتزاصغييييييييييييييييره
بس والميه انا بحاول اشرب كل نص ساعه
العشا: ان شاء الله خبز +فراخ+بطاطس +عصير
السحور مش عارفه
ندوش الرياضه بصراحه ما قدرت اعملها طول اليوم وانا
بنظف وجري ورا ابني و طبخ

السلام عليكن يا أحلى أخوات
فطاري كان مبارح تمرة واحدة+ كأسين ماء. ثم صليت المغرب بعد كده أخذت الصحن الورقي وضعت فيه مسمنة صغيرة مع ملعقة جبن وملعقة عسل وبس+ كأس شاي.
بعد التراويح أخذت عصير فواكه+ نصف كرواسون
السحور كان 1 ياغورت+2 تمرات.
الماء كان أكثر من 3 لترات./ الرياضة للأسف مقدرتش أعملها مبارح.

انا اول يوم رمضان فطرت 2 تمرة وشوربة خضار

وسلطة مع قطعة صغيرة جاج وبس واكلت صحن اصغير اكثير اكثير بشار

وبمشي نص ساعة هيك امنيح ؟؟؟؟؟؟

مرسي على الافتتاح بس يا ريت تردي علي هيك امنيح ولا اخفف

مبروك الجزء الجديد وان شاء الله اللي هنحقق فيه كلنا هدفنا

انا امبارح مش لعبت رياضة غير اللي قبل الفطار وبس بس في السحور اعتقد زودت<حلوة اعتقد دي >

اكلت رغيف خبز اسمر مع فول بالليمون والتوابل وبيضة مسلوقة وسلطة باذنجان

بس مرتين حلويات بس ياندى صعب قوي مش احنا قلنا تبع الجدول ممكن اي حاجة مسكرة كل يوم بعد التراويح بس ندوق بس ومش نكتر وكمان يومها مش ناكل نشويات؟

ردي علية من غير ضرب

والبنات مش باينيين ليه؟

كتبت بواسطة rozana

مبروك الافتتاح ياندى
يابنتى انتى مش فاهمانى
انا اول لما ابتديت الريجيم كنت 84 وودلوقتى بقيت 81
يعنى 3 كيلو

ماشى ياقمر انا كنت كتباه عندى 82 وتحققت وكلام تمام يلا شدى حيلك عاوزينك الرشيقه الكبرى

كتبت بواسطة سبأ الحياة

انا اول يوم رمضان فطرت 2 تمرة وشوربة خضار

وسلطة مع قطعة صغيرة جاج وبس واكلت صحن اصغير اكثير اكثير بشار

وبمشي نص ساعة هيك امنيح ؟؟؟؟؟؟

مرسي على الافتتاح بس يا ريت تردي علي هيك امنيح ولا اخفف

اولا انا معرفتش يعنى ايه بشار
غير كده انا شيفاكى تمام ويا سلام لو تخلى الرياضه قبل الفطار يبقى تمام التمام

رأى نوح عليه السلام إمراة تبكي , فسألها لماذا تبكين؟
قالت : توفي إبني وهو صغير ,
سألها نوح عليه السلام عن عمر إبنها
قالت : 300 سنة !!
لاحظوا 300 سنة وهو صغير ,,
قال لها نوح بقصد التخفيف عن حزنها : فماذا سوف تفعلين لو عشتي في أمة أعمارهم لا تتجاوز الستين ؟
طبعاً يقصد أمتنا ,,
قالت : أو هنالك من يعيش للستين؟
قال نعم
قالت : والله لو عشت معهم لجعلتها لله سجدة واحدة
ما رأيكم ,,,,,!!!
'ويوم يحشرهم كأن لم يلبثوا إلا ساعة من النهار يتعارفون بينهم'










لا تكن طويل الأمل وسارع في التوبة إلى الله منقول عن عبير بيبو

ندووووووووش ازيك ياكبير القعدة مقلتلناش عملتي ايه امبارح

وبشار يعني فشار

وهو صحيح الفشار لو اكلنا منه كتير ليه علاقة بالسمنة

كتبت بواسطة طاطس

مبروك الجزء الجديد وان شاء الله اللي هنحقق فيه كلنا هدفنا

انا امبارح مش لعبت رياضة غير اللي قبل الفطار وبس بس في السحور اعتقد زودت<حلوة اعتقد دي >

اكلت رغيف خبز اسمر مع فول بالليمون والتوابل وبيضة مسلوقة وسلطة باذنجان

بس مرتين حلويات بس ياندى صعب قوي مش احنا قلنا تبع الجدول ممكن اي حاجة مسكرة كل يوم بعد التراويح بس ندوق بس ومش نكتر وكمان يومها مش ناكل نشويات؟

ردي علية من غير ضرب

والبنات مش باينيين ليه؟

طبعا انتى زودتى العيش حبتين يلا معلش عوضيها وانتبهى لحالك وامسكى يقك شويه
لا احنا اتفقنا مش كل يوم واليوم اللى حتحاى متكليش نشويات من باب التعويض ولو ان الحلويات مصيبه خاصة الرمضانيهقللى منها يا حلوه علشان تخسى بجد

اما البنات فامس كان اجازه رسميه انتى مش عارفه والا ايه

يومياتى امس اول ايام رمضان
كنت فاكره نفسى حفترى فى الاكل بس اتلخمت مع اكل اولادى وفضلت افصصلهم (مش عارفه افهمهالكم ازاى ) ولقيت الوقت عدى واكلى كان حاجه بسيطه
بدات بتمره مع كوب ماء وصليت المغرب
رجعت شربت كوب شوربه وطبقى كان فيه : شريحة بط (تنسيله صغيره زوغتها من الاولاد ) واحده سمان محشى فريك واكتفيت طبعا بالفريك بس اكلت ملعقتين ارز وخلاص كده الفطار
بعد الفطار فضلت اشرب فى شاى وقهوه علشان اصحصح
السحور
زبديه مع 3 تمرات