سلام حبيباتي كلكن
أنا بعد ما عرفت الكون كلو بسفري و تخبيصي اللى ما زدت فيه غير 150 غ (فرحانة كثير يعني ) ولله أنا هذي طريقتي في رؤيتي للحياة
أعيشها بحلوها فقط الله يقوينا
و اليوم بإذن الله بديت ريجيم ال 7 أيام و ناوية بإذن الله أستمر فيه للآخر مع أنو عندي عرس آخر الأسبوع عقبال كل الصبايا الحلوين و اللى مش حلوين خخخخخخخخخخخخخ
و ياريت البنات تبدا معي و هي فرصة نفضفض على يومياتنا و نشجع بعض و كذا نعاقب بعض
فمرحبا بكل الشلة معي
الريجيم هو كالتالي
اليوم الأول
فواكه فقط ماعدا الموز
اليوم الثاني
خضر فقط طبعا من غير زيت
اليوم الثالث
فواكه و خضر
اليوم الرابع
موز و حليب ريجيم (حتى 8 موزات و 5 كؤوس حليب) مع الحرص على شرب الماء لكي يتخلص الجسم من حمض اليوريك
اليوم الخامس
يوم رز مسلوق وروب زبادي قليل الدسم بأي كميه
سادس وسابع
يوم مشويات بأي كميه دجاج -لحم- سمك اهم شي مشوي بس
و ان شاء الله نخس بصحة يا رب
مع الحرص على شرب الماء للتخلص من السموم
و كذا رياضة حسب القدرة من أجل اعطاء نتيجة أفضل
و يا رب يا رب يارب أعنا و زهدنا في الأكل
يالله على الشطورات منتظراكم
الروابط المفضلة