هذا الريجيم انا قد جربته زمان والله يابنات نقصت 7كيلو باسبوع

وانا راح اسويه اسبوعين يعني بالراحه 14 كيلو

يلايابنات تكفوون ابي احد يشجعني


الريجيم هو



اول يوم


يوم بس فواكه اي شي لو تسوينها عصير عادي


ثاني



يوم بس خضار اي نوع وبأي كميه



ثالث


يوم فواكه وخضار بس وبأي كميه



رابع

يوم موز مع لبن او زبادي طبعا قليل الدسم وبأي كميه

خامس


يوم رز مسلوق وروب زبادي قليل الدسم بأي كميه


سادس؛؛ وسابع

يوم مشوياااااااااااااااااات بأي كميه دجاج -لحم- سمك اهم شي مشوي بس


يلا بنات وش رايكم احد يشاركني

اب
اب
اب

ولله حابة أشارك لكن أعرف نفسي ياريت أوصل لليوم الثالث فأكون بطلة حقيقي

عزيزتي
بروق حايل
أنا ممكن إبدا من بكرة إن شاء الله تعالى ونشجع بعض لكن قلت بأنك جربت الرجيم هذا قبل و نزلتي ماشاء الله 7 كيلو و سؤالي هل عاد منهم شئ بعد ما تركتي الرجيم فورا؟؟
أنا خايفة إبدأ و بس ينزل وزني يرجع من جديد بالأسبوع يلي بعده
لو أنت ما رجع وزنك إعتبريني من غدا معك إن شاء الله تعالى

حبيبتي انا معاكي من اليوم ان شاء الله انا لسة ما كلت اي شي و طول اليوم النهاردة هاكل فواكه بس علي فكرة انا عملا الريجيم دة قبل كدة ونزلت 4 كيلو يالا نشجع بعض
انا طولي 161
ووزني كان من فترة 65 ولكن للاسف اليوم 67 يلا شجعيني لحسن نفسيتي مدمرة

خاطري اسويه
وزني ثابت من فتره ماعاد التزمت برجيم معين
الله يقويني واسويه
لو سويته راح اسجل تجربتي وياكم واضم صوتي لاصواتكم لالالااااااا للوزن الزائد

روووووووووووووعة
رااح اسوويه قريييييييب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيك يا جماعة
ان شاء الله هبدأ انهاردة وهاقول يا حماعة على النتيجة
عشان الناس تعرف
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والله كتير حلو ان شاء الله ابدا فيه يوم الاتنين الجاى
شكرا كتير الك
وقوليلنا وزدنك زاد بعد ما وقفتي هالرجيم
وهل كنت بتلعبي رياضة وبتشربي اعشاب

ممكن انضم ليكم بنات
انا وزني 92 وطولي 1.68 وبس يوصلي ردكم حبدا معاكم