الي تبغى تجرب هذا الريجيم تسويه بالتمام والا لافائدة من العلاج ،في الأسبوع تنزلين 7 كيلو وعليك بعد انك تسوين رياضة(مشي-ركض...الخ)
الريجيم:
اليوم الأول: فواكه أية كمية (حتى الشبع).
اليوم الثاني: خضار أية كمية(حتى الشبع).
اليوم الثالث: فواكه وخضار أية كمية(حتى الشبع).
اليوم الرابع:موزة واحدة فقط ورب(زبادي) خالي الدسم.
اليوم الخامس:رز مسلوق وروب(زبادي) خالي الدسم.
اليوم السادس والسابع: مشاوي بكمية محدودة.
أنا مجربة هذا الريجيم ونزلت 14كيلو خلال اسبوعين! بس انا ماادري عنكم اذا بتنزلون 7كيلو او6أو حتى 5 وذلك طبعا حسب الأجسام وما حسيت بأي تعب أو ارهاق خلال فترة الريجيم.
_________________________
استغفر الله العظيم من كل ذنب غظيم

انا مستعده اسويه بس اليوم الرابع كيف يعنى
طول اليوم على موزه وحده وروب كم الكميه
واليوم الخامس نفس الشى والسادس
يعنى طول اليوم نفس الصنف

ينقل لركن الرجيم والتغذية

حبيبتي دوتا بإمكانك في اليوم الرابع على الأقل أكل موزتين أما بالنسبة للروب فهو علبة واحدة وسط أو صغيرة وتكون خالية الدسم.
أما اليوم السادس والسابع فبصراحة لازم تظلين بس على المشاوي ولا تكثرين لأن المشاوي زيوت عشان كذا كتبت (كمية محدودة)
ملاحظة: طبعا خلال الريجيم لازم تشربين موية وعصير طبيعي معمول بالبيت وبدون سكر وأي استفسلر أنا جاهزة.

اختيnmbnانتي عارفه ان الموزه الواحده فيها 600 سعره حراريه يعني اذا اكلت ثنتين راح تكون 1200 سعره حراريه وهذي تكفي عن الوجبات خلال اليوم كله مو معقوله واذا لازم اتسوي رجيم لا يزيد عن 1000سعره حراريه .والعمل ممكن استبدل الموز بتفاح مثلا والا هو رجيم يتفاعل كيميائيا.بانواع معينه من الفواكه ...وشكرا

حبيبتي دوتا ..صحيح كلامك من هذه الناحية بس حتى لو اكلتي موزة أو اكثر فأنت راح تلعبين رياضة عن ما يقل عن نصف ساعة كاملة ..ومو معقولة ما ينزل وزنك ولو غرامين في اليوم!!!!
وأي استفسار أنا جاهزة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتيالاعزاء حبيت اقول لكم انكم غلطانين
بالسعرات الحرارية يلي بالموزة

فالموزة الوسط فيها =109 كالوري فقط
لاني انا عامله رجيم السعرات


ارجو عدم الزعل من المداخلة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي لالالالالالالالا تاخذكم العزة بااللآثم اللي ينزل بسرعه يرجع بسرعه اسالوني جربته ونزلت 14 كيلو خلال 3 شهور وجلست محافظه عليه فقط 8 شهورولكم الله غير اللي اصابني خلل في الهرمونات وعلاجات وبهدله في ها المستشفيات وانقطعت الدوره الشهريه عني لمده 7 شهور ارجوكم يااخواتي التريث ملاحظه: طولي 160 وزني 70 اول والان صار وزني 78 واليوم 1 اوقست بدات بالحميه الخفيفه عن الرز الخبز المكرونه لاتحرمون نفسكم يا جماعه وشكرا

يا جماعه انا مسويه الريجيم بس بصراحه تعبانه جدا وحاسه بألم فى الكلى وصداع
وكانى حاسه بضيق فى الصدر
بالنسبه للوزن نقصت كيلو ونصف تقريبا
انا غيرت فى الريجيم يعنى عايشه على تفاح وبرتقال وزبادى قليل الدسم
يعنى حذفت المشاوى والموز فهل ممكن اواصل والا فى خطوره
وهل ممكن استبدل المشاوى بقليل من الارز او خبز
افيدونى بليز

حبيبتي دوتا ..
اذا حذفت بعض الأشياء ما أعتقد انك بتخنين..بالعكس بتنحفين أكثر وأكثر.بس كذا بيصير ريجيم قاسي مرررة
باي