سلام يااخواتي
معليش طولت ومااعطيتكم نتيجه الريجيم اللي كتبته لكم لاني مشغوله هاليومين

لكن ابشششششركم نزلت7كيلو والحمدلله
هو المفروض8كيلوبس ننقص هالكيلوبريجيم ثاني ان شاءالله
الحين بابدا ريجيم ثاني وانشاء الله اذا فضيت كتبته لكم وعطيتكم النتيجه

الله يبشرك بالخير
انا بدات فيه اليوم
وكلامك شجعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــني كثير
الف مبروك والله لا يرجعها لك ان شاء الله
وتنحفي بصحه وعافيه

امين om dalia وان شاء الله عقبالك
يارب تنزلي 8مو7مثلي وبالتوفيق لكل سمينه
وسلام للجميع

ماشاء الله عليك اختي عبير الورد وعقبال المتان

مبرررررروك عبير الورد وانا اتبع ريجيمك واليوم ال3 لى اليوم يا رب اكملة وكمان انا العب رياضة عقبال ما انحف مثلك يا رب ومبروك على الخسارة ويا رب ما ترجع تانى اختى وحزغرطلك بالمصرى(لولولولولولولولولولولى)

بس اختى عندى استفسار انتى كنتى تلعبى رياضة واللة لا وانا ملتزمة بالريجيم كما هو ما اخج بديل لاى شىء ولا اكل شىء زيادة هوا صعب بس مفيش اسرع من الايام

مننننننننننننننننننن بكررررررررررررررررررررررررره
بدي اسوووووووووووووويه جد فتحتي نفسي عليه
ياسلام اصير 65
الله ياطيف لاصير منيكان

شو هذا الرجيم ممكن حد ايوضحلي انا اريده

هذا اختى هوا الريجيم تفضلى

ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد

كتبت بواسطة om dalia

الله يبشرك بالخير
انا بدات فيه اليوم
وكلامك شجعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــني كثير
الف مبروك والله لا يرجعها لك ان شاء الله
وتنحفي بصحه وعافيه

ممكن استخدم هذا الرجيم لمدة طويلة مثلا شهران متتاليان