كتبت بواسطة crazy_noda1987

طب أنا طولي 173 ووزني 73 بنفع أعمل الروجيم معكم؟

طبعا بينفع حبيبتي ولووووووو

اهلا و سهلا فيكي

بالرغم من انك مو محتاجة تنقصي بس بدك كيلوين

كتبت بواسطة وجــ wajd ــد

السلام عليــــــــــــــــــــكم

أختي بسبوسه شاميه أشكرك على هذا النظام الحلو

أنا اليوم 19/7 الأربعاء اول يوم لي في نظامك

وزني 70 طولي 160

الهدف (مبدأياً) >>>>>>>>> 58

بنات من جد أنا زهقت من السمنه و أبي أنحف ياليت نستمر في تشجيع بعض

هلا بالقمر وجد
حياك الرحمن و بياك
و انا مسرورة فيك
و رح اتابعك
انتي بس اكتبي يومياتك معنا لحتى نشجعك زيادة
و ربنا يوفقك

مرحبا يا احلى صبايا انا رجعت لكو بعد معاناة كبيره مع الكهرباء لانها صارلها 3 ايام قاطعة بشكل متواصل
انا كتير كتير كتير اشتقتلكو(((((((ان شاء الله تكونوا اشتقتولي كمان او حتى خطرت في بال وحدة منكم))))))
انا اليوم في تاني يوم من المرحله التانيه والوضع تمام والحمد لله
كيف حالك يا بسبوسه ان شاء الله بخير وكم وزنك صار يا قمر
بس اسمعي مش لما توصلي لوزنك المطلوب تنسينا وتنسي الغلابه الي بيمشوا حتي الوزن المثالي اوعي بنزعل كتير وخصوصا انك مش مطوله
يلا يابنات خبرونا ايش بيصير معاكم
باي باي

بسبوسة والله انا زعلانة منك
ما رديت علي يعني مش مرحب بيي معاكم اوكي

هيلو بنوتات
كيفك اختي بسبوسه شاميه ؟؟


زي ماوعدتكم اني برجع وببدأ السبت معاكم من جديد

فأنا وفيت بوعدي ورجعت  ...

ماذا فعلت بالامس؟؟

فطرت الساعه 10 الصبح على كرواسون

والساعه 2 الظهر تغديت على ربع صحن رز مع ربع صحن خضار وصحن شوربة خضار

قبل المغرب شربت كوب نسكافيه مع قطعتين شوكولا

هههههههههههههههه
أحلى ريجيـــــــــم

وبعدها يا اخوات الساعه 11 بالليل رحت امشي

ومشيت ساعه تقريبا مع كم دقيقه زياده
وعلى طول عالشاور ...

وخلال اليوم كله حاولت اشرب مويه لاني بالعاده اشرب كاسين بالكثير في اليوم
لكن امس جبرت نفسي وشربت تقريبا 6 كاسات مويه خلال اليوم كله


بصراحه هذا اليوم يعتبر انجاز بالنسبه لي 

وللمعلوميه انا ماشيه على نظام التخفيف مع اخذ قليل من نظام الاخت بسبوسه
اما يومياتي لليوم راح اقولكم عنها بكره ان شاء الله

تشاو ...

هاي بسبوسه انا وزني :60
وطولي :158
الوزن المطلوب:45
يييييييييييييارب ننحف
بنت التويجري

الغالية كحيلة العينين
يا هلا و غلا و ميييييت مرحبا بالقمر
بصراحة سررت بانضمامك النا
و بتمنى تلاقي التشجيع
بس عندي اقتراح بسيط
انتي تقريبا بدك 20 كيلة
بس الافضل انك تجزئيهم يعني تحكي بالاول بدي اتنزل 5 كيلو و بعدين كمان 5 و هيك
يعني انا لما كنت احكي بدي انزل من 69 الى 55 دفعة وحده كنت لما يمر 4 ايام عالريجيم امل و احكيلسة الموضوع مطول
بس بعدين جزأت الهدف
صرت بدي اوصل لل 66 ثم
63
ثم 59
و هلا بدي اوصل بجد لل55
الحمد لله
و اكتر شي استفدته من تجربتي هوه انها الارداف بتنحف بالرقص اكتر شي ثم بالمشي بيصيرلك خصر و بتتلاشى الارداف
تحياتي الك يا قمر و الى الامام

كتبت بواسطة rimi

هيلو بنوتات
كيفك اختي بسبوسه شاميه ؟؟


زي ماوعدتكم اني برجع وببدأ السبت معاكم من جديد

فأنا وفيت بوعدي ورجعت  ...

ماذا فعلت بالامس؟؟

فطرت الساعه 10 الصبح على كرواسون

والساعه 2 الظهر تغديت على ربع صحن رز مع ربع صحن خضار وصحن شوربة خضار

قبل المغرب شربت كوب نسكافيه مع قطعتين شوكولا

هههههههههههههههه
أحلى ريجيـــــــــم

وبعدها يا اخوات الساعه 11 بالليل رحت امشي

ومشيت ساعه تقريبا مع كم دقيقه زياده
وعلى طول عالشاور ...

وخلال اليوم كله حاولت اشرب مويه لاني بالعاده اشرب كاسين بالكثير في اليوم
لكن امس جبرت نفسي وشربت تقريبا 6 كاسات مويه خلال اليوم كله


بصراحه هذا اليوم يعتبر انجاز بالنسبه لي 

وللمعلوميه انا ماشيه على نظام التخفيف مع اخذ قليل من نظام الاخت بسبوسه
اما يومياتي لليوم راح اقولكم عنها بكره ان شاء الله

تشاو ...

ماشاء الله عليكي يا قمر
كان يومك فعلا موفق
ربنا يعطيكم الارادة و توصلوا
ترى يا بنات زكاوة الرشاقة اكبر بكتيييير من زكاوة الاكل

انا مشتركه جديده مبسوطه بطريقت وبدخل معكم التحدي لاني محتاجه احد يشجعني وزني 74 طولي 157 لدي اربعة اطفال ابغي انزل 14 كيلو

انا مشتركه جديده مبسوطه بطريقت وبدخل معكم التحدي لاني محتاجه احد يشجعني وزني 74 طولي 157 لدي اربعة اطفال ابغي انزل 14 كيلو