ريجيم>>> نزلت عليه وحده من 120 كيلو الى 60 ...ب6شهور

جبت لكم ريجيييييم كلمة رووووووعه شويه عليه


والشهااادة لله انه عجبني ونقلتـــــــــه لكم من موقع ثاااني

قلت افيد واستفيد ...

واهم شي يميز هالريجييييم

-- بســــــــــــــيط

-- غـــير مكـــلف

-- متـــــــــــنوع فيه ( بروتينااات - نشويات - خضار - فواكه )

-- الغـــــــداء كميته مفتووووووووووحه

-- مافيه حبــــــــــــوب



البنت اللي سوت الريجيم

كان وزنهاااااااااااااااااا

120

وخلااااااال 6 شهووووور صاارت 60 كيلووووووووو

صرااااحه رووووووووعه

حـــــــــــتى لو كااااانوا 30 او 40 خير ونعمه من الله

اخليييييكم مع الريجييييييم

7

7

7

الافطار
بيضة مسلوقة + ربع رغييف خبز او شريحة توست


الغداء
اي نوع من اللحوم مشوية او مسلوقة +سلطة +خضار مسلوق


العشاء
2ثمرة فاكهة ما عدا الموز المانجو العنب التين والبلح

تصدقين شكله ينزل كثير
لكن احس انه متعب
مشكلتي لما اسوي ريجيم تجويع ارجع بشهيه مفتوحه على الاخر
ياليت احد من الاخوات مجرب يقولنا النتايج
مشكوره اختي على نقلك

السلام عليكم
اخواتي اقولكم شئ مهم
اولا بالنسبه لهذا الرجيم اظن سيكون ممل ان يكون نفس الافطار والغداء والعشاء يوميا لمدة 6 شهور
الشخص لن يستحمل اسبوع واحد فقط وسيعود للاكل بشراهه
الافضل عمل رجيم يكون به كميات مفتوحة للاحساس بالشبع حتي لا تعود للاكل بشراهه
وان شاء الله خير للجميع والكل يوصل للوزن اللي يبيه

مشكورة على الافاده هجربو وانشاء الله يطلع حلووجزاكى الله الجنه

حلو هاجربه بعد ريجيم الماء

ريجيم كويس بس صعب اوى الواحد يستمر على ريجيم 6 شهور

يا جماعة مين قال 6 شهور
الأخت بتقول انها استمرت عليه 6 شهور لغاية ما نزلة 60 كيلو
يعني كل واحدة ممكن تمشي علية زي ما تحب
و مشكورة الأخت نــــــــــــــــور

مشكوووووووووووووووووووورره

الرجيم حلو قوى وانا شايفة انه ممكن الالتزام فيه
مع اخذ يوم راحة كل اسبوع

جميل جداااااااااااااااااااا
ان شاء الله هاعمله بعد الدورة ماتنتهى