انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 2 من 2

الرجييم الياباني اخسر 6 كيلو من وزنك

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2015
    الردود
    6
    الجنس
    أنثى

    L43 الرجييم الياباني اخسر 6 كيلو من وزنك

    سلاااام....
    اليوم موضوعي عن الرجيم ...
    وراح يكون قائمه طعام.....
    تطلّب تنفيذ هذه الحمية اليابانيّة الشهيرة 14 يوماً، خلال هذا الوقت، لا يجب الاعتماد على شرب الماء، بين الوجبة والأخرى. أيضاً لا تسمح هذه الحمية بإضافة الملح أو السكّر أو الخبز أو أيّ طعامٍ آخر غير وارد في قائمة الطعام. وللحصول على النتيجة المرجوّة، لا تقومي بأيّ تغييرات للنظام الغذائيّ اليابانيّ.إن اتّبعت هذه الحمية بصرامة فستخسر 6 كيلوغرامات. انتبه، لا تتّبع الحمية اليابانيّة أكثر من مرّة سنويّاً لتفادي عدم توازن نظام الأيض الخاصّ بكِ، ولا تنس استشارة الطبيب قبل اتّباعها، لأنّها حمية قليلة السعرات الحراريّة.
    .....................


    قائمة الطعام اليابانيّاليوم الأوّلالفطور: قهوة خالية من الكريما أو الحليب والسكّر أو شاي.
    الغذاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة من الخسّ والزيتون وثمرة طماطم واحدة.
    العشاء: سمك مطهي على البخار أو مشوي وسلطة خسّ مع الزيتون.


    اليوم الثاني
    الفطور: شاي أو قهوة خالية من الكريما أو الحليب والسكّر.
    الغذاء: سمك مطهوّ على البخار أو مشويّ مع سلطة خسّ بالزيتون.
    العشاء: 200 غرام من اللحم المشويّ وزبادي قليل السّعرات الحراريّة بالنكهة الأصليّة.


    اليوم الثالث
    الفطور: قهوة خالية من الكريما أو الحليب والسكّر.
    الغذاء: بيضة مسلوقة، 3 جزرات مسلوقة أو نيئة مع صلصة زيت الزيتون أو عصير الليمون.
    العشاء: تفّاح.


    اليوم الرابع
    الفطور: قهوة خالية من الكريما أو الحليب والسكّر.
    الغذاء: الجزر الأبيض أو الشمر مقلي في زيت الزيتون وتفّاح.
    العشاء: بيضة مسلوقة و200 غرام من اللحم المشوي وسلطة من الخسّ مع زيت الزيتون.


    اليوم الخامس
    الفطور: جزر نيء مع عصير الليمون.
    الغذاء: 400 غرام من السّمك المشويّ وكوبان من عصير البندورة غير المملّح.
    العشاء: سمك مشويّ أو مطهوّ على البخار مع سلطة من الخسّ مع زيت الزيتون.


    اليوم السادس
    الفطور: قهوة خالية من الكريما أو الحليب والسكّر.
    الغذاء: 400 غرام من صدر الدجاج وسلطة الخسّ وزيت الزيتون أو الجزر المطهوّ على البخار.
    العشاء: بيضتان مسلوقتان مع شرائح من الطماطم الممزوجة بزيت الزيتون وعصير الليمون.


    اليوم السابع
    الفطور: شاي أسود أو أخضر.
    الغذاء: 200 غرام من اللحم وأيّ فاكهة ترغبين فيها.
    العشاء: اختار العشاء الذي ترغب فيه من الأيّام السّابقة، ما عدا اليوم الثالث.
    كرّر قائمة الطعام نفسها لليوم الثامن إلى الرابع عشر.

    ***يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.
    ..وسلموووووولي..
    *** المصدر: انا كيف تخين و لانحيف.

    ج ـسـوؤر الـفـن أعجبه هذا.

  2. #2
    ج ـسـوؤر الـفـن's صورة
    ج ـسـوؤر الـفـن غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الموقع
    اعيش هناك
    الردود
    780
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    ماشاء الله
    من البداية كذا يعني ^^
    .
    مشكوووورة ع الخطة الرجيمية التعبانة
    الله يوفقكم وتسوونها ياللي تبغون
    مودتي ()

مواضيع مشابهه

  1. الريجيم الياباني
    بواسطة da33ed في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 18-10-2009, 09:42 AM
  2. [ الرجيم الياباني ] .. كيف تخسر وزنك بطريقة سهلة ..
    بواسطة aen alshqa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 20-08-2009, 04:05 PM
  3. اريد ان اخسر 15 كيلو ساعدوني
    بواسطة samoora في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 23-06-2007, 12:11 AM
  4. اخسر الى 20 كيلو في الشهر دون عناء
    بواسطة الشاعر2002 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 06-07-2001, 02:43 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96