["يا اخوات لننظم معا للحصول علي جسم رشيق"]
يا اخواتي نحن اقتربنا من شهر 6 مين بتحب تدخل مهنا في نظام السعرات الحراريه
يوم التلاتاء اول يوم في شهر 6 الي بتحب تكتب اسمها ووزنها وكم حابه تنزل لانه ما في شى مستحيل بل بتصميم والاراده نقدر نحقق حلمنا
وراح نتبع نظام السعرات الحراريه
والرررررررررررررررررياضه نصصصصصص ساعه فقط كل يوموالي بتحب انا حنزل جدول السعرات وانك انت الى تختاري اكلك المهم انها ما تتعدا 800 سعر حراري او اذا بتحب بكتبلها انا شو بعمل والاخوات كمان بقدروا يشاركوا رايهم في الموضوع
مين حابه تنزل 10 كيلوا تتفضلللللللللللللل

بالتوفيق اختي مادلين
تقبلي مروري

salam
ana m3kom enshALLAH

yareet ykoon mawjood bada2l eftar
w bada2el 3'ada
w 3asha

and between meals

hope that all of us meet the goal and loose 10 kg on june salam to all of you

انا راح بلش فيه....
بس بعد حفلة التخرج....
يعني بعد 23/6

فيك تقولي بشهر 7
اذا ضل موجود الموضوع،،،،انا اول وحده فيه

السلام عليكم انا عضوة جديده بعمل رجيم لوحدى احب انى اشترك معكى ياريتى تقبلينى
معك طولى 152 ووزنى 81 انشاءالله ننحف ونصىر افضل

السلام عليكم انا معاكى اختى ان شاء الله بس بديت من اليوم واسبوع سعرات واسبوع كميائى لانى بزهق من السعرات ووزنى بيسبت وكمان بغيره بالكميائى علشان اكثر ثبات الوزن ان شاء الله موفقة

السلام عليكم
لو تقبلينى معاكى انا وزنى 78.5
طولى 155

واني وياكم
اسجل
طولي 155 وزني 58
اريد انزل 13 كيلو

السلام عليكم

وربي يجزاك خير

انا ان شاء الله ببدا معاكي اذا مافيه مانع على الرغم من حالة الاكتئاتب اللي وصلت لها لان كل الرجيمات جربتها ودخلت دايت سنتر كل اللي افقده كيلو ونص او 2كيلو بالشهر لاني اعاني خمول بالغدة بس ربي كريم

المهم طولي 152 ووزني 74

ومستبشرة بجمعتكم وجهودك خير.

السلام عليكم
وانا معاكم
طولي 155
وزني70كغ