هنا بنكمل مشوارنا بأذن الله
طبعا انتم حافظين خلاص شروط الحمله ولكن احب اذكركم بيها
اولا الاجبارى الالتزام 100% بالدايت ( مفيش سماح المره ده او معلش معزومه كل ده مش حيمشى معايا 
) المشى 4 ساعات فى الاسبوع قسميهم براحتك ( اللى مش ناويه تلتزم بالشرط ده متدخلش احسن 
) شرب الماء كتير ( رايحه جايه تشربى صحيتى من النوم تشربى رايحه تفطرى اشربى تتغدى اشربى تضحكى اشربى الخ الخ الخ عاوزاكم بالونات ماااااااااااء )
الميزان كل عشر ايام ( مفيش تزويغ )
ثانيا الاختيارى
تصوير الميزان وتحميله فى المنتدى ووضعه فى الرد
شرب سوائل تساعد على الدايت ( جنزبيل بالليمون جريب فروت او برتقال 
شاى اخضر يا سلام عليه 
) كل على حسب ظروفك وتقبلك للمشروبات ده قياس ( البطن - الارداف - الخصر ) مره كل شهر
زدت عليهم اللى حيزيد وزنها حتكتب فى التوقيع ( انا دبدوبه كبيره ) بالبنط العريض
وكمان لكل مجموعه قائده تشجعهم وتحمسهم وتكون قدوه ليهم
الاسبوع ده حنتبنى فكره نعم للسلطه لا للعك بجانب شعار الاسبوع وهو
بنات جامده قويه عندها اصرار
<محدش بينزلها بالساهل >...
رشيقات طووول السنه ( 6 )
شفتو التفاؤل:
الروابط المفضلة