** حملة المشي على السير..بإرادة تنحت الصخور الدهنية**(52)

[بسبوسة شامية]

حبوباتي وهي الجزء

52

الله يباركلنا ببداية الاسبوع يااااااااااااارب

تحياتي وقبلاااااااااتي للجميع

[بسبوسة شامية]

اخواتي الحبيبات

بالنسبة للبيانات ستقوم اختنا الغالية بنت الاحرار بعمل الاحصاءات النهائية يوم الاحد صباحا وتعطينا النتيجة بنفس اليوم بعد الظهر ان شاء الله

واكتر من كده اييييييييييه!!!

يعني كل وحده تحط بياناتها لتفوز فريقها وبلا ما يضيع تعبها

** الآن سيسييييييييييييييييي
في ندااااء عاجل مني الك
رح ابعتلك ايميلات بصور حوامل رشيقات ولبس للحوامل النحاف والرشيقات لنتشجع انا وياكي نكون متلهم

شيكي دايما على ايميلك وبدي تبعتيلي رقم تلفونك برسالة خاصة انا سكان مكة وبعتقد انتي في الرياض
احنا لسة بنهاية التالت انا وياكي يعني هلأ وقت ذهبي الي والك لنزبط الوضع قبل ما يكبر البطن اكتر لااااازم نلحق حااااااااااالنا

يالله يا عسل

[mmm=my life]

ماشاء الله تبارك الله
مبرووووووووووووووووووووك علينا يارب
تسلمي يا بسبوسه

الحمد لله قدرت امشي 30 دقيقه
دعواتكم اقدر اكمل
سلام يا عسولات

[♥أم عبد الله♥]

[بسبوسة شامية]

اهلا بالعسولات

مايلايف يسعد هالمسا والنجمات الحلوة

ايوة هيك
يالله شدي حيلك وكملي كماااااااان نص ساعة يا عسل


يسلموووو يا ام عبد الله عالورود الحلللللللللللوة
كلك ذووووووووووق

[بسبوسة شامية]

اخواتي باركوا لأختنا الغالية هالة للاشراف
والله بتستحقها ويالله لازم نكون عون الها نلتزم بالقوانين وما نتعبها
خخخخخخخخخخخخخخخ
ويالله رح نسامحها ازا قصرت بالمشي الله يعينها عالمسؤولية ويوفقها ياااااااااارب

[mmm=my life]

الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وك يا هلوووووووووووووووووووووووول
ربنا يعينك

وانتي يا بسبوستي شكرا عالتشجيع يا قمر

[- بنت الأحرار -]

مبارك الجزء الجديد يا أحلى الحلوين
مبارك لهلا
والله صارت مشرفة والله بقول ياربي هذه هلا تبعتنا ولا وحده غيرهااااااااااا
هههههههههه
ربنا يحميها يارب

[بوح أنثى]

ألف مبرووكــ بسبوسة على الجزء الجديد ..

وإن شاءالله يكون جزء ممتع ورائع مثل الأجزاء السابقة

تهانينا لعزيزتنا هالة على الاشراف وتستاهل كل خير والله يوفقها إن شاءالله



يــــــــــــــــومي

طبعا رحت العمرة فى الفجر والحمدلله كانت سهلة وميسرة مع إنه كان زحمة طبعا حسبت المشي اللى فى السعي فقط لأنه كان سريع تقريباً 45 دقيقة

رجعت البيت الساعه 9 الصباح والله ماكانت برجع كماان ههههههه الله على الحرم تحسي براحه وأمان ..

نمت وصحيت الساعه 1 كان فطورى 1 طعمية+توست+جبنة قليلة الدسم +برتقالة

بعدين فى العصر مشيت 30 دقيقة وعملت رياضة 40 دقيقة

طبعا كنسلت الغداء ماكان فى وقت واتعشيت سلطة +لبن زبادي+كيوي

وشربت 3 كاسات شاي أخضر

حصيلة اليوم

الأسبوع الثاني /اليوم السادس

الالتزام بالرجيم:100%

الرياضة: مشي 75 دقيقة ورياضة 40 دقيقة

إجمالى الرياضة الكلى : ساعه و55 دقيقة خخخخ باقى 5 دقائق بقوم امشيها

سلااااااااااااااامي للجميع ..

[maya23]

السلام عليكم
ان شاء الله تكوني فاكريني
انا من مدة كنت معاكم لكن انسحبت بسسب عدم التزامي
وفي هذه المدة كنت اكل كل شئ وفي اي وقت
ماقدرت اسيطر علي نفسي
ومرة وزنت في الصيدلية لقيت وزني بالضبط 64.6 والله قريب مت
وطولي 159
زايدة كتير وسني 18 سنة
الان انا في عطلة يعني مافي دراسة
راح حاول التزم برجيم اخترعتو من نفسي وطبعا الرياضة
راح اكتبلكم الرجيم بعدين
وان شاء الله الاقي معاكم التشجيع
واذا في فرق ان شاء الله تفهموني
انا يائسة فاتمني تشجعووووووووووني
راح ابتدي من السبت ان شاء الله