رائع جدا بيلا موضوع رائع
ومعلوماته قيمة جدا
بارك الله فيك وجزاك كل خير
بصراحة ما جربت المكملات الغذائية غير في فترة الحمل
لاتحرمينا جديدك

ما شاءالله تبارك الله
سلسلة رائعه وقيمه يالحبيبه
نصائح قيمه ومعلومات غايه في الأهميه
اسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتك
بوركت انابيلا

اما عن تجاربى مع الفيتامينات .. هههههههههههههههه
طبعا دى رحلة كفاح بحد ذاتها
فيتامين "A" ماجربتوش لوحده ابدا .. بس كان ضمن كريمات جربتها للتخفيف من ارهاق العين وتقليل الانتفاخ حولها .. مفيش نتايج رهيبة ولا حاجة مع ان الكريم كانو غاليين ومن ماركات معروفة

فيتامين "B"
باستخدم اقراص فيتامين ب كومبليكس باستمرار مرة كل سنة "تقريبا شهرين"
لانه وقت دخول الربيع بيجى لى زى تشقق فى الجلد حول الاظافر وجفاف بالبشرة عموما والفيتامين دا بيحسن الحالة جدا
مرة كتبتهولى دكتورة بعد كده بقيت اكرره من نفسى

استخدمت اقراص لوقف تساقط الشعر كانت عدة مركبات الزنك والبيوتين "B7" وعجبتنى جدا

باستخدم باستمرار حقن "B12" ممتد المفعول .. لانه عندى ضغط بفقرات الظهر والدكتور وصفه لى لتقوية الاعصاب بين الفقرات .. دعواتكم
كمان وانا حامل وصفه لى الدكتور وتقريبا بيكتبوه لكل الحوامل مش عارفة السبب !

الفوليك اسيد "B9"طبعا سفييييت منه وانا حامل هههههههه
مهم جدا لنمو الاجنة بشكل طبيعى

فيتامين "C" كنا بناخده مع ادوية الانفلونزا بشكل تلقائى للتعافى من البرد
اخدته وانا حامل برضو بس لسبب تانى .. كان عندى انتفاخ باللثة وكانت بتتعور .. ضعف من الحمل
والدكتورة كتبتهولى ونتيجته كانت ممتازة .. حسيت بيها اول ما وقفته اسبوع ولثتى تعبت تانى .. اتريته تانى واخدته يومين بعد كده كان كل شئ تمام والحمد لله

فيتامين "D" طبعا دا حكاية لوحده
كنت باشتكى من تكرار الاصابة بعدوى البرد والتهاب الحلق (مناعة ضعيفة) .. طلبت من الدكتورة اجراء بعض الفحوصات لمعرفة سبب الخلل
النتيجة كانت نقص فيتامين "D" وارتفاع الدهون والكوليتسرول بالدم !
طبعا الاتنين لهم علاقة ببعض .. لان فيتامين "D" بيتخلق فى الجسم اساسا من تحول الكوليسترول بواسطة الاشعة فوق البنفسجية الى هذا الفيتامين !
استغربت لانى بامشى فى الشمس عادى لكن الدكتورة فهمتنى
- اولا: انا بشرتى زيتونى "ليست شقراء" وكل ما كان لون الجلد اغمق كل ما كان نسبة تصنيعه للفيتامين اصعب واقل .
- ثانيا : انا محجبة قالت لى "you are whole covered" حسستنى انى ماشية تحت خيمة !!
طيب وايه المشكلة ؟؟
المشكلة اننا محتاجين اشعة الشمس فوق البنفسجية وليت الاشعة الحرارية .. وهذه لا يمتصها الجسم الا بالتعرض المباشر لها دون الملابس !

اخدت كورس لمدة 3 شهور فقط وحذرتنى من المبالغة والا يحدث اضرار لان الجسم لا يستطيع التخلص من الزائد منه .

فيتامين "E"
استخدمته فقط كمستحضر تجميلى من ضمن مكونات كريم "لوشن" للجسم ,, ايضا مخلوط مع زيت لمنع تقصف الشعر.

وبث

جزاكي الله خير انابيلا على الافادة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كانت سلسلة رائعة وممتعة ومفيدة لنا

جزيت خيرا انونة على مجهوداتك وبارك الله فيك .



راح احكي تجاربي مع الفيتامينات الحلوة هذه

فيتامين A

لم يصادفأني اخذته كمكمل غذائي أو حبوب

ربما يكون موجود في حبوب الفيتامينات اللي آخذها بعد فترة الحمل وأثناء فترة الرضاعة

لكن كمكمل لوحده لا

لكن لي تجربة مع عصير الجزر

- مهم لسلامة الاغشية المخاطية "المبطنة للرئة وللقناة الهضمية ".

فعلا عصير الجزر مفيد ورائع في علاج حرقان المعدة والمريء
ارتاح عليه كثيرا اعمل حمية على العصير يوم او يومين وسبحان الله اشعر بتحسن وارتاح


::::::::::::::::


فيتامين B

أول مرة استخدمه كحبوب في حملي الاول كنت اشعر بآلام في الظهر

الطبيبة وصفت لي حبوب فيتامين ب 12
ونفس الشي في حملي الثاني

لكن قبل سنتي تقريبا رجعت آخذها كمقوي للأعصاب
لكن لم استمر للأسف لاني لا اعرف هل هي السبب ام لا تظهر لي حبوب في فروة راسي لما استخدمها ولما اوقفها تختفي


::::::::::::::::::::::::::::

فيتامين c
ده لوحده عندي حساسية منه فلا آخذه كمكمل غذائي وأي نوع خضار وفاكهة يحتوي على فيتامي سي بكثرة ياويلي

اضطر يومها أخذ مضاد هيستاين

اصاب بحكة في حلقي واذني وعيني لدرجة انه حلقي يتقطع وينزل دم من كثر الحكة لو ما اخذت مضاد هيستامين
لذلك احاول الابتعاد عنه قدر الامكان

الحمد لله .


:::::::::::::::::::::::
فيتامين D

وما ادراك مافيتامين د

اول مرة استخدمته لابني قالوا لي اعطيه عشان التسنين
ولكنه انقطع في الصيدليات
وقالوا مافي غير الامريكي وغاااالي

بطلناه والحمد لله

لكن مع كل طفل يولد نشتريه له فترة التسنين

قبل عا تقريبا عملت فحص شامل وطلع عندي نقص في الكالسيوم وفيتامين د
نقص حااااد

لكن للاسف لا استمر
من فترة اشتريت فوار يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د عشان اعوض

للاسف انا لست من محبي مشتقات الحليب ولا البيض

وتعرضي للشمس قليل بسبب عدم خروجي في النهار وايضا الشمس دخولها للبيت يكون مش مستمر

لكن أحاول جاعدة التعويض هذه الفترة بالمكملات
سواء نقط فيتامين د
أو مع الكالسيوم

وربنا يشفي كل مريض


:::::::::::::::::::
فيتامين E

على ما اعتقد انه موجود في الكريمات الخاصة بالبشرة اشتريت مرة كريم فيه فيتامين إي
لكن لم استمر عليه تحسست من الكريم ربما لانه معطر

معليش حالتي حالة مع الحساسية

الحمد لله


:::::::::::::::::::::

الفوليك اسيد اول مرة استخدمته في حملي الثالث الطبيبة وصفته لي لكن لم استمر عليه بسبب انه كان يزي لي الغثيان اخذ الحباية من هنا وعلى طول الله يكرمكم استفراغ

نفس الحال في حملي الاخير ما كنت استحمله فكنت اضطر اخذه نص الوجبة عشان ابلعها بالاكل

اصلا حالتي صعبة وقت الوحام الله لايوريكم



وهذه تجاربي مع الفيتامينات الحلوة

وجزيتم خيرا

ما شاء الله تبارك الله
يا لجمال هذه السلسلة وصاحبته
كانت مميزة بالفعل وعظيمة الفائدة
استمتعت بالقراءة
أحبكِ في الله
ومأجورة إن شاء الله
جزاك الله خيرا ونفع بك حبي