اول موضوع ليا ان شاء الله يعجبكم


خمسة خطوا ت لتحسين الذاكرة عند الانسان :
1. ابداً لا تتخلى عن النوم الكافي والنشاط الجسدي المستمر
2. تنظيم الوقت و جعل وقت للمرح للاصدقاء
3. ضبط النفس والابتعاد عن التوتر
4. الغذاء شي مره ضروري


تحسين الذاكرة أثناء الاختبارات :
1. التركيز هو المفتاح الاساسي اللذي يبتدأ من الدرس الى الدراسة و من الأشياء المساعدة على ذلك اثناء الدراسة ان تكون في كان هادئ مبتعد عن التيليفيزون , الجوال , الانترنت
2. اثبتت دراسة ان الطلاب اللذين يدرسون كميات منتظمة بشكل مستمر فهي تبقىفي ذاكرتهم لفترات طويلة و قد لا تنسى ابداً
3. تنظيم و ترتيب المعلومات اللتي ستقوم بدراستها
4. ربط المعلومات ببعضها البعض يساعد على بناء المعلومة داخل الدماغ
5. تكرار المعلومة
6. ربط المعلومات بالصور فكثير من الناس يتذكر الصورة اكثر من الكلمات
7. البحث في معلومات ذات صلة بالموضوع

- ان التقليل من استخدام الأجهزة اللتي تصدر اشعاعات الكترونية تحسن من اداء الدماغ و تقلل الاصابة بمرض الزهايمر
- في اغذية مهمة للدماغ مثلاً : المأكولات البحررية ,الجوز , بذور الكتان , الأرض، زيت بذور الكتان، القرع الشتوي، الكلى والفاصوليا المنقطة، والسبانخ، والقرنبيط، وبذور اليقطين، وفول الصويا.
- العاب الذكاء واللتي تطور الذاكرة مثل التركيب

جزاك الله خيرا على المعلومات