انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 13 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 121

[يوميات] يومياتي ابتداءً من 5 رمضان

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    hadeel-mf's صورة
    hadeel-mf غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    الاردن
    الردود
    1,449
    الجنس
    أنثى

    pen [يوميات] يومياتي ابتداءً من 5 رمضان

    بسم الله الرحمن الرحيم

    اليوم قررت ادخل المنتدى واكتب موضوع جديد
    انا اسمي هديل ووزني 60 وطولي 159
    الهدف... أنزل 10 كيلو يعني يصير وزني 50

    بسسسسسس انا هلأ برضع وعمر بنتي لسه شهرين
    فمش ناويع أخفف بالاكل كتيييير خاصة هلأ صيام ويادوووووووووب بلاش يخف الحليب حرام مشانها

    المهم ......
    الأمور الي راح أتبعها هي
    1- أكل صحي وراح أبتعد عن الحلو قدر الامكان
    2-رياضه
    ومنها هاي من شوي قرأتها
    -مطي نفسك وانتي واقفة
    يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...
    -قبل ماتقومين من السرير
    اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا


    3- الماء شرب لتر ونص
    4- بذر الكتان
    5- الكمون مع الليمون
    6- خلطه قرأتها هون في المنتدى
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=611571


    هيك 6 اشياء راح ألتزم فيها باذن الله
    وراح أبدأ من اليوم 5 رمضان
    بتمنى تشجعوني.....

  2. #2
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    بالتوفيق إن شاء الله

    بس بلاش خلطات

    وخصوصا انك مرضعه

    ووزنك ممتاز بس بدك شوي بتروح بالتمارين

    ولاتنسي انه صارلك شهرين والدة يعني بدك 6 شهور على الأقل ليرجع جسمك

    لاتتعجلي رجاءا

    يكفي النظام الصحي والرياضة والماء



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  3. #3
    hadeel-mf's صورة
    hadeel-mf غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    الاردن
    الردود
    1,449
    الجنس
    أنثى
    شربت هلأ كمون وليمون اتوقع انها حتفيد بنتي وما حتضرها لانه الكمون بيشيل الانفاخ صح..؟؟
    والخلطه هديك توم ليمون وبقدونس ما توقع تضر
    صح ياجماعه ولا شو...........

  4. #4
    hadeel-mf's صورة
    hadeel-mf غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    الاردن
    الردود
    1,449
    الجنس
    أنثى
    مرحبا
    قررت اعمل نسب مشان اتشجع...
    1-الرياضه ..................... 20%
    2- الماء شرب لتر ونص ..... 20%
    3- بذر الكتان ................. 20%
    4- الكمون مع الليمون....... 20%
    5- خلطه التوم والليمون..... 20%

    الممنوعات من الحلويات وماشابه -10%

  5. #5
    hadeel-mf's صورة
    hadeel-mf غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    الاردن
    الردود
    1,449
    الجنس
    أنثى
    يومياتي ل 5 رمضان
    مرحبا
    قررت اعمل نسب مشان اتشجع...
    1-الرياضه ..................... 20%
    لعبت والحمد لله من زمااااااااااااان ما لعبت رياضه

    2- الماء شرب لتر ونص ..... 20%
    عبيت قنينه لتر ونص وللسحور كانت خالصه والحمدلله

    3- بذر الكتان ................. 20%
    اخدت معلقة بذر كتان مع كاسة مي
    4- الكمون مع الليمون....... 20%
    شربت كاسه
    5- خلطه التوم والليمون..... 20%
    شربت كمان كاسه
    الممنوعات من الحلويات وماشابه
    خخخخخخخخخخخخخ
    اكلت حبتين قطايف
    بدايه مباركه
    -10%
    المجموع.........90%

  6. #6
    fofo18's صورة
    fofo18 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الردود
    743
    الجنس
    أنثى
    الله يوفقك وينولك اللي في بالك لا تستعجلي على 10 كيلو في شهر قولي 3 كويس

  7. #7
    hadeel-mf's صورة
    hadeel-mf غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    الاردن
    الردود
    1,449
    الجنس
    أنثى
    اكيد 3 كويس وان شاء الله انزلهم
    وشوي شوي بنزل ال10 كيلو
    ماحد بدو يعمل معي ويشجعني؟؟؟؟؟

  8. #8
    hadeel-mf's صورة
    hadeel-mf غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    الاردن
    الردود
    1,449
    الجنس
    أنثى
    يومياتي ل 6رمضان
    1-الرياضه ..................... 20%
    لعبت والحمد لله
    http://www.lakii.com/vb/showthread.p...D1%ED%C7%D6%E5 هدا اللينك كنت عامله زمان ورجعت اطبقه
    2- الماء شرب لتر ونص ..... 20%
    عبيت قنينه لتر ونص والمره هاي قبل السحور كانت خالصه والحمدلله

    3- بذر الكتان ................. 20%
    اخدت معلقة بذر كتان مع كاسة مي
    4- الكمون مع الليمون....... 20%
    شربت كاسه بس شو طعم من الاااااااااااخر خخخخخخخخ
    5- خلطه التوم والليمون..... 20%
    شربت كمان كاسه
    الممنوعات من الحلويات وماشابه
    ماااااااااااااااافي

    المجموع.........100 %

  9. #9
    hadeel-mf's صورة
    hadeel-mf غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    الاردن
    الردود
    1,449
    الجنس
    أنثى
    يومياتي ل 7رمضان
    1-الرياضه ..................... 10% بس
    مالعبت كتير التهيت بشغل البيت والحمد لله

    2- الماء شرب لتر ونص ..... 20%
    الجمدلله
    3- بذر الكتان ................. 20%
    اخدت معلقة بذر كتان مع كاسة مي
    4- الكمون مع الليمون....... 20%
    شربت كاسه
    5- خلطه التوم والليمون..... 20%
    شربت كمان كاسه
    الممنوعات من الحلويات وماشابه
    ماااااااااااااااافي

    المجموع.........90 %

  10. #10
    hadeel-mf's صورة
    hadeel-mf غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    الاردن
    الردود
    1,449
    الجنس
    أنثى
    يومياتي ل 8رمضان
    1-الرياضه ..................... 20%
    2- الماء شرب لتر ونص ..... 20%
    الجمدلله
    3- بذر الكتان ................. 20%
    اخدت معلقة بذر كتان مع كاسة مي
    4- الكمون مع الليمون....... 20%
    شربت كاسه
    5- خلطه التوم والليمون..... 20%
    شربت كمان كاسه
    الممنوعات من الحلويات وماشابه
    ماااااااااااااااافي

    المجموع.........100%
    الحمدلله

مواضيع مشابهه

  1. [يوميات]ريجيم زوجي.. يومياتي
    بواسطة De$eRt Ro$e في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 09-11-2011, 10:04 AM
  2. [يوميات ] يومياتي تشجعني
    بواسطة نونوالعتيبي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 06-08-2011, 01:41 PM
  3. [يوميات] يومياتي للوصول للوزن الصحي قبل الحمل بدي تشجيعكم
    بواسطة nada2007iraq في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 37
    اخر موضوع: 14-11-2010, 01:13 AM
  4. [يوميات] يومياتي في خسارة الوزن الزائد بدايتي من اليوم 28/10
    بواسطة boudour في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 30-10-2010, 08:55 PM
  5. يومياتي في رمضان :)
    بواسطة حمرة الورد في الأمومة والطفولة
    الردود: 25
    اخر موضوع: 16-10-2006, 08:05 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96