السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم يابنوتات والله لكم وحششششششششششششششششه



طبعا انا بدأت رجيم من فتره رجيم التمر واللبن وخسيت عليه بعدين وقفته

وبعده بدأت رجيم الكربوهيدرات وكمان خسيت عليه ووقفته

وانا كان وزني من أول 93وبعد الرياضة والريجيمات الحمدلله صار وزني 69 كيلو

بس انا المفروض يكون وزني المثالي 55 كيلو

المهم بعدها الوزن ثبت وحلف ماينزل

فياريت لو وحده عندها رجيم ينزل 5 او 6 كيلو في الاسبوع تكتبه ونبدأه يوم السبت

بالله يابنات محتاجه دعمكم ومساعدتكم.

مو معقوله دخلو 10 ولا وحده ردت أو ساعدت
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اختي انا عندي رجيم بس صعب جدا
اليوم الاول الافطار 1\2 تفاحة
الغداء النصف الاخر
العشاء 2 معلقة صغير تونا

اليوم التاني الافطار 2 مشمش وممكن لومش عندك نص تفاحة
الغداء 1\2 توست 1 معلقة تونة
العشاء ما فيش

اليوم التالت الافطار 1\4 كوب لبن خالي الدسم و تمراية
الغداء x
العشاء اي نوع من الخضار واحدة بس عدا البطاطس


اليوم الرابع الافطار نص كوب زبادي منزوع الدسم
الغداء 3 معالق خضار سوتيه
العشاء 1خوخ
اليوم الخامس الافطار 1\2 كوب حليب منزوع الدسم
الغداء 3 تمر
العشاء 1\2 تفاحة

اليوم السادس واليوم السابع مثل اليوم الاول والتاني

ملاحظة (اختي هذا الرجيم ليس ماخوذ من طبيب بس هتخسي منه مع لعب الرياضة انا ماجربتوش بس حبيت اؤلك نظام بيقلل و خلاص اكرر اختي مش موثوق فيه بس لو عايزة تنزلي باي طريقة )

طيب انا معاكي بس عطيني الريجيم

السلام علكم ورحمه الله وبركاته..

انا ببدأ معاكي بس يوم السبت بكون مسافره وواصله البحرين (عشان جدتي من امي)وراح نقعد هناك حوالي 8 ايام...بس انا ابي ابدأ معاكي..وبدخل النت من هناك

لأني مثلك بالضبط..
انا وزني حالياً وبعد الرجيم نزل ل69 وانا وزني المثالي 55 مثلك..بس انا ابي اوصل لــ60 بس..بس يمكن اكمل لــ55 اذا ما شفت جسمي مضبوط..

وما عليك من وزنك الثابت انا نزل كلوين وثبت وبعد اسبوعين رجع ينزل مره ثانيه...

وبما اني ما عندي جهاز للمشي هناك..فبمشي نصف ساعه فالحوش الصبح لأنه مثل ما تعرفين الحين حر وبركب وبنزل الدرج ربع ساعه(15 دقيقه)..وبكتب لك اخباري من هنالك...

بس انا ما بعمل رجيم لاني ما احب الأشياء المحدوده بخفف اكل وبمنع عني الدهون والسكريات والأكلات الدسمه..

وتقدري انتي samsara تسوي رجيم واذا تبين رجيم شوفي القسم ما شاء الله مليان.. واختروا الي تبونه وان شاء الله بنشجع بعض..(للعلم انا اشاؤك فموضوع ثاني بعد)

والله يوفقج وان شاء الله توصلي للوزن الي تبينه وانتي بعد samsara ^_________^..

ان شاء الله ما ازعجتكِ

الاخت ننن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي ما شاء الله عليكي والله المفروض انتي تعطينا الريجيمات التي نزلت وزنك مش احنا المهم الف مبروك عليكي ويارب توصلي للي نفسك فيه وارجو منكي ان تلحقيني بريجيم الكربوهيدرات رجاء الله ينزل وزنك اكثر واكثر او على الاقل الرابط اللي الاقي فيه هذا الريجيم

الله يوفقج يارب ولنا معاج بس انا مااحب الرجيمات السريعه افضل انزل ببطئ عشان ماانحرم من كل شي
وارجع مره ثانيه للاكل نفسه ربي يوفقج وتوصلين للتبينه

اناعندىرجيم بس لازم فى اليوم7يكون فى لغبطة علشان جسمك بيتعود على قلة اكلك علشان كدة مش راصى ينزل تانى يعنى مابيحرئش الدهون =الفطار موحد كل يوم\نصف جريب فروت +1-2بيضةمسلوقة=اليوم الاول
غداء=صنف واحد فاكهة=تفاح-كمثرة-خوخ-شمام-برتقال بطيخ
عشاء=لحوم مسلوقة+سلاطة طماطم خص خيار فلفل رومى
اليوم الثانى=غداء فراخ=طماطم=جريب فروت1
عشاء=2بيضةمسلوقة+طماطم
اليوم الثالث+قطعة جبنة قريش+جريب فروت دة الغدة
عشاءلحم مشوى او مسلوق
اليوم الرابع=غداء-صنف واحد فاكة المسموح بيها ذى اول يوم
عشاء+لحم مشوى =سلطة
اليوم الخامس\2بيضة مسلوقة+كوسة فاصةلية سبانخ دة الغدة
عشاء=سمك اوتونة او جمبرى مشوى+جريب فروت

اليوم السادس+غداء صنف واحد فاكة
عشاء+لحم مسلوق اومشوى
اليوم السابع+غداءفراخ+طماطم+خضارمسلوق +جريب فروت
غشاءجضارمسلوق كوسة فاصوليا سبانخ


على فكرة دة عن تجربة انا كنت بعملة مع دكتورة





ويارب يعجبك وتئولى على النتيجةبس مفيش عيش فى الرجيو على فكرة دة رجيم كميائى


ممكن تشربى شاى قهوة اى عصير بسكر دايت والجخضار مسلوق فى ماء



وبئى ادعيلى

هلا عينى
ليش ما تجربين الشوربة الحارقة راح نتزل من وزنك كويس
مضمونه ان شاء الله
كنت اتمنى ان اشارك معكم بس خليها بعد الولادة ان شاء الله
موفقين حبيباتى

كتبت بواسطة hoor el3een

اختي انا عندي رجيم بس صعب جدا
اليوم الاول الافطار 1\2 تفاحة
الغداء النصف الاخر
العشاء 2 معلقة صغير تونا

اليوم التاني الافطار 2 مشمش وممكن لومش عندك نص تفاحة
الغداء 1\2 توست 1 معلقة تونة
العشاء ما فيش

اليوم التالت الافطار 1\4 كوب لبن خالي الدسم و تمراية
الغداء x
العشاء اي نوع من الخضار واحدة بس عدا البطاطس


اليوم الرابع الافطار نص كوب زبادي منزوع الدسم
الغداء 3 معالق خضار سوتيه
العشاء 1خوخ
اليوم الخامس الافطار 1\2 كوب حليب منزوع الدسم
الغداء 3 تمر
العشاء 1\2 تفاحة

اليوم السادس واليوم السابع مثل اليوم الاول والتاني

ملاحظة (اختي هذا الرجيم ليس ماخوذ من طبيب بس هتخسي منه مع لعب الرياضة انا ماجربتوش بس حبيت اؤلك نظام بيقلل و خلاص اكرر اختي مش موثوق فيه بس لو عايزة تنزلي باي طريقة )

تسلمي حبيبتي بس مرررة قاسي