السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي في الله

اتمنى انكم تكونوا ما نسيتموني انا ام 130 كجم سابقا و 90 حاليا انا اسفة انقطعت شويه عن النت عشان عندي امتجانات في الكلية اصلا انا معي ماجستير ميكروبيولوجي اي علم الكائنات الدقيقة وادرس في كليات طبية والفترة دي مشغولين قوي بالامتحانات

شكرا على كلامكن الحلو وتشيجعكن لي وانا والحمد الله مستمرة وعندي تصميم اني اصل الي 60 كجم واكيد بتشيعكن ومساعدتكن

واليوم غقولكم ريجيم ينقص من 5-7 كيلو في 10 ايام وانا مجربها مرتين مرة نقصني 6 كجم والثانية 4.5 وهو كالتالي :

اليوم الاول : حليب خالي الدسم وسلطة طول اليوم
اليوم الثاني : فاكهة نوع طول اليوم
اليوم الثالث : نفس اليوم الاول
اليوم الرابع : نفس الثاني
اليوم الخامس : اي نوع بروتين سمك دجاج أو لحم مشوي او مسلوق وسلطة طول اليوم
اليوم السادس : خضراوات مسلوقة
اليوم السابع :

هههههههه اسمك موتني ضحك

ام 140


بس والله النظام رائع وحلو
بتعرفي الاسبوع الجاي انا طالعه اجازه بلكي بسويه وبخبرك عن النتائج

يعطيكِ العافيه حبيبتي

بس ماقلتي شو اليوم السابع

السلام عليكم مرة ثانية .........................
الريجيم هو التالي 1
/ حليب خالي الدسم وسلطة طول اليوم
2/ فاكهة صنف واحد طول اليوم
3/ نفس الاول
4/ نفس الثاني
5/نوع من البروتين لحم/ دجاج / سمك
6/خضراوات مسلوقة
7/ فواكهة مشكلة
8/ نفس اليوم الاول
9/ سلطة فقط
10/ نفس اليوم الثاني
ملاحظات
1/ الفاكهة الممنوعة : المور والتين والمنجتا والتمر
2/ الكمية غير محددة
3/ تناول بيبسي دايت
4/ قهوة وشاي من غير سكر
وصدقوني حنى تنقصو من 5 الي 7
وادعولي كمان وكمان اختكم في الله منية من ليبيا

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أرجوكم يا أخواتي ساعدوني أنا وزني زايد مره ورحت لدكتوره متخصصه ومشيت على رجيم مدة ثلاث أسابيع نزل وزني 8كيلو بس صار جسمي مره مترهل خاصة البطن وزوجي مره زعلان
ارجوكم دورولي حل غير الرياضه لاني زي ما قلت لكم وزني مره زايد اختكم الجديده من مكه

جزاك الله خيرا وان شاء الله ربي يعينك حتى توصلي للوزن المطلوب
بس نصيحتي لك ما طولي على الرجيم لازم تاخذي راحة وتاكلي اطعمة مغذية ولاتنسي مجموعة الفيتامينات
بالتوفيق..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فاطمه اختكم من مصر انا اول مره اشترك فى منتدى اعذرونى لو انا اجهل بعض الاشياء اتمن للاخت المحتسبه لله التوفيق فى نظام الرجيم الخاص بها وارجو منه المحافظه على صحتها والمهم الاراده هى طريقها للنجاح الرجيم

شكرا اختي المحتسبة بالله

والله سمعت كتير عن هالريجيم وأنو نتائجه ممتازة
بس حاسسته صعب.. يعني أبدا أبدا ممنوع دوء لو حتى لقمة من طبخ ماما؟؟

أنت كنت ملتزمة بالحذافي وقت نحفتي عليه؟؟؟

شكرا لك