نكمل البقية...

سالماليتا

النقاط اليومية: 11 نقطة(20 علامة) تم توفير 9 نقط
مدة الرياضة الكلية: ساعتان (21 علامة)
عدد كاسات الماء: 9 كاسات (لم تخصم و لا نقطة)
النقاط الموفرة: من الرياضة 4 نقاط و من الاكل 9 نقاط المجموع 13 نقطة
مجموع العلامات: 41 علامة+ 13 نقطة موفرة

نرجس

النقاط اليومية: 17 نقطة(20 علامة) تم توفير نقطة واحدة
مدة الرياضة الكلية: ساعة كاملة (15 علامة)
عدد كاسات الماء: 8 كاسات (لم تخصم اي علامة)
النقاط الموفرة: 2 نقطة (من الرياضة)
مجموع العلامات: 35 علامة+ 2 نقطة موفرة

رهف الروح

النقاط اليومية: 17 نقطة(20 علامة) تم توفير نقطة واحدة
مدة الرياضة الكلية: ساعتان (21 علامة)
عدد كاسات الماء: 9 كاسات (لم تخصم و لا نقطة)
النقاط الموفرة: من الرياضة 4 نقاط و من الاكل نقطة المجموع 5 نقاط
مجموع العلامات: 41 علامة + 5 نقط موفرة

اذا نسيت حدا يا بنات او غلطت نبهوني...

طيب يا كنزي شوية صغيرة بس...لا تكتري بزعل منك...
انتِ مش عايزة تنحفي و تصيري رشيقة و تلبسي شو ما بدك و تحافظي على صحتك
تخيلي نفسك و انتِ تخلصتِ من السمنة و صرت مثل الفراشة...ايه رايك
اكيد مش حتغلبك حتة سمكة مقلية...صح

أهلين يا أحلى بنات
بنوتة وحشتيني رهوفة كيفك ياقمر تعبناكي معانا ربنايجعلهافميزان حسناتك ويشفي والدك آآآآآآآمين
الإسم سلميتا
اليوم الثلاثاء
الفطار تفاحة 1 نقطة
كوبين مي
الساعة 10 طرط 4 نقاط
شاي بسكر دايد 0 نقطة
الغداء شربة خضار بدون دهون ولابطاطس 0 نقطة
حبة كيوي 1 نقطة
الساعة 4 طرط 4 نقطة وشاي وحبة كيوي 1 نقطة
ملحوضة طرط من صنع إيدي مع حسا ب النقاط بنوتة بتعرف
الماء خخخخخ شربت 6 أكواب من بعد الفطار والساعة 5 ابتديت أشرب فقارورة لتر وخلصتها بس يعني ماشاء الله الحمام أكرمكم الله صاريشوفني يفتح الباب لحالو خخخخخخخخ
لا تفرحو كثير أنا اليوم شرب كثير لأني مارحت للدراسة
خلاصة
عدد أكواب الماء أضن بتلطع 10
عدد النقاط 11
عدد النقط الموفرة 7 لأني لازم آخد بين 18 و 20
رياضة 35 دقيقة بسسسسسس

حببتى رهف انا عملت كده
الغدا
معلقه ارز 0.5 سمك نقول 3 سلاطه 0 يبقى المجموع 4 يالا ماهو ببلاش وشربت 2كوب ماء وحاقوم اعمل رياضه

سالميتا بالتوفيق حبيبتي...و لا تعب و لا شي تعبكم راحة...و اسفة لاني غلطت بكتابة
اسمك في الملخص......
هههههههه ضحكتيني عشان الحمام فعلا دمك زي العسل....
معلش في الاول يصير فيكي هيك و هذا اكبر دليل انه جسمك محتاج ماء ....كل ما تشربي
كوب يعمل تنظيف و تعزيل و شطف.......هههههههه

كنزى ماشي يا قمر...بس السمك كبير و الا صغير و مشطشط بالزيت و الا يا دوبك مقلي
على خفيف.....؟؟؟؟؟؟

بصىياقمر انا شوفت فى قناه فتافيت ان لما تسخنى الزيت جامد وتقلى فيه مايشربش زيت قولت اجرب حاطيت كوب زيت لكيلو الاربع سمك وهو يعتبر وسط عشان عملو6سمكات وسخنت الزيت قوى وقالي 2 بعد2 ليه عشان لما نحط سمك كتير فى المقلايه الزيت بيبرد وبعد ماخلصت عايرت الزيت تانى طلع ازيد من الكوبايه بحاجات بسيطه وده طبعا عشان السمك بيبقى فيه دهون اكلت واحده ونص واحده مشويه ودلوقتى انا بامشى فى المكان ههههه

انا اسفه تانى بابا عامل ايه يارب يكون بخير

ما أحد يوسع لبنت الأحرار
لأنه بنت الأحرار اليوم تعبانه ونعسانه وقرفانه
بسبب الكهرباء اللي طافيه تقريبا لها 10 ساعات
ربنا يخرب بيتهم اليهود
لا إله إلا الله شو بدي أقول
بس أنا بالفعل انصدمت من عدد الصفحات
هذا انتم شاطرين من ورايه
ولا كمان لسه حرد عليكم بالتفصيل
بش شو هالإبداع يا هندسة
كنت لسه بقول صار عندي حساب لمبارح وحساب لليوم ولسه بدي ابكي
لقيتك يا مهندستنا الرائعة داخلة وبقوه وعلى رأيك وسسسسسسسسسسسسع
هههههههههههههه ربنا يحميكِ يارب

كتبت بواسطة رهف الروح

ام صلاح انا معك حبيبتي برايك ان الرجيم غير المتنوع بيملل...

بس انا بحكي عشان الصحة ...البطاطا المقلية خطر حقيقي...بدون مبالغة و الله...

و لا تنسي ان ام سيلفيا عندها وزن زائد نوعا ما كبير عشان هيك جسمها عنده قابلية

لتخزين الدهون..فلازم تجبره انه يستخدم الدهون اللي مخزنها مش تزودها...

ربنا يحميكم جميعا و بالتوفيق يا رب...

ضحكتيني
ماشاء الله عليكِ
بس يا حبي ملعقة السكر ب 2 نقطة
بجد يا حبي يعني انتي ما كله 18 هي هي هي هي
مثلي تماما هههههههههه
ربنا يحميكِ يارب
وكلامك صحيح
وبتمنى الغالية حبيبتي أم سيلفيا تتشجع معنا
وتترك كل اللي فيهم تعقيد .. وصدقيني حتلاقي جسمك رااااااااااائع
وبفترة قصيرة يا حبي

كتبت بواسطة كنزى حببتى

النهارده كل الى يطلب منى حاجه انا تحت امره ماشى ياقمر من20الى22 انا لحد دلوقتى 16 تقريبا وشرب 2كوب ماء انى

ههههههههههههه
انتي بجد كل ما أقرأ لكِ رد بحبك أكثر
مااااااااااااااشاء الله عليكِ
ربنا يحميكِ أحب البنت المطيعة يارب يخلي كوكو بنت مطيعه لأمها يارب

كتبت بواسطة مروة-ام حمزة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة والله بارك الله فيكم وفى موضوعكم وتشجيعكم لبعض اعرفكم بى انا من الاسكندرية وعمرى 29 وعندى ولد وبنوتة ووزنى حوالى 89 وارغب ان اكون 70 ثم 60 والله المستعان ثم انتم انشاء الله والله اسفة لدخولى لكم متاخرة هكذالكنى كنت لا اجلس امام الجهاز كتيرا لانشغالى باطفالى لكن الحمد لله انى قابلت مجموعة ظريفة مثلكم واحب اشترك معاكم يا ريت حد يعرفى كيف اشترك معكم جزاكم الله كل الخير واعانكم واعاننى على ما نحن فية

يا أهلا وميت هلا كمان بالأخت الفاضلة
أم حمزة
يااااااااااه أنا بحب اسم حمزة كثير
يارب يخليه لكِ يارب
ويسعدك يا حبي
سعدين بإنضمامك
اهم شيء بزيادة على كلام الغالية طيوري
انك تدخلي يوميا : عشان تسجلي ملخصك اليومي
ولو بتقدري تدخلي في اي وقت برده ادخلي وردي وتجاوبي مع البنات حتلاقي حالك سعيدة
وبتجبري نفسك إنك ما تلخبطي عشان البنات الحلوين اللي معك في المنتدى
وكمان بتجبري نفسك تلعبي رياضة وتضغطي على نفسك أكثر وأكثر
وبالتالي بتنبسطي كثير كثير
وبتكوني سعيدة وفي ناس بتسمعك وبتشجعك وبتشجعيهم
وبالتالي لما تدخلي بتنبسطي كثير
ربنا يسعدك يارب

كتبت بواسطة طيور المهاجرة

وعليكم السلام والرحمه

مروره ام حمزه وحياك الله معنا باي وقت

يشرفنا انضامك معنا واتمنى توصلي لهدفك ان شاء الله

الطريقه سهله

اكتبي

الوزن

الطول

وفي اليوم بما ان وزنك 89 تاخذي 20 نقطه بمعنى تحسبي كل الاكل اللي تاكليه باليوم بعدد نقاطه واي حاجه ماتعرفيها بالخدمه انتي ماعليك غير اكتبي يومياتك معنا والاكل اللي اكلتيه وبنحسبه لك لحد ماتعرفي وتحسبي نفسك ومع الرياضه والمشي باذن الله توصلي لهدفك اسفه طولت عليك للافاده فقط

يا عمي
والله إحنا من غير طيوري بنتوه
شفتوا الحلاوة كيف
ربنا يسعدك يا أحلى طيور بالدنيا وما يحرمني منك يارب
كلامك رائع ومفيد
والتلخيص الرهيب
اسعدكِ الله
ويومياتك لمبارح رهيبة وتنوع ومفيده يا حبي

اهلا باحلى ام صلاح اخيرا طليتِ علينا يا قمر....
الله يخرب بيت اليهود هذه الجملة دايما امي ترددها ع الطالعة و النازلة...
و لا تحملي هم انا ان شاء الله بساعدك عشان نبقى ماسكين زمام الامور و ما تفلت
و تصير شوربة.......ههههههههه
بس يعني عشان ملعقة السكر كنتِ عملتِ حالك ما شفتيها....خدمة يعني...