بسمــ الله نفتتح الجزء الخامس من مسابقة التحدى



مدة المسابقة 5 شهور



البداية كانت 1/4/2009 والنهاية بإذن الله 1/9/2009



جوايزها:
جسم صحي سليم خالي من امراض السمنه والبدانه




فكرتها: تحديد نزول وزن مقداره كيلو فالاسبوع ,,
واللي راح ينزل وزنها لها يوم مفتوح ,,
أما اللي وزنها زاد او فضل مثل ماهو فمالها يوم مفتوح وعليها اعادة النظر في نظامها




(تستثنى حالات ثبات الوزن )




شروط المسابقه:
- الالتزام بكتابة اليوميات بشكل يومي ( واللي عندها عذر يمنعها من الكتابه الرجاء ذكره )
- اتباع رجيم صحي سليم ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائيه , والابتعاد عن الانظمه السريعه المضره
- الاكثار من شرب الماء والسوائل بمعدل لاايقل عن لتر ونص (8 الى 12 كوب)
- في حال تكون مجموعات كل عضوه تلتزم بلون مجموعتها عند كتابة اليوميات
- يقاس الوزن بشكل اسبوعي
- كل عضوه يكون لها شريط الوزن في توقيعها



طبعا المسابقة تتكون من فريقين ..



الفريق الأحمر وعضواته هن



شموـــخ
قطن أبيض
mmm شوشو
elham2
ام هاجر2000
قهرني الزمن
بوكيه ورد
برافو
Lolonor
عندي ثقة فيكhala 510



قائدة الفريق





الفريق الأزرق وعضواته هن :



أم هاله 2 .
beebo gshgsh
M!ss Max


أم الأحمدين
تسابيح


بوح أنثى

كربوجة,




الماسة الذهبية



قائدة الفريق





الميزان نهاية كل اسبوع (يوم الجمعه) وراج يكون كالتالي:




الوزن عند البدايه:
الوزن بعد الاسبوع الاول:
الوزن بعد الاسبوع الثاني : تمنياتى للجميع بالصحة والرشاقة والوصول للوزن المثالي ..

مبروك على الجزء الجديد

شكرا لك يا ام هاجر

وان شاء الله كلنا نخس بصحه وعافيه ونوصل للوزن النتمناه

امييييييييييين يا تسابيح والف مبروك علي الكيلو وعقبال الوزن المثالي لنا كلنا يارب

مسا الخيرعليكم كلكم كيف الاحوال ان شاء الله نازلين جميعا بصحه وسلامه
اليوميات عندي متسرش يعني لا التزام لا برياضه ولا برجيم بس ان شاء من الغد بدايه جديده

نزلت ماشاء الله 1.5 كيلو الضاهر من التعب الي انا فيه

جدول الاوزان لغاية الان



الفريق الاحمر


شموخ..................................1.20.
هاله510...............................1.00
الهام.....................................0.50

الفريق الازرق

بوح انثى................................1.50
تسابيح..................................1.00
ام الاحمدين.............................1.50

مساء الخير

كتبت الرد في الموضوع السابق على ما جيت ابعثه كان الموضوع اتسكر

النت عاماه عمايل معايا

السلام عليكم يا بنات

ألف مبرووووووووووووووك لكل اللى وزنهم نزل


معلش كنت مش موجوده طول النهار فى البيت

الوزن للأسف ثاااااااااابت , لا زاد و لا قل

كتبت بواسطة ام الاحمدين

مسا الخيرعليكم كلكم كيف الاحوال ان شاء الله نازلين جميعا بصحه وسلامه
اليوميات عندي متسرش يعني لا التزام لا برياضه ولا برجيم بس ان شاء من الغد بدايه جديده

نزلت ماشاء الله 1.5 كيلو الضاهر من التعب الي انا فيه

جدول الاوزان لغاية الان



الفريق الاحمر

ام هاجر ................................1.00
شموخ..................................1.20.
هاله510...............................1.00
الهام.....................................0.50

الفريق الازرق

بوح انثى................................1.50
تسابيح..................................1.00
ام الاحمدين.............................1.50

يالا يا بنات باقى الاوزان

ايه يا جماعه هو فيه اجازات من الريجيم ولاايه

صباح الخير بنات

كيف حالكم

دخلت حابه تباركولى وابركلكم !!!!!

الف الف مبروك على الجزء الخامس وعلى الى نزلت اوزانهم
وانشاء الله للامام

وتباركولى على نزولى

2كيلو الحمد لله الريجيم
الى سويته الاسبوع الماضى جاب معى نتيجة

يعنى اصبح وزنى 81.600

اسفه على دخولى السريع

بحضر لعرس اخى يوم الاربعاء القادم
انشاء الله

اتمنى لكل البنات دوام الصحة والرشاقة

سلااااااااااااام يااااحلوااات ,,, كيفكم .؟؟؟

بنااات ماشفتوا أمس فى الفرح كيف الناس موعارفيني أصلا خخخخخخخخخخخخخخخخخ

والكل مستغرب واللى يقول سوت تدبيس معده واللى يقول شفط هههههههههههه

المهم مررره فرحت بالنتيجة دي الحمدلله ويارب أوصل للمثالى وكلناا إن شاءالله

أوزان الفريق الأزرق ..

الفريق الازرق

بوح انثى................................1.50
تسابيح..................................1.00 ألف مبرووووووووووووووووووووووووووووك
ام الاحمدين.............................1.50 ألف مبروووووووووووووووووووووك
ام هاله2................................2,00 ألف مبرووك على النزوول وألف مبرووك زوااج أخوكي والله يتتمملهم على خير