لا خليكي ميمي سابقيتني بيوم احسن ميمي وانا باذن الله الاحد ان شاء الله بتزلي من وزنك ميمي بخير وصحه يارب

اوكي
بس انا سفري يوم الخميس الصباح يعني يادوب فاضل 5 ايام مافي وقت اعمل يوم او يومين فاصل عشان كدا خربت اليوم قلت ماراح انزل من اليوم لبكرة كتير فخلاص اعمل اليوم فاصل افضل
وانشالله احاول ادخل النت من بيت اهلي واطمنكم عالوزن الجديد يوم الخميس وادخل الجمعه اتطمن عليكي...

صلاتي نظام التخفيف اللي ماشيه عليه هو نظام اختي في الله الساجده في حملة راشاقه بدون حرمان

مي مي حبيت اوضح لك انه الاجسام مختلفه اذا غيرك نزل عليه مثلا 4 كيلو او 3 كيلو انتي يمكن تختلفي مو شرط نفس الكم تنزلي

ومعلومه اذا كان الوزن كبييييييير عن المعدل بنسبه كبيره فالنزول يبدا سريع وثم يبدأ بالتباطيئ كل ما
قرب للوزن المثالي واحيانا يثبت لفتره

وانا مثال اول مابديت كان وزني 79 وبدابالنزول من 2-3 كيلو اسبوعيا ثم 1-2 اسبوعي

لحد ماوصلت لوزن69 بدا ببطء ونزول بالغرامات و احيانا يثبت وانا الوزن المناسب لطولي هو 57

وان شاء الله اكون افدتك بهذه المعلومه

مي مي شو رايك تجربي نظام التخفيف يمكن يفيدك

ومع الرياضه وخصوصا نط الحبل مناسبه كثير وتنزل وزن اذا جربتيها واستمريتي عليها

انا في بداية رجيمي كنت انط وامشي
وبعدها مشي وجري

تصميم اولا بسم الله ماشاء الله لا قوة الا بالله والف مبروك نزولك ال 13 كيلو بس اذا سمحتي ممكن اعرف المدة اللي نزلتيهم فيها؟؟

الله ينولك اللي في بالك يارب يا ميمي مش تخربيفي الاكل عند اهلك وتكون اجازة سعيدة يارب
خلص بطمن عليكي وبتطمني لي ان شاء الله

بس يا تصميم نظام التخفيف حباله طويييييييييييييله يعني يبغاله كم شهر انا مافيا
بدي انزلهم كلهم كم كيلو واخلص وبعدين اسير اخفف عشان لا ارجع تاني..

تصميم انا اوصل بالتقريب للمثالي بس اوصل الله يسمع منك وراح اعمل تخفيف انا عارفه هو احسن نظام واريح

الله يسلمك ان اوان الورد

انا اول مابديت الرجيم كان بتاريخ 20 / 3 ميلادي
ولو كنت ملتزمه كان نزلت اكثر واكثر وللمعلومه ماكنت مستمره ومحافظه على الرجيم والرياضه باستمرار يعني تلاقيني يوميناو ثلاثه ايام بالاسبوع مخربتها

كتبت بواسطة صلاتي حياتي

تصميم انا اوصل بالتقريب للمثالي بس اوصل الله يسمع منك وراح اعمل تخفيف انا عارفه هو احسن نظام واريح

ان شاء الله توصلين للمثالي
والله يوفقك