5في 5
اول شي كيفكم وثاني شي هذا ريجيم روعه كتير من اقاربي جربوه ونزلو عليه 5 كيلووووووو
بس اهم شي الالتزام وميزه هذا الريجيم انه بس خمسه ايام وينحف خمسه كيلووووووواول ماتخلصيه ممكن تريحي يومين وترجعي تكرريه ولحد يقولي اللي ينزل بسرعه يرجع بسرعه لاني جربت كل انواع الريجيمات وكلها بمجرد ماتنحفي وتتركيها تقدري ترجعي الوزن اللي فقدتيه واكتر وذا يعتمد عليكي انتي
كل واحده فينا لازم تنتبه عل جسمها بعد ماتفك الريجيم وتداري الاكل عشان ماتتخن اما تترك الريجيم وتاكل زي المفجوووعه مره ماينفع
المهم ندخل ف الريجيم وهو كالتالي 5 ايام
الاول-لبن زبادي قليل الدسم باي كميه طول اليوم
التاني-بطاطس مسلوقه باي كميه طول اليوم
التالت-حبه دجاجه مسلوقه او مشويه تقسميها فطور وغدا وعشا بسسس تكون مشويه او مسلوقه
الرابع-جزر باي كميه طول اليوم
الخامس-برتقال ويوسف افندي
((منقووووووووول))
من منتدى اخر من صاحبه الموضوع رباب
/
/
/
/
/
السلام عليكم
الرجيم كثير جربوه
والكيلوات الي اغلبيتهم نزلوها3كيلووو
فا الحمدالله نعمه 3 كيلوو ب5 ايااااااااام
انا راح ابدا فيه من يوم السب
مين تبدلا معاي؟؟؟؟؟؟
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة