رجيم الشاي يخسس 5 كيلو في الاسبوع
قريت هذا في أحد المنتديات وقلت انقله عشان تستفيدوا واستفيد معاكم
أ وانا ان شاء الله اجربه واقولكم على النتائج
ريجيم الشاي يخسس 5 كيلو بالاسبوع
0
الاحد:
الفطور: موحد للاسبوع الاول عصير برتقال + حليب خالي الدسم + شاي اخضر بدون سكر.
الغداء: نوع فاكهة
العشاء: شاي
الاثنين:
الغدا: عصير برتقال
العشاء : حليب خالي الدسم او بيضة او عصير برتقال
الثلاثاء:
الغداء : دجاج مشوي ودايت
العشاء : شاي
الاربعاء:
الغدا : فاكهة أي نوع
العشا : سلطة وشاي
الخميس:
الغداء : اجازة اي شئ.
العشاء : عصير برتقال وسلطة وشاي
الجمعه:
الغداء : نوع فاكهة
العشاء : سلطة وشاي
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>
الأسبوع الثاني:نفس فطور الاسبوع الاول
السبت:
الغداء : عصير برتقال ودجاج مشوي
العشا : شاي
الاحد:
الغداء : دجاج مشوي ودايت
العشا : شاي +بريدة او ربع خبزة بر(يكرر هذا العشاء لبقية الاسبوع)
الاثنين:
الغداء : 3 تفاح او كمثرى او جح
الثلاثاء:
الغداء : تونه او سمك او ربيان مشوي ودايت
الاربعاء:
الغداء : دجاج مشوي ودايت
الخميس:
الغدا : دجاج مشوي او بيض + خس
الجمعه:
الغداء : دجاج مشوي او زبادي
السبت:
الغداء : تونا او سمك او ربيان مشوي
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
الاسبوع الثالث :نفس الثاني لكن مع تبديل الفطور يصبح عشاء والعشاء يصبح فطور
يعني يكون (الفطور :شاي + بريده او ربع خبزة بر.)
والغداء: ( نفس الاسبوع الثاني )
والعشا : يكون (عصير برتقال +حليب خالي الدسم + شاي اخضر بدون سكر.
ممكن سؤال يابنات اناعندي خمول في الغدة الدرقية ووزني زايد هل ممكن تكون الغدة سبب في زيادة الوزن وشكرا لكم
الموضوع منقول ولسة ماجربت الوصفة تحياتي للجميع.
الروابط المفضلة