مرحبا اخواتي جميعا
اكيد اغلبنا رجعنا من الاجازه
كل وحده زايده تلاته كيلو او اكتر
صراحه بعد تفكير كتير
و بعد ما اتعقدت من حالي
قررت اعمل ريجيم الخمس ايام
رح ابدأ ان شاء الرحمن يوم السبت
مين الحلوه
اللي تشجعني و تبدأ معي
بليز بنات
خلونا نبدأ
قبل حلول شهر رمضان الكريم
شو رأيكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ماشي انا معاكي

مرحبا بنات
حبيت احكي انو عمري واحد و عشرين
و طولي 168
ووزني 79
حابه كبدايه اوصل لل70
الريجيم عباره انو اول يوم زبادي
تاني يوم بطاطا مسلوقه
تالت يوم فرخه مشويه
رابع يوم جزر
و اليوم الاخير برتقال و يوسف افندي
انا سمعت عنو كتير و سمعت انو فعال و ان شاء الله حابه اجربو
اي سؤال انا بالخدمه
و ادا حابين تسألوا عن اي نظام تاني
اتمنى اني اساعدكم
نظرا لكثره الريجيما ت الل عملتها
تحياتي

مرحبا فيكي اخت narjiirose
يا ريت تحكيلنا كم وزنك
شكرا على الرد
و على فكره النيك نيم تبعك حلو
تحياتي

انا جبيت اقولكم تجربتى بس
انا عملته 4 ايام وخسيت فيهم 3 كيلو مع المشى او الرياضه
حلوين طبعا مش قليلين هو حد طايل ههههه
بس اوضح ا اللى مش متوفر عنده البرتقال ممكن يغيره بتفاح عادى
ربنا معاكم
تحياتى

merci roza nofal
انا وزني حاليا 75كلغ
طولي 160
وطبعا حابة اني اوصل ل 70كلغ خلال 5 أيام

كتبت بواسطة M!ss Mahy

انا جبيت اقولكم تجربتى بس
انا عملته 4 ايام وخسيت فيهم 3 كيلو مع المشى او الرياضه
حلوين طبعا مش قليلين هو حد طايل ههههه
بس اوضح ا اللى مش متوفر عنده البرتقال ممكن يغيره بتفاح عادى
ربنا معاكم
تحياتى

اختي الكريمه
الله يجزيكي كل خير على اهتمامك
احنا بعون الله نخس زيك
على رأيك احنا طايلين
يا ريت تشجعينا دايما

اهلا فيكي مره اخرى اخت narjiirose
احنا شكلنا متقاربين بالاهداف
المهم حبيت احكي اني ناويه العب رياضه
لمده ساعه ان شاء الله
و صراحه في عندي دواء ييساعد هلى زياده حرق الدهون بالجسم
رح اشربوا كمساعد

كتبت بواسطة roza nofal

اهلا فيكي مره اخرى اخت narjiirose
احنا شكلنا متقاربين بالاهداف
المهم حبيت احكي اني ناويه العب رياضه
لمده ساعه ان شاء الله
و صراحه في عندي دواء ييساعد هلى زياده حرق الدهون بالجسم
رح اشربوا كمساعد

ممكن اعرف الدواء دا ايه

عشان انا بجد محتاجاه بس تقولى مفععوله اازاى وكده ربنا يكرمك

بصوا احب اضيف برضه ان لو مشيتوا بالظبط بلظبط بالظبط على النظام دا وماخدتوش اى حاجه غير اللى مكتوبه حتخسوا فعلا كل يوم كيلو
انا والله كنت بوزن كل يوم و وصلت انى اقول لماما لا دا هبل بئى
على اساس كيلو كل يوم صعبه شويه
بس عشان كانت نفسى مقفوله
بس بصوا
انا عملت غلطه جامده
ماخدتش سلطه
عينى حلقت جدا جدا جدا
نصيحه بئى جربتها لما كررته تانى كلوا جرجير مع الدايت دا بيساعد على حرق الدهون وعشان مش يضعف جسمكم
ربنا معاكم