الرشوقات


Haja
الطول: 167
الوزن عند البدء: 95
الوزن الحالي: 86



الاميرة رفال
الطول: 160
الوزن عند البدء: 86
الوزن الحالي: 78.5



أم يسورتي
الطول: 165
الوزن عند البدء: 95
الوزن اخر مره: 96



دندوشة1
الطول: 161
الوزن عند البدء: 73
الوزن الحالي: 58



بنت الأحرار
الطول: 164
الوزن عند البدء: 76
الوزن اخر مره: 75



om-alhana
الطول: 163
الوزن عند البدء: 79
الوزن الحالي: 70



نجد بلادي
الطول: 166
الوزن عند البدء: 75
الوزن الحالي: ؟؟



حياة حياتها
الطول: 166
الوزن عند البدء: 83
الوزن الحالي: 80.4



SeMo
الطول: 163
الوزن عند البدء: 70
الوزن الحالي: 67




رابط الجزء 47

مبارك علينا الجزء الجديد و كل جزء و نحن الى الرشاقة اقرب

المسابقة الجديدة:

الفريق الاول وزن 75 و فوق

بنت الاحرار
رفال
حياة
حاجة
أم يسورتي


الفريق الثاني وزن 70 و تحت
دندوشة
سيمو
ام الهنا


* الوزن كل اسبوع (حل وسط بين الاقتراحين ما بين وزن كل 10 ايام و كل يوم!!!!!!!!!! مش معقول!!!!!!!). طبعا راح تكون نسبة لانه العدد غير متساوي
* كتابة اليوميات كل يوم كالاتي
نسبة الريجيم 100%
الرياضة الوقت
الماء كم لتر

كل اسبوع راح نستبعد اللي تخل بالشروط و هي
* عدم كتابة اليوميات
* عدم الالتزام بالدايت 100%
* عدم ممارسة الرياضة. يجب ممارسة الرياضة على الاقل 30 دقيقة في اليوم, لمدة 6 ايام في الاسبوع. يعني لكم يوم واحد راحة فقط في الاسبوع.
* لكم وجبة واحدة فقط فري يوم الوزن (لمن تحب ان تأخذها).

ان شاء الله راح نستمر بالمسابقة الى ان تبقى متسابقة واحدة من كل فريق و بالاخير متسابقة واحدة.

اقرأوا الشروط جيدا و من ترى لا تستطيع ان تطبقها تقول من الان حتى يتم استبعاد اسمها من البداية.

ان شاء الله نبدأ السبت المقبل. حتى يكون عندكم وقت كافي للتفكير في نوع الدايت و الرياضة اللي راح تمشون عليها.

العقوبة كما قلت لكم ستكون استبعاد على طول (من غير زعل بليز). و سيكون قبلها 3 تحذيرات مع 3 عقوبات قبل الاستبعاد نهائيا. يعني اذا اخذت واحدة انذار+عقوبة و طبقت العقوبة ترفع عنها.
طبعا الانذار يعطى في حالة المخالفات البسيطة اللي تكون بعذر اما تخبيص كبير بالدايت فعلى طول استبعاد!!!!

العقوبة اللي مع الانذار ستكون عبارة عن تمارين رياضية تقرر في وقتها.

اي اقتراح بخصوص المسابقة اهلا و سهلا.

بالنسبة للحملة كل من تغيب عن الحملة جزء كامل من غير عذر مسبق يشطب اسمها و طبعا بإمكانها العودة متى ارادت.

نجود حبيبتي من الاخر كده كم صار وزنك لانه قعدت تكلمينا بالالغاز و لم تذكري لنا وزن برقم!! انا قعدت اجمع و اطرح قلت يمكن وزنها صار 73 بس بعدين قلت خلي اسألها احسن.

انا جاهزه يا كابتن
بس الرياضه اقل شي 5 ايام يعني معناها يومين ممكن تكون بدون رياضه صح لو مو صح
والريجيم 100 % اويلي علينا بس لازم عدنا وقت اكثر حتى ننظف البيت من كل القنابل والمتفجرات من شوكلاته وشيبس وغيرها هههههههههههههه

بس يمكن يا حجوج هاي الخطه راح تخلي المسابقه تخلص خلال ايام يعني ما تطول اسابيع

يسعدك صباااااااااااااحك يا جميل
رااااااااائع و100%
شجعتيني وخوفتيني ههههههههههههه

بس بكون قدها إن شاء الله
انا يا حجة وزني 75 بعد انتهاء الدورة
ممكن أعدلها
يا قلبي
عشان لا أحبط

بالنسبة للعقوبات
اقتراح صغير
خلي قبل الاستبعاد
3 تحذيرات و3 عقوبات
تحدديها لها
وبعدها الاستبعاد إلى نهاية المسابقة
شو رأيك
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

واللي تخبص كامل باليوم تستبعد مثل ما قلتي
بس لو مخالفات بسيطة تعطيها عقاب ولو استمر بالاسبوع 3 مخالفات خلاص تستبعد

ما رأيك

حبيباتي ام الهنا و ام صلوحة تم تعديل الاقتراحات حسب رغباتكم و تعديل الوزن.

كتبت بواسطة om-alhana

انا جاهزه يا كابتن
بس الرياضه اقل شي 5 ايام يعني معناها يومين ممكن تكون بدون رياضه صح لو مو صح

لا مو صح يعني 1 يوم فقط بالاسبوع من غير رياضة!!!!
والريجيم 100 % اويلي علينا بس لازم عدنا وقت اكثر حتى ننظف البيت من كل القنابل والمتفجرات من شوكلاته وشيبس وغيرها هههههههههههههه

بس يمكن يا حجوج هاي الخطه راح تخلي المسابقه تخلص خلال ايام يعني ما تطول اسابيع

هههههههههههه الظاهر راح يصير هيجي.

اليوم أول يوم
ولا شو رأيك
؟؟؟

والوزن كل خميس
ما رأيك
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يلا روووووووعة وحماسة كبيرة
ان شاء الله يثبتنا ياااااااااااارب

حبيبتي ام صلوحة
ما ينفع اليوم اول يوم لانه اليوم الخميس عندي خلص خلاص صارت عندنا الساعة 12.15 ليلا يعني بلشنا بالجمعة. خلي بكرة كمان الجمعة فري للرشوقات حتى يفكرون جيد و يأكلون اللي نفسهم فيه و على بركة الله نبدأ السبت و الوزن يكون كل جمعة الصبح. اخترت الجمعة لانه يوم اجازة عندكم حتى اللي بدها تأخذ وجبة فري مع العائلة.

يا سلام عليكم يا رشوقات يعني غبت يومين بالجزء السابق قلتم وينك يا حجة و نريد جزء جديد و نريد مسابقة زين من امس فتحت الجزء الجديد و خلت المسابقة و لم يدخل سوى ام الهنا و ام صلاح!!!!!!!!!!

الظاهر فقط ثلاثتنا راح ندخل المسابقة. بس خلو بالكم المسابقة راح تبدأ غدا (ان شاء الله).