سلام رشوقات
اهلا يا SeMo ان شاء الله تبدي معانا من اليوم.
ام الهنا
بالنسبة للعقوبات مو هي الواحدة منا من تلخبط راح ما ينقص وزنها و هذا اكبر عقاب لها بعد ما اكو داعي للعقوبات الثانية خصوصا ما شاء الله كلكم عندكم اطفال صغار و انا جدا مقدرة ظروفكم فما اريد ازيد الطين بله بالعقوبات كافي انكم تلتزمون بالدايت و الرياضة.
مو اخاف بعدين تطفشون هههههه
منو هذا ريجيم دوكان؟؟ محتاجة شوية شرح لو سمحت. و لا يهمك غيري رأيك مثل ما تريدين. انا مع اي شيء يساعدنا ننحف بصحة و عافية.
بس اريد أسألك شنو الغرض من عدم ممارسة الرياضة بالبداية؟ لانه اكثر من مرة قرأت انه اكو انظمة غذائية للتنحيف فيها المراحل الاولى تكون من غير رياضة!!! و لا افهم لماذا.
زين المشي العادي شنو المقصود به؟ يعني مثلا المشي بالاسواق هذا ما ينفع طبعا. إلا اذا كان على وتثرة واحدة و بسرعة دون توقف.
زين ادخلي معانا هذا الاسبوع بدايت السعرات و غيري بعدين على الاسبوع المقبل للدايت الجديد اذا تحبين.
اذا وافقوا بقية الرشوقات نعمل فرق من الاسبوع القادم بإذن الله.
اخباري اليوم:
الصدااااااااااااااااع شغال على الاخر و الله المستعان.
وزنت الصبح وزني 83
بعد ساعة ان شاء الله سأذهب للمسبح مع انه تعبانة.
ان شاء الله ادخل على نهاية يومي اكتب لكم بقية اخبار اليوم.
سلام
الروابط المفضلة