اسماء المنطلقات مع كريندايزر

أم يسورتي
الطول: 165
الوزن عند البدء: 95
الوزن اخر مره: حامل الان



om-alhana
الطول: 163
الوزن عند البدء: 79
الوزن الحالي: ؟؟




Haja
الطول: 167
الوزن عند البدء: 95
الوزن الحالي: ؟؟



الاميرة رفال
الطول: 160
الوزن عند البدء: 86
الوزن الحالي: ؟؟





نجد بلادي
الطول: 166
الوزن عند البدء: 75
الوزن الحالي: ؟؟




دندوشة1
الطول: 161
الوزن عند البدء: 73
الوزن الحالي: 59.5




Um-Mujahid
الطول: 159
الوزن عند البدء: 88
الوزن الحالي: ؟؟




مولاتى
الطول: 158
الوزن عند البدء: 80
الوزن الحالي: ؟؟




تصميم
الطول: 153
الوزن عند البدء: 86
الوزن الحالي ؟؟





رابط الجزء 44

اوكي رشوقات مبارك علينا الجزء الجديد و كل جزء و نحن للرشاقة اقرب ان شاء الله

خليكم قويات مثل كريندايزر و صمموا على قهر الشحوم. تخيلوها مثل وحش فيكا و قاتلوها هههههههههههه

اراكم على خير

بسم الله الرحمن الرحيم
مبروك علينا الجزء الكرندايزري الجديد
شوفي يا حجوج اخر رد بالجزء السابق خربني من الضحك وخلاني ادخل حتى اطمنك انه الكليجه والمعمول صحيح لسه ما خلصو بس اني استعدلت شويه هههههههههههههه...من يوم الاحد بديت الالتزام بالاكل والبارحه لعبت شوي رياضه بس مرومه خربت الباقي عليه ...ما اريد ابدا رياضه بقوه لان صارلي فتره طويله ما العب رياضه يعني اريد ابديها شوي شوي بالتدريج

وان شاء الله ادخل مره اخرى ارد بالتفصيل لانه الان مستعجله وما دخلت بس حتى اطمنك اني ما راح انتظر للعيد الجاي لان شكلي صاير مقررررررررررررررررررررف ووزني طاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالع

السلام عليكم

مبروك علينا الجزء الجديد وان شاء تحققوا اخواتي نتائج طيبة والله ما شاء الله عليكم رجعتم للنشاط والله اشتهيت اكون معكم لكن يلا الله يستر

حجه حبيبتي الله يعينك على النقل وفعلا عسى ان تكرهوا شيئا وهو خير فعلا رح تتعبي بس باذن الله رح تلاقي نتيجة وينزل وزنك ان شاء الله

ام الهنا حبيبتي وانا كمان عجبني تعليق حجه على المعمول والكليجة ههههههههههههههه يلا الله يوفقك طمنيني ان شاء الله تحسن نوم ام الرور

نجود موفقة حبيبتي ومثل ما قالت حجه خذي اكل من البيت احسن والله عن تجربة و فواكه او خيار مثلا رجع زوجك من السفر ولا مطول

دندوشة وينك حبيبتي رشوقتنا

رفال و تصميم ان شاء الله نسمع عنكم قريبا

ام مجاهد شو صار معك ولا تزعلي اذا نسيت تاريخ رجوعك هههههههههه بتعرفي الحالة طمنينيا عنك

روزا وينك

اخباري الحمدلله تمام وبكرة يمكن روح قيس الضغط ان شاء الله يثبت ويبطل طالع نازل

يا بنات..

ازيكو


وحشتوني قوي قوي قوي و الله

ازيك يا حجه

و ام يسورتي

و ام الهنا

بجد وحشتوني قوي

و انا بدأت اعمل رجيم من 3 ايام

و افتكرتكو

قولت ادخل اشوفكو فين؟؟؟

انا مش لاقيه اسمي

عندكو حق تشيلوه

بس علشان خاطري يا حجه

حطيني تاني معاكي

و ان شاء الله نخس تاني علي خير

الطول: 156

الوزن: 92

الفطار: كوبايه شاي بلبن منزوع و+ جوافايه+تفاحه

بين: كبايه شاي اخضر

الغدا: شوربه كوسه + ربع فرخه مسلوقه
+سلطه

بين: كبايه عصير جوافه

العشا: علبه زبادي

الرياضه: ربع ساعه اوربت تراك و نص ساعه تمارين ايروبكس

بس

اهلا بالرشوقات الكريندايزريات

اول شيء اريد اعتذر الى كرومبا
سامحيني يا اختي بس عذري انه لم نراك منذ بداية الجزء 44 اختفيت لا حس و لا خير
سبحان الله يعني ما ظهرت إلا بعد ما شلت اسمك!!!!!!!!!!!
لعله خير حفزك على العودة. يا الله استمري معانا و ان شاء الله اسمك يكون منور في الجزء القادم بإذن الله لانه تعرفين لا استطيع اعدل مشاركاتي السابقة في هذا المنتدى.
ريجيمك هذا من اخصائية تغذية أم من نفسك؟ احسه قاسي!!
ما هو طعم الجوافه؟
و رياضتك ما شاء الله حلوة كثير.
ظننت انك حامل مرة اخرى بعد التوائم. يمكن خربطت بينك و بين ام عمر اللي كانت معانا!!

أم الهنا
الحمد لله على السلامة لا اطولين بعد الغيبة.
زين اريد اعرف نحن الى متى نبقى نسمن و نضعف!!!!!!! مو مليت حياتي كلها لم استقر بيها على وزن معين اريد انزل و اثبت كافي عاد. مسكين جسمي صاير مثل النفاخة تملي و تفش مرة بعد مرة.

اشلون صار نوم مرام؟ ان شاء الله صارت تنام بالليل؟

الساعة عندي السادسة و نصف صباحا. صليت و تناولت الفطور!!!!
ا بيضة مسلوقة مع السلطة و زيتون + شاي بحليب الصويا من غير سكر + 1 موز.

و امامي يوم طوووويل من التنظيف و المسواق و الطبخ.....الخ
ان شاء الله على الظهر او العصر اتمرن.
اليوم اروبت تراك 30 دقيقة مع تمارين نصف ساعة باستخدام الاثقال.

ان شاء الله اوزن قبل ما اتحول للبيت الاخر يعني بعد اقل من شهر.

ام يسورتي
ان شاء الله الضغط عندك يثبت و ما تحتاجين الدواء.

أم مجاهد
اشلون الغدة و ياك؟ بعدك مواظبة على الحبوب؟ هل ترين اي تحسن من ناحية الخمول؟

بنات اريد احكي لكم على تجربتي مع جبن كيري kiri المشهور
قارنت المربع منه مع 25 غم من الجبن الاصفر القليل الدسم اللي اكله عادة. طلع جبن كيري اقل دسم منه. و تقريبا نفس عدد النقاط. لكن المشكلة عندي جين كيري ما اتوقف معه عند مربع واحد ما ادري بيه شيء يخليني اريد اكل منه مربع آخر و و و و وما اشوف نفسي إلا مخلصة على العلبة كلها (6 قطع)!!!!!!!!
بينما الجبن الاصفر (على شكل قالب) ما عندي مشكلة معه اكل فقط 25 غم و اتوقف.
بعدين الجبن الاصفر ما يرهم غير بس مع السلطة بينما الكيري يرهم مع المربى و مع السطلة (مأساة فعلا). لهذا قررت بعد ما اشتري الكيري حاليا.

ولا يهمك يا حججه

لا انا لسه مش حامل

ربنا يكرمني قريب ان شاء الله

انتي لسه عند موزنك

و لا خسيتي تاني