السلام عليكم
مبارك الجزء الجديد
وسلامى لكل الأخوات معنا نفررررررررررر نفرررررررر
انا وزنت اليوم
والنتيجة



























































ثباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
لكن اللى مفرحنى ان والله العظيم قياساتى بالمازورة نقصت وفيه فرق وااضح الحمد لله نعمة
بحاول العشرة الايام هذه بدقة أكثر والله المستعان

1. فريق من 69 وأقل
الشفاعة
سوسو
طيبة
فلة دوت كوم
dora33

بنت الأحرار انا من ها الفريق وزنى 65
سؤال المفروض ان الملابس بتوزن تقريبا كم يعنى ..

حسب لبسك يا قلبي
هدوء
يعني أنا ملابسي الصيفية ما بتتوزن
وبالشتاء بتتوزن
ولو طلعت بالشارع من صيدليه ممكن أنقص كيلو لأنه بكون لابسه كثير غير الجزمة
خخخخخخخ
وربنا يوفقك
أنا قبل لأشتري كنت ألبس نفس العباية وكل شيء
كل مره عشان اشوف الفرق
فهمتي يا عسل
ربنا يوفقك يااااااااااااااااااارب

هلأ صارنا
1. فريق من 69 وأقل
الشفاعة
سوسو
طيبة
هدوء قلب
فلة دوت كوم
dora33
2. فريق من 70 - 79
حليب نيدو
أم ليوثي
3. فريق من 80 - إلى 89
بنت الأحرار
دينا حزينة
دودي أم يوسف

4. فريق من 90 إلى أعلى
أم سلسبيل
ذات العفاف
الحلم القريب
بيرو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يابناااااااااات ؟؟؟؟؟؟ان ششاء الله هالجزء فاتحة خير علينا يااااااااااارب

بنوتة حبيبة قلبي شتقتلك كتير كتير و الله يخليلي ياكي و مايحرمني منك ياطيبة القلب

جنة ياقلبي سلامتك حبيبتي الف سلامة الله يشافيكي ياقلبي ياقلبي كتير مي كتير و باذن الله بتصيري احسن الله يعين

سماااااااااااااااااااا و الله اكتر وحدة زعلت عليها لانها رح تطلع هي انتي كنتي قمر و ملتزمة و من احسن البنات الله يوفقك و يحقق مرادك و لاتغيني عنا كتير ماشي

امي ذات العافاف مبروووووووووووووك نزول وزنك ياقمر و ال 900 جرام حلوين لانك مابتلعبي رياضة يعني ممتاز و عقبال المثالي

سوسو ياحلوة وين غايبة شتقنالك لا طولي ماشي موووووووواه

بنوتة مو مشكلة انو وزنك ثابت بتعوضيها باذن الله بعدين المهم مو زايد متلي ولييييييي زايدة 400 جرام هئ هئ هئ

اللي مزلعني انو ال هال 400 بدهم سنة ليروحوا لانو قريبة من المثالي بس فكرت ممكن تكون الزيادة عضلات متل ماقالت ورد لاني عم العب رياضة يوميا مع ام ابراهيم لمدة نص ساعة اثقال و هيك شغلات مع انو مابنكر اني خبصت شوي هداك الاسبوع هههههههههههه

حليب نيدو ياقلبي مو مشكلة الثبات معناتا ماشية صح المهم لا تزيدي و ان شاء الله الاسبوع الجاي احسن

هدوووووووء مو مشكلة ياقلبي بما انك شفتي الفرق باللبس او بالقياس معناتا تمام الحمد لله مبروووووووووووك ياقمر

سلام للكل وحدة و حدة و مبرووووووووووووك للكل

السلام عليكم
على السريع لان ابني خبلني ما عرف شو يبا ..........
النقاط المسموحة لي ...20

كنت صايمه اليوم ....

الفطور 4 حبات تمر =1نقطة
شوربت ملفوف وبصل =0 نقطة
قطعة خبز صغير جدا = 2 نقطة
شاي احمر بدون سكر=0 نقطة

بس حبيت اقول حبيبتي شفاعة مارحت العرس ..... لان صراحة لسببين
الاول خفت آكل
والثاني ما كنت حابه الناس اتشوفني وانا دبة .... وكلهم رشيقات .. مع ان انا مو من النوع الي تتاثر وااايد بس ماعرف اول مرة احس اني دبه بهذا الشكل .... بس يمكن لان نفسيتي تعبانه هل يومين ... على العموم .. طلعت مع زوجي وبناتي ....

خذت معاي سندويش همامور سويته بالبيت :
الهامور =4 نقطة
الخبزة = 4 نقطة
خسة =0 نقطة
مايونيز = 2 نقطة مع اني ماحبة ابدا بس للتغيير
عصير توت معلب =1.5 نقطة
تفاحة =1 نقطة
موزة = 1 نقطة
برتقاله =1 نقطة
وشاي اخضر = 0 نقطة
ماء صراحة شربت نص لتر والحين عندي لتر احاول اخلصة ....

المجموع =17.5 نقطة

والسموحة منكم

مساء الخير على الحلوات الرشيقات
كل البنات الف مبروك الجزء الجديد وربنال يوفق الجميع
مبروك لكل اللى نزلوا وعقبال المثالى


انا وزنى اصبح 85.5

وسنى 36

انا بالفريق .

3- فريق من 80 - إلى 89

واللة الموفق ومن غذا ان شاء الله هبدأ أسجل يومياتى
تصبحون على الف خير

السلام عليكم

بنوووووووووووووووووووتة
انا النهاردة دعيت لك كتيررررررررررررررررررررررررررررررر جدا انتي و اولادك و زوجك
كنت داخلة المنتدي الصبح و كلي هم و قلق عشان موضوع اللبن بتاع الرضاعة بتاعي زي ما انتي عارفة مش بينزل غير بالاكل الكتير و كمان قليل
الاهم طبعا هابقي فيل بجد لو استمريت علي كده

و لما دخلت لقيتك فتحتي الجزء الجديد ده
دخلت عشان اهنيكي بالجزء الجديد
واذا بي اجد نفسي امام الحل الاكيد لمشكلتي مش شرحك الرائع لنظام النقاط و خاصة عدد نقاط المرضع
مش عايزة اقولك بكيت لكن فرحت جدا و تفاءلت و دعيت لك
انا هامشي عليه ان شاء الله
و طبعا باب التسجيل مقفول
هاتابع مع ممجموعتي و ادخل كل شوية اغلس و اقولك الاخبار
وممكن اسأل
شكرررررررررررررررررررررررررا يا قلبي و ربنا يجعله في ميزان حسناتك

و تحياتي لكل البنات
و قبلاتي للشفاعة و ذات العفاف و سوسو 2
انا متابعاكم من فترة ربنا يوفقكم يااااااااااااااااارب
طولت كالمعتاد
سلام يا حلوات

استنوا نسيت اقول
انا وزني

113.300 كجم
و الطول 170

و عدد النقاط اللي احتاجها 40 نقطة
بس انا هامشي علي 35
و كمان هالتزم بباقي التعليمات
هل فيه ملاحظات؟
انا عارفة اني برة المسابقة
سلامي يا قمرات

اخواتى الغاليات

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته

يومى كان كالتالى

الافطار

بطاطس مسلوقة = 4
ربع رغيف = 1
طبق سلطة خضراء = 0
2 ملعقة زيت = 2

سناك بطيخ = 1

الغداء

ثلاثة ارباع رغيف = 3
2 ملعقة جبن متوسط الدسم = 3
شبت + بقدونس + فلفل اخضر = 0

سناك بليلة = 5

العشاء
5 ملاعق فول = 2
2 بيضة = 4
ملعقة جبن = 1.5


اجمالى اليوم = 26.5

عارفة انى لخبطت شويه

بس والله لا اقدر فى ايام الدورة
دوما احس بالجوع
ويكون لدى نهم شديد
سامحونى

كتبت بواسطة حليب نيدو

السلام عليكم
على السريع لان ابني خبلني ما عرف شو يبا ..........
النقاط المسموحة لي ...20

كنت صايمه اليوم ....

الفطور 4 حبات تمر =1نقطة
شوربت ملفوف وبصل =0 نقطة
قطعة خبز صغير جدا = 2 نقطة
شاي احمر بدون سكر=0 نقطة

بس حبيت اقول حبيبتي شفاعة مارحت العرس ..... لان صراحة لسببين
الاول خفت آكل

حبيبتي مو هادا الحل لانو هيك رح نحرم نفسنا من الطلعة و الترفيه مشان الاكل لا ورح يصير عنا اكتئاب دايما و هادا الشي حرام لازم يكون الواحد عندو قوة ارادة لانو بلا ارادة مافي ريجيم صدقيني و عن تجربة لانو اذا انحطيتي باي موقف او عزومة او جمعة مارح تقدري على نفسك ابدا قوي ارادتك وروحي لاي مكان بنفسك و مسكير نفسك لكان ليش الريجيم صعب لانو بدو قوة ارادة و تحمل لفترة و بعد ماتصيري بالمثالي خلص بتصير معدتك صغيرة و اكلك قليل و بتعرفي قديش الاكل اللي بكفيكي ياقلبي ماشي هلا بدي ياكي تروحي بكل مكان بنفسك و كل الاعراس و تاكلي بالحد المعقول مشان تتعودي على هادا الشي و تصير حياتك هيك و تكملي حياتك على نظام صحي لانو هادا الشي مو مؤقت لازم لازم يكون نظام حياتك هيك اكل صحي و كلو خضرة و الابتعاد قدر الامكان عن الحلو و القلي بس لفترة الواحد بيتحمل و بعدين بتتعودي و بتصيري تاكلي قليل و تستغني عن الحلو الا بالصدفة او المناسبات متلي هلا ماباكل حلو الا باليوم الفري او بس اشتهي و صرت مااشتهي كتير لاني بعوض بالتمر و لله الحمد
والثاني ما كنت حابه الناس اتشوفني وانا دبة .... وكلهم رشيقات .. مع ان انا مو من النوع الي تتاثر وااايد بس ماعرف اول مرة احس اني دبه بهذا الشكل .... بس يمكن لان نفسيتي تعبانه هل يومين ... على العموم .. طلعت مع زوجي وبناتي ....
ياقلبي لا تقولي هيك و لا سمينة ولا شي طولي بالك و كل شي بالصبر بيصير باذن الله اصبري انا ضليت سنة و اكتر من الالتزام لحد ماوصلت هلا لل 55 و لله الحمد ممممم نسيت و 400 جرام هههههههه لاني زدت 400 هالاسبوع الله يعين ياما اصبت بالاحباط قبل و متت قهر خخخخخخخخ بسبب الاكل و الثبات بس الحمد لله هلا خلص حتى لو ثبت وزني بمد الله و بكمل لانو بعرف انو رح تفرج بعد فترة

خذت معاي سندويش همامور سويته بالبيت :
الهامور =4 نقطة
الخبزة = 4 نقطة
خسة =0 نقطة
مايونيز = 2 نقطة مع اني ماحبة ابدا بس للتغيير
احسن انك مابتحبي ههههههه
عصير توت معلب =1.5 نقطة
تفاحة =1 نقطة
موزة = 1 نقطة
برتقاله =1 نقطة
وشاي اخضر = 0 نقطة
ماء صراحة شربت نص لتر والحين عندي لتر احاول اخلصة ....

المجموع =17.5 نقطة

والسموحة منكم

يومك حلو كتير كتير ياقلبي خليكي هيك و بعد كم يوم باذن الله بينزل وزنك بالتوفيق

و قبلاتي للشفاعة و ذات العفاف و سوسو 2

اهلا وسهلا باحلى بيرو و انا و الله متابعتك دايما و بفوت على الحملة تبعك و بالعلامة اسمها حخس و ابقى امورة و العب مع اولاي الكورة هههههههههههههههه شو رايك خخخخخخ يلا موفقة و ان شاء الله يارب تشوفي وزنك المثالي عن قريب ياقمر موووووووواه

مسا الخير

اسفة كتير لأن اتأخرت بالرد بس والله هل وصلت عالبيت وصليت المغرب بسرعة وقلت لأكتب يومياتي

بسم الله

شفوعة حبيتي الله يعطيك العافية اشتقتلك انشالله كل امورك تمام؟؟

الافطار :
معلقة بذرة الكتان
شريحتين توست واحدة مع لبنة والتانية نص قطعة جبنة ولقمة مرتديلا+ 4 حبات زيتون+ خيار(2+1+1.5+0.5+0.5)= 5.5


الغداء :

صحن سلطة (خضار مشكلة) +تشكيلة خضار مسلوقة ( فاصوليا فطروزهرة ) + + اكلت اليوم حراء بأصبعو 4 معالق+ ربع قطعة كفتة مشوية مع بندورة حبة وفطر= 2+5 حسبت الكفتة 5 مع انو قطعة صغيرة+ حبتين زيتون مع ربع خبزة =8



السناك :
قطعة صغيرة بسكويت اطفال كملتها بعد ابني شبع ورماها امت اكلتها انا

المسا عند صاحبتي شربت كاس شاي مع ميرامية بس بسكر معلقة وحدة( 1) نقطة

العشاء :
شريحة توست+ حبتين زيتون+ جزرة
معلقة بذرة الكتان= 3.5



اجمالي النقط لليوم = 18
المفروض= 18


الماء :
حوالي 9 أكواب باليوم

الرياضة :
مشي مدة ساعة+ تمارين مع ام ابراهيم

بدي أسأل شو هي الشابورة شفاعة؟؟؟؟

وهل بتخفض بالوزن او بتحسس بالاشباع؟؟

وشكرا

وتصبحوا على الف خيييييييير