بنت الاحرار حبيتي مبروك الجزء يارب
وانا وعدتكون ادخل اكتب وزني وانا لما ارجع اتركيلي محل ها ههههههههه لا تروحيلي ياه ههههه انا ملتزمة الله يوفقك يارب
اشلفاعة كيفك شو اخبارك حبيبتي انا مرضانة كتير والله وماعم ضببضب بالفرشة اعدة لي 7 ايام معي امساك ورحت لللدكتور مافي فايدة ونفسيتي زفت ووجع راس منها الحمد لله يارب
المهم انت الله يوفقك يارب وبشكرك من كل قلبي لوقفتك معي ولبنت الاحرار كمان يسلموكتير
سوسو الله يوفقك يارب وتحققي مرادك
انا وزني كان 71و600
االان صار
70 و500 الحمد لله
راح ادعيلكون كلكون بالطياارة تكرم عينكون بس ما تهوي فينا هههههههه يالله من هون لانزل بقالي 4 ايام بوصل انش ءالله ل69 يارب
والف شكر للجميع وسلامي للجميع

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم


الفريق رقم 4 لاكثر من 90

مبارك علينا الجزد الجديد ان شاء الله يكون فاتحة خير علينا

الف مليووووووووووووووون ميرووووووووووووووووووووووك لكل اللى نزل وزنها

ام صلاح و كل اللى ثبت وزنها

الثبات احسن من الزيادة

ال10 ايام الماضية انا كنت زايدة 1.200 واستمريت فالثبات احسن من الزيادة

وان شاء الله ينزل ال10 ايام هذه اكثر فلا تجعلوا الثبات يحبطكم

سارة
ولا تزعل ياجميل انت زدتى 400 جم انا زدت 3 اضعاف ال 10 الماضية وان شاء الله تتعوض

سلسبيل
حمدا لله على عودة والدتك للمنزل ربنا يعجل لها الشفاء

بالنسبة لى الوزن كان 94 والان 93.100

يعنى نزلت 900 جم الحمد لله

اللهم لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك

يارب استمر على هذا الوضع ولا يزيد

طبعا مفيش يوميات ليوم الاربعاء لم احسب

وخاصة الغداء وهو اللى كان فريييييييى اكلت محشى ورق عنب وفلفل

وللعلم محشى دايت هههههه اكثرت من الخضروات وكمان لحم مفروم وقللت الارز على الاخر

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم


جنجون

تسافرى وترجعبن لنا بالف مليون سلامة
وان شاء الله قبل سفرك يكون وزنك اقل من ال90
وهو اكيد الان اقل لان الامساك هو اللى خلى وزنك زايد
اشربى ماء كتيييير على الريق وكمان الخضار والفاكهة بتعمل لين

انا من الفريق الاول اقل من 69
وزني 64 وطولي 159سم
ان شاء الله اكون من الملتزمين يا رب

الله يسلمك يا ذات العفاف والله يشفيكي يارب وتكوني بافضل حال
بس شو 90 ولي وزني 70 هههههه انا اول لل69 يارب عدليها الله يوفقك يارب
ياغالية والله يسرلك انت كمان ويشفيكي ويعافيكي وتكوني بصحة جيدة ومتل ما بدك يارب

كتبت بواسطة dora33

انا من الفريق الاول اقل من 69
وزني 64 وطولي 159سم
ان شاء الله اكون من الملتزمين يا رب

اه نسيت اقلكم انه انا عمري 33 سنه

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

جنوجوووون

اعتذر حبيبتى عن هذا الخطأ الغير مقصود

الظاهر ان امنيتى فى انى انزل عن ال90 طغت على الرد

وكتبت ال 90 بدلا من ال 70 ههههههههه

اوعى تزعلى وان شاء الله تنزلى عن 70 قبل سفرك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبروك الجزء الجديد ................ وانشاء الله يكون خير وبركه عليكم يارب

انا من الفريق 2)70_79

وزني كان 74 ............اسبوع معاكم وبعده 74 الله كريم وسهل علينا كلنا

من طبع جسمي ان ما ينزل بالوزن بس ينزل بالمقاسات ........... بس هذي المرة لاوزن ولا مقاسات بالعكس احس الكرشة رجعت شوي ... يمكن ما العب رياضة مثل اول لان اول كنت العب 3 ساعات باليوم والحين ساعة ... ماعرف مكتأبه ...وملانه
بس لا لالالالا والف لالالالالا
من هذا الاسبوع اشد حيلي اكثر لان انا مليت .. احسن اني اتعب نفسي على الفاضي لازم ازيد الجهد عشان احصل نتيجة قبل العيد .....يارب

عندي سؤال الله يخليكم ..... السكر الدايت كم نقطة عليه
السكر الاسمر كم نقطة عليه


باي برجع لكم بالليل اكتب التقرير اليومي ..... بعد ماراجع من العرس هذا اذا ماكنت تعبانه او اخليها على الصبح انشاء الله
استودعكم الله الذي لا تضيع وداعئه

اللهم آمين بنوتة وذات العفاف

بنوتة انا فى

الفريق رقم 4 لاكثر من 90

انا راح ابدا معكم من غدا لانه اليوم خلص راح بديت فيه بس يا ريت اعرف كم نقطه انا استحق باليوم لحتي يكون السعرات الحراريه اللي يستحقها جسمي واقدر انزل بالوزن
علي العلم انه انا عمري 33 سنه وطولي158سم ووزني 64 كجم