انا بدى نصيحه من اى اخت بالمنتدى
لازم انزل 40 ك على الاقل علشان اقدر اكون حامل باذن الله
وزنى الحالى 110
وبدات دايت خفيف من 6 ايام بس الدكتور قلى لازم انزل بسرعه
علشان اقدر اخلف
ارجوكم النصيحه
نور الحسينى

تابعى الريجيم يا نور مع مجموعه لا تحزن وابتسم للحياه وان شاء الله تجيب معاكى نتيجه

تابعي الريجيم بالضبط ولا تنسي الرياضة وخاصة المشي والتمارين الريجيم بدون رياضة ينزل الوزن شوي
الله يوفقك

نفس مشكلتي كيف نحلها ماادري الله يكون في عوننا ويسر رجيمي ورجيمك

كتبت بواسطة فطوووم2007

نفس مشكلتي كيف نحلها ماادري الله يكون في عوننا ويسر رجيمي ورجيمك

اهلا بيكم
انا كنت اريد اقتراح التحاقكم بفريق لاتحزن وابتسم للحياةوقد سبقتني اختي الوحي 0 القلوب عند بعضها0 انضمي انت كمان لينا و الف اهلا و سهلا

يا بنات انا كان وزنى 125.5 ونزل لغايه 96.5 وتركت الريجيم من اخر رمضان ومع دخولى المنتدى واشتراكى مع اعضاء لا تحزن وابتسم للحياه عدت مرة اخرى للريجيم وبعد مكان وزنى زايد نزل تانى وكلنا بنشجع بعض انضموووووووووووووووووووووو معنا واختارو ريجيم من 30 اسبوع للريجيم وربنا يوفقنا جميعا

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
هذا رابط ان شاء الله تستفيدي منه

من فضلك ممنوع الدخول الا بنظام غذائي مجرب ( 1 2 3 4 5 ... اخر صفحة)


وأنصحك باتباع نظام السعرات
ويوجد جداول للسعرات
وبه أنظمه مختلفه سواء من المنتدى أو من خاج المنتدى

وشكرا

مشكورات اخوتى الوحى وهاله وشبه الجزيره ونور الهدى على الدعوه للاشتراك بفريق لا تحزن وابتسم للحياه
وربنا يكون بعونا يا فطوم