السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اسعد الله اوقاتكم بكل خير عزيزاتي

نظرا لكثرة الحملات الغذائيه.....
حبيت اشاركم برجيم سبق وصفته لاحدى الاخوات لانه من تجربة احدى زميلاتي ....


مشت عليه ونزلت 40 كيلو خلال 3 شهور
( خصوصا كانت باجازه امومه مع العلم انها غير مرضعه )
الرجيم..... ياحلوين كتير سهل ومريح
والحمدلله كل شي متوفر فيه
اعتقد رح يكون مرغوب للجميع
بتمنى تخبروني ان عجبكم ومين رح يبلش فيه
والله كتير حلوو ومعدل نزوله كمان حلو


ويارب يكون فيه الفائده... ولاتنسوووني من دعواتكم



طبعا الارقام لاختيار شي واحد فقط اكررر لاختيار رقم محدد لشي يل بتحبيه


رجيم ممتاز 40 كيلو في 3 شهور
الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.
الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) شوكولا( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.

الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.

المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب

العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار

الصراحة رجيم رائع لان مش رجيم هو زى الاكل العادى متوفر كلشى فيه

بس انا اذا عملتوا راح يبقى وزنى 20 كيلواا

هذا الرجيم الى وزنوا زااااااااايد اكثر من 90 كيلوا

مايا حبيبتي

ازا عملتيه جسمك ماراح يخسر بالطبع40
ممكن يخسر فقط5 كيلو خصوصا ان كانت الزياده عندك بسيطه ووزنك قريب من الطبيعي


لاتنسي انه زميلتي كانت طالعه من ولاده يعني جسمها منفخ ومحبس وهالنقطه كتير مهمه

ممكن شخص يسويه وينزل وزني 20 كيلو فقط لانه الزياده عنده كتير
وممكن شخص تاني ينزل فقط5 لانه الزياده بسطيه مع انه نفس النظام ونفس الالتزام

لكن كتلة الجسم ومعدل الزياده والعمر وعوامل تانيه بتتحكم بكمية النزول

ازاى طيب اكل شيكولاته و بسكويت والكلام دا واقل؟؟؟
دانا ممتنعه عن الاكل عشان اخس
ولما بلغبط واكل فى الخباثه كده حته توستايه عليها جبنه وزنى بيثبت

عزيزتي البسكويت والشوكولاته رح تاكليهم بدل وجبة الفطووور وسعراتهم محسوبين من ضمن جدول السعرات اليومي

رح شوفي باقي الوجبات شو فيها سعرات رح تعرفي انه البسكويت والشوكولات سعراتهم من حساب وجبات تانيه
وملاحظه يابسكويت ياساندويش ياشوكولات يعني مش تاكلي الاربعه! اختاري شي منهم

والله الصراحه رووعه الدايت ومنوع

تسلمين ياطيف

مو يالولو
حلو ومنوع ومدلع ههههههههههههه كمليها مره وحده


عوافي ان شاءالله

جميييييييييييييييل
يا طييييييييييييييف
بس المشكلة انى دلوقتى عاملة ريجيم 5*5
اول يوم بطاطس مسلوقة
تانى يوم فرخة مسلوقة
تالت يوم زبادى لايت
رابع يوم خيار
خامس يوم تفاح
والمشكلة انى لو عملت ريجيمك ده هابقى باكل اكتر من اللى معدتى اتعودت عليه
رأيك ايه؟؟
بعد مااخلّص 5*5 أكسر يومين وأبدا ده ولا ايه
انا كنت قبل 5*5 71 كيلو
وان شاء الله الوزن الجديد يوم الخميس
ادعيلى

اكيد حبيبتي طيف

الرجيم مجرب 000 ومضمووووووووون


انا نفسي انزل من وزني 00 اكثر من 30 كيلووووو

ماشاء الله مميز
بس انا دلوقتي ماشيه على زجيم التمز والحليب
وبعد فتزه حبدأ مع دكتوز تغذيه
والله يصبزنا
ويخليكي
لانك دائما بتحبي الافضل للمنتدى