السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بنات انا من اول عامله رجيم --------تقريبا شهرين
ومع مشي على السير نص ساعه كل يوم--------------------
و ما نحفت الا4.7 كيلو
والله حاسه بالاحباط
انا اعترف خبصت شويتين --------بس والله تعبت
ابغاكم تشجعوني بلييييييييييييييييييييييييييييييييييز
لاتنسوا انا ادرس ودراستي مره صعبه كلهاااااااااااااااااااااااااا انجليزي وماني عارفه اوفق بين الرياضه والرجيم والدراسه الصعبه والممله جدا جدا

وانا حاسه ان دراستي هيه السبب -----لاني لمن اضايق من درجاتي-- اروح اكل بس اكل دايت -----------بس ازود الكميه حبتين ههههههههه
بليز افيدوني بتجاربكم ----------بليييييييز

ان شاء الله توصلي للي تبغيه

وانا عندي احباط لان وزني ثابت له شهرين

نقصت من وزني 15 كيلو ووزني ثبت

بس تعرفي اذا اتضايقت ولا انقهرت ما احط حرتي بالاكل

بالعكس احط حرتي بالرياضه ولا اجلس اعمل حركات عنيفه لين احس نفسي ينقطع وبس

موفقه غاليتي ولا تحسي بالاحباط ولا شي وكوني متاكده الي ينزل بطيء ما يرجع

استمري على حميتك ولا توقفي وحاولي تكثري من المشروبات الحارقه او المساعده مثل الشاي الاخضر والزنجبيل

ان شاء الله تنحفي بصحه وعافيه

جميل جدا اربع كيلو غيرك ما نزل ولا كيلو احمدي ربك على النعمه والصحة اهم شيء

15 كلغ

اعطيني الريجيم اللي اتعتيه الله يخليك

رائع أنت رغم عدم الالتزام نزلتي 4 و شوي
عليك بالمتبارة و الدراسة تفيد ف ينقص الوزن كثير
فيها حركة و عقل يشتغل

لكن ما دكرتي أي حمية أخدتي؟؟؟ و كم مفروض تنقصي

و الرياضة عنك قليلة شوي لو تزوديها تكون أحسن

أي شيء تفضلي نحن معك
و الأخوات كما شايفة ما يقصروا أبدا

كتبت بواسطة طرريه

ان شاء الله توصلي للي تبغيه

وانا عندي احباط لان وزني ثابت له شهرين

نقصت من وزني 15 كيلو ووزني ثبت

بس تعرفي اذا اتضايقت ولا انقهرت ما احط حرتي بالاكل

بالعكس احط حرتي بالرياضه ولا اجلس اعمل حركات عنيفه لين احس نفسي ينقطع وبس

موفقه غاليتي ولا تحسي بالاحباط ولا شي وكوني متاكده الي ينزل بطيء ما يرجع

استمري على حميتك ولا توقفي وحاولي تكثري من المشروبات الحارقه او المساعده مثل الشاي الاخضر والزنجبيل

ان شاء الله تنحفي بصحه وعافيه

شكرا لك حبيبتي
وانشا الله تنحفي وتوصلي للوزن الللي تبغيه
سي يو

كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن

رائع أنت رغم عدم الالتزام نزلتي 4 و شوي
عليك بالمتبارة و الدراسة تفيد ف ينقص الوزن كثير
فيها حركة و عقل يشتغل

لكن ما دكرتي أي حمية أخدتي؟؟؟ و كم مفروض تنقصي

و الرياضة عنك قليلة شوي لو تزوديها تكون أحسن

أي شيء تفضلي نحن معك
و الأخوات كما شايفة ما يقصروا أبدا

شكرا لك اختي الغاليه
باحاول ازيد وقت الرياضه شوي

كتبت بواسطة أم الغاليه

جميل جدا اربع كيلو غيرك ما نزل ولا كيلو احمدي ربك على النعمه والصحة اهم شيء

شكرا لك ------------والحمدلله على كل حال