السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم من 4الى7كيلوا فى 10 ايام
الافطار :سندوتش جيبنه حلوم +عصير برتقال
الضحى:تفاحه +شاي او قهوه بدون سكر
الغذاء:2 همبرجر او 2كباب او 6ريش او لحم مشوى +سلطه +عصير اناناس
المغرب:برتقاله +شاى او قهوه
العشاء:3ايام فتوش
3ايام تبوله
3ايام روب وخيار
ممممممممممممممممممممممممممملاحظه
1)بعد كل وجبه شاي اخضر
2)السلطه بدون ملح
اتمنا يعجبكم وياريت اللى عندها عزيمه تشترك معايه وكلها بس 10 ايام وبلااصح 9ايام اليوم ان شاءالله بدايتى
والله يوفق الجميع
الروابط المفضلة