السلام عليكم

اهلا بكل الامهات.. القديمات والجديدات

هنا نكمل المشوار..

مع أحلى صحبة وأروع أخوة وأطيب قمراااااااااااات

سلام ام تولين و مبرووووووووووووووووووووووووووووك الحملة الرابعة و ان شاء الله هون استاناف الجرجرة على بركة الله ههههههههههه

السلام عليكم

يومي :

مي على الريق


سيريال و حليب قليل الدسم


الغدا :سبانخ مع اللحمة و صحن خس لحالو و شوية كفتة مع قطعة صغيرة خبز

قطعة صغيرة من كيك التمر بالتوفي

العشا: نصف خبزة و 1 هوت دوج و 3 معالق لبن و كاسة شاي اخضر
الرياضة : تمارين لكل الجسم يلي بالرابط اللي حطيتو قيل و 200 نط حبل

سارتي
انا عندي فكرة
ايش رايك تبطلي تكتبيلنا وتتحفينا باللي بتاكليه
صحة وهنا -مو هنا صحبتنا- وعااافية يارب
بس حرام عليكي راعي انه في ناس غلبااااانة
قال ايييييش بالفم المليان كيكة بالتوفي ههههههه
اتق الله فينا ولك يا سااااارونة منشاااااااان الله

ماشاء الله عليكي نظامك روووووعة والرياضة ارررررروع
حمستيني والله

نيجي دحين لاعترافات التخبيصات

اووووووبا شايفة العيون انفتحت عشرة على عشرة وناس في يدهم شباشب وناس عصي

عموما حابة اقلك وعلى السريع كده

انا كنت عند اهلي الربوع والخميس وخبصت شوية

وخلاص سأعلنها تووووووووووبة وتشوفوا كيف سارة حتصير..

احبكم..
مووووت..

وين الحبايب؟!!!

مبروك علينا التجمع الرابع .. الله يعمره بالخير والأخوة يارب ..

ويارب نستفيد ونبطل كسل وتسويف .. خلاص بعد الـ 3 تجمعات إلي فاتت .. كل وحدة إيش تحسنت وبإيش طلعت ؟

أنا بكتب عالسريع .. لإني جداً مشغولة ..

أشوفكم على خير يا أحلى أخوات

كيف الصبايا اليوم
ام تلتول هههههههههه ضحكتيني و الله . الحلو انا بقاومو و الحمد لله و بساوي مشان الولاد و ابوهم

ام صبا الحمد لله على السلامة و نورتي و الله

السلام عليكم يا احلى حبايب
مبروك على الجزء الرابع
اشتقت لكم وايد وايد
النت كان مقطوع عندنا
بالإضافه انه عيالي كلهم كانوا مرضى وانا وياهم ويا الصداع المزمن
اشتقت لكم كلكم
كنت صايمه الأيام الثلاث الماضيه والأكل كان خفيف، مستمره على الورد اليومي والأذكار و الماي والحليب قليل الدسم والزنجبيل ووقف الأكل قبل النوم بأربع ساعات، فطوري كان ملتين شوربه وحوالي 6 او 7 تمرات وبعدها بنص ساعة صحن سلحة كبيييير. أول يوم صيام مشيت انا وريلي شوي في الحاره بس بعدها ماكان في وقت لأن العيال شغلونا بمرضهم، بس الحمد لله ألحين أحسن ، لكن الصداع حدث ولا حرج حتى ريلي مل منه، الحمد لله على كل حال، أمس شوينا في البيت ريش و كليت حبتين بس ما كثرت، مرات أحس بجوع قبل النوم بساعتين او بساعة فآكل تفاحه أو موزه
بديت اسوي رياضة شد البطن بس اليوم ما سويت، يالله الله يكون في العون
اخليكم الحين لاني ابا اقرا الي طافني في الجزء الثالث خخخ
تصبحون على خير

اهلين اختي لفلي وايف و الحمد لله على سلامتك و سلامة الاولاد و ان شاء الله طهور

و بالنسبة للرجيم الحمد لله برافو عليكي و الله مبلشة رياضة و مخففة اكل ممتاز ان شاء الله ضلي هيك بارب وتوصلي للوزن المثالي