اليوم الاول

الفطور: نصف جريب فروت + قهوة من غير اضافة اي نوع من السكر

الغداء:لحم مشوي (250 جرام)
خس باي كمية سلطة طماط من غير اضاة اي توابل او صلصات1 تفاحة


العشاء:
2 بيض مسلوق
فاصوليا خضراء مسلوقة باي كمية نصف جريب فروت

اليوم الثاني:

الفطور: نصف جريب فروت + قهوة من غير اضافة اي نوع من السكر

الغداء:
لحم مشوي (250 جرام)
سلطة خس من غير توابل و بأي كمية
170 ملل عصير طماط

العشاء:
خضار منوعة و مسلوقة و باي كمية
فاصوليا مسلوقة و باي كمية
قرنبيط

اليوم الثالث:

الفطور: نصف جريب فروت + قهوة من غير اضافة اي نوع من السكر

الغداء:
شريحة هامبرجر مشوي
كرافس باي كمية
سلطة خس من غير توابل او صلصات
1 تفاحة

العشاء:
دجاج مشوي (قطعة واحدة من الصدر)
طماطم باي كمية و من غير توابل او صلصات
170 ملل عصير خوخ

اليوم الرابع:

الفطور: نصف جريب فروت + قهوة من غير اضافة اي نوع من السكر

الغداء:
2 بيض مسلوق
فاصوليا خضراء مسلوقة و باي كمية
170 ملل من عصير الطماط

العشاء:
لحم مشوي (250 جرام)
سلطة خس من غير توابل و صلصات
170 ملل من عصير الاناناس

على فكره لو حصلت ردود كتير او عدكم بجيب رجيم خطييييييير لو ما حصلت طناش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[CENTER] حبيبتى رجيمك حلو كتير
بس يا ترى انتى الى جربتيه بنفسك
واد ايه نزلتى عليه[/CENTER]

لكن يقال اللي ينزل وزنها بسرعه يزيد بسرعه مادري صار لك هذا الشئ

ممكن أعرف في حدود كم كيلو ينزل هذا الرجيم
جزاك الله خيرا

ممكن أعرف في حدود كم كيلو ينزل هذا الرجيم
جزاك الله خيرا

اختى وحبيبتى ...xara .....اهلا بيكى ولمرورك الكريم
اولا : كل سنه وانتى طيبه وعساكم من عواده

ثانيا: احب اقول لك ان هذا مجرب ولاكن مع ممارسه الرياضه كل يوم لمد لا تقل عن نصف ساعه
وعليه النتائج مع عدم تبديل الاشياء يعنى تمشى عليه بالحرف

امالأختى فنعوصة انا كاتبه شى ومجربته
ولاكن انتى تحبين تاكلى وما تطخنى طبعا لو اكلتى لازم بتمتنى صح ولا لا؟؟
وشكرا على مرورك وعساكم من عواده

حبيبتى شكرا على مرورك الكريم انا نزلت اربعه بس لازم معاه رياضه
وكل سنه وانتى طيبه وشكرا

و جزاكم الله خيرا
وسلامتكم

حلو بس كنه شوي قووي ! او على الاصح متعب شوي