ببسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هاذا الرجيم ينقص باذن الله 4 او 3 او 5 يمكن كيلو في الاسبوع على حسب جسمك وهو :

الفطور:1خبزاسمر مع الجبن+شاي او قهوة بدون سكر

الغذاء:علبة تونة مش بالزيت أو ربع دجاجة صدر مسلوق وبدون جلد +خيارتين

العشاء:تفاحة او صحن سلطة صغير
وبوفيه مفتوح ماء وقهوة اوشاي بدون سكر
نسيت اقول لكم اني نزلت7 كيلو بس ماكملته الا بصعوبة وناوية اعيده من جديد..

يسلمو انا راح اجربه

الف شكر

سلام
مشكورة
وانا حجربة من بكرة ان شاء الله ع
عرس اختي الشهر الجاي
ولازم نخس حبتين
تسلمين ويعطيك العافيه

شكرالك على هذه الوصفه

مشكوره اختي

العشا صعب كان الله فى عونك
لا تعيديه كلى عشاء حتى لا تنامى وانتى جائعه