عليك يا اختي ان توقفي هذا النظام فورا
ومراجعة الطبيب في الحال

اقول لكم جميعا ان المسالة سهلة في الغاية
ولكن الموضوع يحتاج ارادة
ومتابعة جيدة
حتي لا تتسببي في ضرر نفسك
الرجيم السليم او المثالي هو

القاعدة الذهبية للتخسيس هي تقليل السعرات الحرارية المكتسبة (بالفم) عن السعرات الحرارية المفقودة (النشاط الجسمي)
= تقليل الطعام والشراب + زيادة المجهود الجسماني= احتراق الدهون

مع الإكثار من الخضار والسلطات والتقليل من الدهنيات والنشويات والسكريات. وســــر الريجــيــم النـــاجح كلمـة واحــدة وهــــى الارادة
اخوكم دكتور تغذية

اميلي بالمنتدي من يريدة علية طلبة من الادارة وانا في خدمة المنتدي واعضاؤة
في حال اي استفسارات
!!!!!!!!!!!!!!!!!!! كتابه الايميل مخالف لقوانين المنتدى

اخى فى الله محمد عبد السلام فضلا لا امرا عدم اضافه الايميل فى الردود لان ذلك مخالف لقوانين المنتدى

9. يمنع وضع العناوين البريدية الشخصية أو أرقام الهواتف الشخصية سواء في التواقيع أو المشاركات إلابموافقة ادارة الموقع على ذلك.

وشاكرين لك الاطلاع عليها على الرابط المثبت

مهم قراءته قبل كتابه موضوع ارجو من الجميع الدخول
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=258976