هلا باخت جنان نورتي ياعسلكتبت بواسطة اخت جنان
وكل البنات مرحبين فيك وسعيدين بانظمامك
اما قياس طولك حاولي تقيسي بالمتر في البيت واذا ماقدرتي ..
ممكن تقيسيه بالمستشفي او المركز الصحي وفيه النادي ممكن يقيس لك
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
هلا باخت جنان نورتي ياعسل
وكل البنات مرحبين فيك وسعيدين بانظمامك
اما قياس طولك حاولي تقيسي بالمتر في البيت واذا ماقدرتي ..
ممكن تقيسيه بالمستشفي او المركز الصحي وفيه النادي ممكن يقيس لك
النجم الفضي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يالظالمه 6 مره وحده طيب عطيني قطعهههههههههه
وانا بعد البارح خربتها بالعشاء بس مو كثير لكن دسم
من بعد ماكنت ملتزمه طوووووووووووول اليوم يمكن بسبب الضيفه هي فاتحه شهيتي على الاكل
لكن ان شاء الله اليوم التزام
ومافيه عقاب يكفي عقاب تأنيب الضمير ولو النفس على ماسوته
عضو نشيط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلش انا عندى سير ومش ردت عليكى والله
عشان مش دخلت الا دلوقتى ولاقتيك بتسألى عليه
بس يا قمر السير رائع طبعا
وحلو وبيشجع انك تعملى رياضة فى كل وقت
بس المهم يكون انتى فاضية وعندك وقت
يعنى السير ينفع اوى مع واحدة عندها ارادة ووقت فاضى
وطبعا لما تيجى تشترى اشترى واحد فيه شاشة بتبين عدد السعرات والمسافة والوقت طبعا
متهيألى كل انواع السير اللى فى السوق بقت كده طبعا
واوعى تفكرى تشترى سير مش كهربائى
ده عبيط ومتعب
ولو عايزة تعرفى اى حاجة قوللى بس يا قمر
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عضو نشيط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا نسيت يا جماعة اقولكوا على اخبارى
انا قررت انى مش اكتب يومياتى
او اعمل اى نشاط معاكواالا لما التزام اسبوع كامل
واكون راضية على نظامى
وبعد كده ارجع تانى
بس انا ان شاء الله كل يوم هادخل ابص عليكوا
واتكلموا معاكوا فى اى حاجة تانية لغاية ما التزام
عايزة احس انى فخورة بنفسى
ادعولى يا جماعة
ربنا يوفقنا كلنا ونخس يا رب
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النجم الفضي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيفك ياساره ؟؟
والله لاحظت غيابك الفتره اللي راحت
والله يوفقك ويثبتك ولاتغيبي مره ثانيه
النجم الفضي
اخباري لليوم
اليوم ولحد هذه الساعه احس اني كثرت بالاكل
فطوري كان ربع طبق بيض مقلي وملعقتين طحينيه وجبنه واحده
والغدا 5 ملاعق رز وكم قطعة دجاج
.................................................. ...
وان شاء الله راح اعمل رياضه بعد شوي
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا
تصميم عندك حق يكفي تأنيب الضمير
باقي أخباري
البارح بعد البيدزا و بعد تأنيب الضمير أكلت سلطة فواكه مشكلة بدون سكر أو كريمة
النجم الفضي
اخباري لحد هذه الساعه
رياضتي كانت مشي سريع
لمدة 25 دقيقه وكنت راح اكمل ل الــــ45 بس صار عندي شغل فجأه وقفني عن الرياضه
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تصميم ماشاء الله عليك أنا الأيام ده مكسلة في الرياظة وملخبطة في الريجيم لكن إن شاء الله أحاول ألتزم ابتداء من الغد ادعيلي
بالتوفيق للجميع
النجم البرونزي
ان شاء الله من بكرة راح نبدأ ريجيم منفصل انا و بعض الاخوات و هو الريجيم الاول الذي ذكرتيه
شكرا لك
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة