ساجده اهلا وسهلا فيكي

والحمدلله على سلامة والدتك

اشتقنالك ونورتي الموضوع

بالنسبه الي الحمدلله انا اتبعت ريجيمك فتره والحمدلله نحفت وحاليا اتبعت الصيام مع بسبوسه والحمدلله نحفانه وللاسف بسبب الصيام جائت الدوره بعد 6 شهور من ولادتي

بس احسن الي يمكن علشان تنزل السوائل لانه الدوره بتحبس سوائل

واريد ان اساتلك عن برنامج مايا هل في طريقه انه انزله بوقت اقصر
وانا اذهب للنادي وامشي على جهاز السير ساعه والدراجه 40 دقيقه والحمدلله
واتمنى لك وللبنات التوفيق في تحقيق اهدافكم

بناااااااااااات

اللى يسألواا عني في الماسنجر .. اعتذرلكم الماسنجر ما ادري ايش فيه مايفتح عندي ..

ان شاء الله اول ما يشتغل بدخل اكلمكم واتابعكم فيه ..

سلاام حبوباتي

اللى عايزة تحكي معي على الماسنجر ترسل لي اميلها على الخاص

الماسنجر اليوم عطلا ن وانا كمان متلك ساجده

هلالالا دينه حبيبتي ..

والله رياضتك حلوووة جدا ما شاء الله ..

بالنسبة لمايا لا البرنامج الرياضي لازم ياخد يوم كامل متواصل عشان يتحمل او كذا يوم اذا وقفتي تحميله اكثر من مرة وما في اي طريقة لتقصير الوقت حقه ..
معلش عشان هو مفيد جداا نتحمل طول فترة تحميله

هلا بنوارت المنتدى كله
بجد أنا لما غبتي حسيت كأنه شيء مني غايب
بارك الله فيكي يا شعلة التميز والنشاط
هيني أنا بلعب على البرنامج الرياضي تقريبا كل يوم 15 دقيقة
ولهلأ اعملت 20 مرة وكل مرة ربع ساعة
والحمد لله
اشتقت لكي يا غاليه
ومبسوطه جدااااااااااااااااااا على العودة
كل الشكر لكِ

كتبت بواسطة (بنت الأحرار)

هلا بنوارت المنتدى كله
بجد أنا لما غبتي حسيت كأنه شيء مني غايب
بارك الله فيكي يا شعلة التميز والنشاط
هيني أنا بلعب على البرنامج الرياضي تقريبا كل يوم 15 دقيقة
ولهلأ اعملت 20 مرة وكل مرة ربع ساعة
والحمد لله
اشتقت لكي يا غاليه
ومبسوطه جدااااااااااااااااااا على العودة
كل الشكر لكِ

تسلميلي يا حبيبة قلبي يابنت الاحرار على كلامك الحلو مثلك والله كلك ذووق حبيبتي..
وانا اشتقتلك ولطلتك الحللللوة في الموضوع كثيييير بعد انتي وكل الرشيقات العسل اللى مثلك
ماشاء الله عليكي احيكي على نشاطك ومداومتك على الرياضة .. الله يوفقك حبيبتي ويعينك وان شاء الله توصلي للوزن اللى تتمنيه في اسرع وقت ..
يلا شدي حيلك اكتر في الرياضة وقوليلي اخبار الريجيم ايش وكم وزنك صار الان ؟..

ولا تغيبي عن حملتنا كثيير بدي اشوف ردودك دايما منوراناا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

كيفكم يابناات ؟؟

الحمدلله على السلامه الساجدة .. كيفك يااقمر ؟؟

مبرووك فتح الجزء الجديد ..

بالنسبة ليا الحمدلله ملتزمة برجيم 5 كيلو فى اسبوع ..واليوم خلصت الأسبوع ووزنت ولقيت وزني 74 ونص

وسابقا كان 76 .. الحمدلله أحسن من لاشي ..

بالنسبة للرياضه أيام ساعتين وأيام ساعه واذا مررره تعبانه نص ساعه ..

وحاليا بتبع رجيم بسبوسة اللى هو الصيام ..

والله ينحفنا جميعاا بالصحه والعافيه ..

هلالالا ام منال .. اهليييين وسهليييين بيكي معانا ... والريجيم ان شاء الله يعجبك بس هو لازم التزااام تااام فيه وانتي تلاقي نتيجة وتكسري ثبات وزنك ... على فكرة في كتير بنوتات كانوا تعبوا من ثبات وزنهم ولما سوا الريجيم لاقوا نتيجة وانكسر ثبات الوزن .. بس اكيد عشان تنحفي بسرعة لازم تلتزمي تماما فيه ولا تاكلي شئ غير مسموح به والرياضة ضرورية جداااا.. في الاول بيكون صعب بس بعدين بتتعودي عليه ان شاء الله واهلا وسهلا فيكي معنا مرة ثانية .

مشكورة اختي الساجدة لله على ردك

بس عندي كم سؤال

الاول انا ما احب الحليب الخالي الدسم هل ممكن اغير بالفاكهة مثلا الاناناس لاني قرات انه بيساعد في تخفيف الوزن

وهل ممكن اخذعصير الاناناس والكيوي في العشا بدل الحليب

وكمان انا قرات مرة انه الحليب بينفع في نثبيث الوزن فهل ذه صحيح


وكمان حابة اعرف هل الرجيم ذه بينزل كم كيلو في الاسبوع من غير رياضة


انا عارفة اني ثقلث عليك بالسؤلات بس استحمليني

اما اذا كان مش ممكن فانا اقدر التزم تماما بالرجيم ذه بس يكون مضمون مية مية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ربنا يجزيكى كل خير عنى وعن كل الناس اللى انتى بتشجعيهم
بصى يا جميلة بقى
انا خلاص ان شاء الله
هنط الحبل واطلع السلم بجانب السير طبعا
وان شاء الله انزل برنامج مايا
بس هو بياخد وقت رهيب
انا متشكرة اوى على ردك عليا
انتى فعلا جميلة اوى
والواحد بيحبك من غير ما يشوفك
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مسااء الخير كيفكم يا بنات وو ان شاء الله كلكم !!!....
انا الحمد لله بخير ... ماشية تمام,,, حاسه بفرق والله الحمد لله ...