مرححبا بنات

روزا المصريه تسلمي على التشجيع
فتحت عل الدايت غيرل بس ما فهمت كيف نحفت
رياضه و ريجيم يعني
؟


هاله حبيبتي لا تزعلي
الله قوي و قادر على كل شي
انا بعرف انو نفسيتك تعبانه من الاوضاع في غزة و كمان عندكم بردد

بس املنا بالله كبير
و الله يهونها على جميع العباد

ليووو يا عسل قرب الميزان يلا شدي حيلك و الله يفرجها عليكم كمان


ماي لايف
الف سلامه عليكي
و كويس انك رجعتي للمشي
ما شاء الله دايما مداخلاتك قويه و مفعمه بالنشاطط

جناااااااااا فينك يا عسل
لعبتي رياضه و لا لسه



تحياتي

مبروووووووووووووووووك على الجزء الجديد
أهلييييييييييييييييييييين بسبوسهـ أنا بانتظار المفاجأه
سلامي للجميع

ممكن ياحوات تعلمونا شو هو البرنامج

انا شريت السير اكهربائي وبكره بيوصل من عند يو مارك

اتمنى تساعدونا لاني نااااااااااااوية بحول الله اتمرن عليه دايم وابدا بإذن الله

الله يوفقك الجميييييييييييييييييييييييع

ماي لايف كلامك لهاله ذهب صح لسانك
يا حبيبتي يا هاله والله اتحمسي واكثري تسبيح وانتي تمشي عشان تتشجعي وتمشي اكثر ولا يهمك ولا تكتئبي من شي
ماتت قوب الناس ماتت والله يا هاله ربي ينتقم منهم ياااااااااااااااااااااااااااااااارب

كتبت بواسطة رعشة أهداب

ممكن ياحوات تعلمونا شو هو البرنامج

انا شريت السير اكهربائي وبكره بيوصل من عند يو مارك

اتمنى تساعدونا لاني نااااااااااااوية بحول الله اتمرن عليه دايم وابدا بإذن الله

الله يوفقك الجميييييييييييييييييييييييع

مبروووك السير
البرنامج اننا كل يوم نمشي نص ساعه
وبالنسبه ليكي ابدي بعشرين دقيقه بالسرعه اللي تناسبك وزيدي شوي شوي

والله ياروزا نحنا عم نجهد وربي الله يعينا طالعه روحنا
والحمد لله والشكر
بس ان شاء الله اليوم اقدر امشي

سلااااااااااااااااااااااااااااااااااام بنات كيفكم

وينك يابسبس
في انتظار المفاجاة

ارحب واشجع المشتركات الجدد ام عبالله وغيمه ضميانه ورعشة اهداب واتمنى اتكون هالحمله نهاية الكيلوات الزايده للجميع , ومشكوره حبيبتي ليو على النصيحه وكلامك والله عين العقل وانا مقتنعه فيه , وانا قبلشوي تعشيت سندويتشة جبن وقهوة علي بس اليوم ما بمشي وبكتفي بالنط وتمارين المعده ,,,, القاكم بالليل بعد لعيال وابو لعيال ما ينامون ههههههه

السلام عليكم يا بنات

هالة.. صلي على النبي.. واذكري الله.. وإن شاء الله نفسيتك تتحسن.. ليس أمامنا إلا الصبر والدعاء لإخواننا والمشاركة بما نستطيع..وربنا يفك الكرب يا رب عنا وعنهم...

روزا.. الدايت جيرل دي خست نصف وزنها الأصلي (60 كيلو) بالدايت والرياضة.. بس على مدى فترة طويلة.. 6 سنين.. لغاية ما وصلت لهدفها..

وهيه مستمرة في الرياضة إلى الآن حتى بعد ما خست عشان تحافظ على وزنها..

بارك الله فيكم