أبي أضعف ابي اسوى وياكم رجيم

في رجيم ماادري اذا سامعه فيه اسمه الرجيم المركب
خلونا نجربه

كتبت بواسطة Om-KhaLoOoOoD

أبي أضعف ابي اسوى وياكم رجيم

كتبت بواسطة Om-KhaLoOoOoD

في رجيم ماادري اذا سامعه فيه اسمه الرجيم المركب
خلونا نجربه

هلا والله ام خلوووود منوره ياقلبي

وحياج الله بيناااا

علمينا على بياناتج مثل

العمر

الطول

الوزن الحالي

الوزن المطلوب


بعدين شنو الرجيم المركب اول مره اسمع فيه ياليت تعطينا فكره عنه اذا تقدرين

ازيك جوهرة انا عارفة السؤال مش موجه ليا فسامحيني على تدخلي بس الريجيم المركب هو الريجيم المعجزة ريجيم ديميس روسس ودة الرابط بتاعه
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=406596

كتبت بواسطة lola tarek

ازيك جوهرة انا عارفة السؤال مش موجه ليا فسامحيني على تدخلي بس الريجيم المركب هو الريجيم المعجزة ريجيم ديميس روسس ودة الرابط بتاعه
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=406596

اهلا يالولا منورانااااااا

ومتشكرين اوى على الرابط

وتشرفين بااى وقت

والله يعطيج العافيه ياقلبي

ميرسي على ذوقك يا جوهرة وربنا يوفقك ان شاء الله وتوصلي للوزن اللي بتتمنيه

السلام عليكن
حبيباتى فى الله
كيف حلكن
فكرة جميلة اتخاذ القرار ولكن الاجمل والاهم تطبيقة
وخاصتا ان انقاص الوزن فى الشتاء والبرد القارص شىء صعب جدا على الاقل بالنسبة لى
اتمنى لكل اخت التوفيق والسعادة والصحة الجيدة
سأبدا معكن ان شاء الله
ولكن الافضل وضع تاريخ نبدأ كلنا فية الرجيم
علشان كلنا نبقا مع بعض
بحبكن فى الله

السلام عليكم
ازيك يا جوهرتى عاملين اية يا بنانيت فى الشتا والريجيم يا ماما سااااقعة موت ههههههه
المهم بقى انا بديت الحمد للة
فطرت ربع رغيف اسمر وع قطعة جبن وكوب شاى بملعقة سكر واحدة
الغدا سمكة مشوية وسلطة +2 ملعقة ارز بدون زيت+كوب شاى بملعقة سكر واحدة
العشا امممممممممم
لسة ما اتعشتش بس يعنى حاكل برتقال وزبادى
وشرب كوب شاى اخضر كمان
بالنسبة للرياضة مفيش خالص لان الست سونيا شرفت النهاردة (الدورة)
بالنسبة لنظامى بردة معتدل شوية عشان المذاكرة والبرد الجامد دة
يعنى ليا 3 معالق سكر فى اليوم
الفطار بيبقى من الحاجات دى
ربع رغيف +(جبنة او بيضة مسلوقة او فول من غير زيت)+شاى او عصير لو فى خضرة زى الخس او الجرجير يبقى يا سلاااام
الغدا
باكل اللى ماما عملاة عادى بس بعرف اكلة بطريقة مطخنش
يعنى لو سمك يبقى مشوى او مسلوق بلاش المقلى خالص وكمان الارز كلى عادى بس من غير الزيت يعنى من غير القدحة بتاعتة
لو فراخ تكون مسلوقة ونشيل الجلد او تكون مشوية لو مكرونة بردة تبقى مسلوقة بس يعتى ملعقتين بس مش ناكل طبق مكرونة
لو اكل لازم نكتر فية العيش يبقى ناكل رغيف عيش سن
لو مكرزنة بشاميل كفاية خرطة واحدة بس اوووووى وسلطة جنبها بس بلاش طفاسة
لو اى خضار كلى عادى منة بس لو ينفع سوتية او مسلوق يبقى احسن لكن لو بالصلصة والزيت يبقى كفاية اوى طبق صغير
بس كدة
العشا بيكون زبادى وفاكهة وشاى اخضر على طووووووووووووووووول
بالنسبة للرياضة بقى لما الست سونيا تمشى بقى
يلا وانا حمشى انا كمان عقبال سونيا
سلااااااااام يا مكلبظين

الله الله الله
هو انتي هنا ياعسوله يامرحبا يامرحبا نورك طفا الكهربه
انتي فين من زمان يابنتي مختفيه كدة ليه
اهاا اكيد العريس شغلك عنا
ربنا يوفقك ياعسل

السلام عليكم
كيفكم ياأمورات ...ماشاءالله أيه الحماس دا كله...
موفقات إنشاءالله.
الفطور... كوب لبن قليل الدسم
بن الفطور والغداء.... طبق سلطه صغير
الغداء..... ربع دجاجه مسلوق...
العشاء..... كوب لبن قليل الدسم.

للأسف ما أقدر أسوي رياضه حاليا لأن عندي الام بالظهر ...لكن إن شاء الله لما أخف راح أبلش بالرياضه..

تحياتي للجميع...