كتبت بواسطة meme19

ان شاء الله خلال شهرين ننزل مو اقل من 15 كيلو بإذن الله

يلا بنات حمستوووووووووووني والله

الله يقوينا يااااااااااااااااااااارب وينحفنا

ربي يسمع منج وان شاء الله ننزل اكثر من 15 كيلوووووو

والامر كله بيدناااااا

ولازم نتغلب على كل المغريااااااااات

صحيح ان الاكل حلو بس كثرته ضرتنااااا والدليل الشحووووم المترهله

اللي شوهت اجسامنا وحرمتنا من لبس كل شي جميل

وخلتنا اكبر من سننا

لازم نشجع بعض وننصح بعض ونحط ادينا بإدين بعض عشااااان نهزم السمنه

صبايا كيفكم انا دخلت اصبح عليكم اليوم وبس اعود اليكم انشاء الله

اخواتى انا معكمممممممممممم لانى اعانى من وزن زززززززززززائد انا وزنى 98 كيلو اريد فى 4 شهور ان اصير 70 كيلو يعنى 7 كيلو شهريا انا احتاج دعم معنوى لنىاضعف و لكنى معكن سابد برجيم 1400سعر للاسبوع الاول ونراجع سويا

كتبت بواسطة kan_9191

صبايا كيفكم انا دخلت اصبح عليكم اليوم وبس اعود اليكم انشاء الله

ياهلا والله كان

بشرينا شنو سويتي في رجيمج ؟؟؟

وحياج الله بكل وقت

كتبت بواسطة مكرونة حلوة

اخواتى انا معكمممممممممممم لانى اعانى من وزن زززززززززززائد انا وزنى 98 كيلو اريد فى 4 شهور ان اصير 70 كيلو يعنى 7 كيلو شهريا انا احتاج دعم معنوى لنىاضعف و لكنى معكن سابد برجيم 1400سعر للاسبوع الاول ونراجع سويا

ياهلا والله مكروووونه

اسمج لذيذ جدااااااااااااااا وشهــــــــــي خصوصـــــا انى جوعااااااااااانه

منوره ياقلبـــي وحياااج الله معاناااا

انا بديت رجيمـــي من اليوم ووزنــي 95 وهدفي ان شاء الله اوصل 60

ومافي شي صعب ياقلبـــــــي

شاركينا وان شاء الله تلاقين احلى تشجيـــــــــــــع

واهم شي لاتــأثر عليــج المغريااااااااااات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شلونكم يابنات وشخباركم

انا اليوم بديت رجيمي والحمدلله نفسيتى تمام التمام

وبقولكم شنو سويت اليوم بالتفصيــل الممل

بسم الله الرحمن الرحيم

اول ماقمت من النوم شربت كوبين ماى بارد

وبعدها لعبت بجهاز الاوربترك لمدة 15 دقيقه وبعدها جهاز السير لمدة 10 دقايق

وبعد ماخلصت شربت كوب حليب وخلصته في 20 دقيقه

لان الواحد كل ماطول في الاكل والشرب كان افضل له

وبعدها بنص ساعه تقريبا شربت شاى اخضر بالجنسينغ

وبعدين رحت البر ومشيت 50 دقيقه وكانت الارض مو مستويه وتعبت حيل في المشي

ولما رديت اكلت تفااااحه

وبعد شوى ان شاء الله راح اسوي لي غدااااااء

هذا اللي سويته من قعدت من النوووووم

منتظره اخباااااااااركم الحلـــــوه

يا عيني عليكي اختي جوهرة كل اشي تمام الا التفاحه بس ما مشكله

اماانا

الفطور كان:تفاحه

الغذاء :نصف طبق ارز وفريكه +فخ دجاج اكلت نصفه وما كملته+جريب فروت

والحمد لله الرياضه الحين بحاول والله ما بعرف اذا بفلح ولا لا ههههههه
انتظروني

بنات انا اسفه ولكن حأنسحب لأني لعابه وما حأقدر امشي على هالرجيم انا لازم يكون عندي

نظام معين وامشي عليه ولا حألعب كتير تسلمو وما قصرتو

بس شفت رجيم حق الكرش ومره عجبني لأنه عندي بطن فأبغى امشي عليه تسلمو

وربنا يوفقكم وانا حأدخل دايما اطمن علكيم واشوف اخباركم والله يوفقكم

كتبت بواسطة kan_9191

يا عيني عليكي اختي جوهرة كل اشي تمام الا التفاحه بس ما مشكله

اماانا

الفطور كان:تفاحه

الغذاء :نصف طبق ارز وفريكه +فخ دجاج اكلت نصفه وما كملته+جريب فروت

والحمد لله الرياضه الحين بحاول والله ما بعرف اذا بفلح ولا لا ههههههه
انتظروني

هني وعافيه على قلبج ياقلبـــــي

الله الله بالرجيم السنع

واهم شي الرياااااااااضه

وحاولي قد ماتقدرين تخففين الاكل

ولاتغريج المغرياااااااات

ومنتظره اخبارج الحلووووه

كتبت بواسطة meme19

بنات انا اسفه ولكن حأنسحب لأني لعابه وما حأقدر امشي على هالرجيم انا لازم يكون عندي

كتبت بواسطة meme19

نظام معين وامشي عليه ولا حألعب كتير تسلمو وما قصرتو

بس شفت رجيم حق الكرش ومره عجبني لأنه عندي بطن فأبغى امشي عليه تسلمو

وربنا يوفقكم وانا حأدخل دايما اطمن علكيم واشوف اخباركم والله يوفقكم

ليه ليه الاخبار اللي تضيق الخلق

ليه الاحبااااااط

انتى يمكن ماعرفتي شنو اللي ابيه منكم بالضبط

انا قصدي اننا نستمر مع بعض ونشجع بعض ونكتب يومياتنا لبعض

وكل وحده مننا تجيب نظام يصلح لهاااا وترتاح له

وتستمر عليــــه من غير خربطه مع الريااااضه المستمره

انتى اختاري لج نظام معين وامشي عليــــه وعلمينا اخبارج اول بااول

لاتخلين اى شي يسيطر عليج وعلى هدف تحقيق الرشاااقـــه

وحيااااج الله بااى وقت