كتبت بواسطة ☺ أم إبراهيم☺

كلام صحيح ......

أن لا نترك للفراغ مكان بينا .....

عندها لن يكون هناك الحل الوحيد الثلاجة ....

و إذا خربنا يوم هذا ليس معناه أن الحمية راحت لا .........

فغير ممكن أن نأكل يوميا 30 يوم في الشهر بشكل مرتب و صحي و ملتزم

من يقول هذا فهو يكذب على نفسه أولا ...

لكن هناك دوما حلول ......

فنعوض باليوم الذي يلي .....

و هكذا ....يجب أن نغير النظر للحمية

أنها حرمان و تشديد و التزام دائم .....فبطبعنا لا نحب هذا ....و لا نحب أن يشدد علينا و نحس حالنا محرومين ......

و صدقوني ليس هناك مثل التخفيف كحمية مفيدة و صحية و تدوم بشكل رائع ....

صحيح أن النقصان فيها بشكل قليل لكن يدوم لأن الجسم كله يتعود على كمية معينة .....و بإذن الله تدوم بشكل طبيعي ....مدى الحياة ...

بالنسبة للحمل نعم هناك كثير عادات و ثقاليد هي التي تأثر علينا

الزيادة الحقيقة و المهمة في الحمل تكون بالفصل الثالث....

أما الأول فتكاد تنعدم و الثاني قليلة جدا ....

و الوحم هو الذي يأثر بشكل كبير

لأن إذا من الأول أكلنا بشراسة فسوف نبقى على ذلك باقي الشهور ...و لن نستطيع أن نتحكم في نفسنا و في تغذيتنا ...

يعني ممكن أن نقول لا حرمان إذا توحمنا على شيء معين

لكن يجب أن يكون باعتدال دون التفريط ......فعلميا لم يثبت أي شيء عنه...

لكن بما أننا جميعا تقريبا خرجنا بنفس النتيجة أنه موجود....فربما يكون له جانب كبير في عقلنا و ما نعرفه عليه هو الذي يجعل له هذه الأهمية و المكانة .....

فكما نقول دائما لا نأكل لإثنين بل نأكل متنوع و جيدا...

و الله الموفق

أعجبني الحوار و تذخل الأخوات .....

و هذا الرائع حتى نحاول أن نغير من عاداتنا و نجد حلول عملية .....

كلام مهم فعلا شكرا لك ويا رب نقدر دايما نطبق الي بنقوله علشان صحتنا ورشاقتنا الفرق بين الي بيضعف والي مش بيضعف ان الاتنين عارفين كل الكلام هذا لكن الي بيضعف بينفذه وبيعمله على أرض الواقع لكن للأسف الآخر بيقراه ولا ينفذه فربنا يقدرنا ونقدر دايما نلتزم بما نتعلمه

بناءًعلى طلب الأخوات حبيت أحكي لكم عن تجربتي أوتجاربي المريت بيها من وأناصغيرة

بدايةً كنت صغيرة لمااكتشفت ان وزني زايد وكان عمري 15سنة

ووزني تقريباًكان 65ك.. للأسف عملت كذا رجيم وأي أحدينصحني بأي

حمية كنت أعملو على طول بس للأسف,,كنت بس أتعب عالفاضي

وبالعكس كان وزني كلمالو يزيد لحد ماوصلت 82ك!!!!

تخيلو أعمل رجيم وماأنقص ولا كيلو ايش أسوي بعدها؟؟طبعاًأترك

الرجيم..وكانت أمي الله يحفظهالي تقول لي يابنتي بلاش تتعبي

نفسك الوزن لو يزيدعالطبيعي كم كيلو ماحيضر أهم شي انك تتمتعي

بصحة جيدة!!!هوصح كلامها ان الصحةالجيدة أهم بس من فين تجي

الصحة واحنا مليناأجسامنا بالشحوم الزائدة؟؟

يعني مافي تحفيز ولاتشجيع بس تحطيم..وللأسف كنت أترك الحمية

لكن شوية شوية حسيت اني لازم أتحرك وأشوف لي صرفة لحسن

ألاقي نفسي في يوم من الأيام أثخن امرأة في العالم بسبب الإهمال ومايفيدني الندم ساعتها

عملت الرجيمات الفاشلة بالنسبة لي شخصياً ,,لان في البعض

استفادوامنها طبعاً لان الجسم عن الجسم يختلف وهذاشي أكيد..

خلونا في المهم التجارب الفاشلة بالنسبة لي:

أولها الرجيم الكيميائي,,أي نعم طبقتو لمدة شهر تخيلو كم نقص وزني؟؟

5 ,ولا 4 ولا3 ولاكم؟؟

مانقص إلاكيلو واحدفقط!!! بعدما نشف ريقي وسقط شعري بالهبل

ومن يومها أعاني من فقر دم شديد وهبوط في السكروالضغط

لاوراح جسمي غيرطبيعي وتوترعندي الجهازالهضمي وخليها على الله

من جد موت تدريجي الكيميائي,,,

وجربت كمان رجيم الصنف الواحد بس بصراحة ماقدرت أواصل لاني تعبت معاها كمان..

وعملت رجيم التمر والحليب, بصراحة مانزلني أبداًلكن حسيت انو ينشطني ومدني بالطاقة كثير..
لاتستغربو يمكن لاني من النوع اللي ماكنت آكل الحلو كثير..

وبصراحة اللي نحفني شوية وغيرمن مظهري واللي اتفاجأالكل لما

شافوني يوم زواجي وانبهرو بالنيو لوك تبعي

هو: التخفيف

أي نعم خففت من الأكل ولاأخفي عليكم كنت آكل أي شيء

وأجلس عالسفرة زي زي غيري وماأحرم نفسي من ولاشيء

فقط كنت آكل لحدماأحس اني لسه ماشبعت والله ان هذا اللي جاب

معايا نتيجة..وكنت أعمل رياضة خفيفة مثلاًمشي 30د ورياضة ربع

ساعةأو10دقائق,,بس كنت ماآكل الشيبس والمقالي عموماً

والشكولاتةوالغازيات الانادراًولو آكل كمان آكل على خفيف وبسيط

وماشاءالله نزل وزني 15كيلو ولاعاد معايا الوزن هذا إلابعدالزواج

بعدماحملت بولدي كانت أمي تزن علي آكل ولاأخفف عشان

الجنين لايضعف وينمو كويس وهذا اللي رجع وزني 73ك

وحملت على طول بعدولدي ببنتي وابتلاني ربي من جديد فزاد وصار75ك

وأناحالياًأعمل التخفيف ورياضة بسيطة مع مجموعتي في صحتي قبل رشاقتي وانشاءالله أوصل للوزن المثالي..

ولاأنسى أذكركم بان التخفيف طبعاًياخدوقت شوية وتريجياًتلاقي

حالك خاسة ونازلة

أناتقريباًأخذمعايايمكن سنةونص أوسنتين بس الوزن يبقى ثابت..

صدقاًحديث الرسول صلى الله عليه وسلم جاب معايانتيجة:نحن قوم لا

نأكل حتى نجوع واذاأكلنالانشبع"أوكماقال عليه السلام بأبي هووأمي.

أتمنى انكم استفدتو من تجربتي وسامحوني عالإطالة

كتبت بواسطة هبة30

العفو أخت healthy وجميل انك تحكيلنا عن تجربتك مع الريجيم

انا منتهى الاسسسسسف ههههه
ما فتحت الا الحين ياهوبه اسفه خالص حبيبتى
ابدا القصه ومافيها طبعا
كان فيه مسابقه عاملاه ام صلاح (بنت الاحرار) الجميله مسابقه قويه ماشاء الله وتحفه
اشتركت فيها وكنت مستقتله ههههههه
عملت سعرات ف الاول قليله
وبعدين قلت لا اعمل بقى ايه تمر ولبن
عملتو 5 ايام بس مش عايزه اقولك
كميه الصداع الناتج عن قله الاكل كان مدمر والجوووووووووووع الرهيب
وكووووووووووووووووول ده وتصورى كيلو ونص


عارفه ان كيلو ونص حلوين مش وحشين بس بالنسبه للجوع ماسااه لاتقاارن

بس ياستى فاسيبتو طبعا طبعا

ده بقى غير الاسهال اللى يصيبك بعده لان امعائك شبه مركونه مش شغاله كويس
تيجى تاكى اكل عادى تقلب بقى
ومانكرش ان فيه بنات جاب معاهم نتيجه يعنى للامانه مرضيه
بس الاجسام وقابليتها للرجيمات تختلف

بس ادى القصه
وناهيكى عن التركيز بقى زيرو تركيز من ساعتها هههههههه

مشكله مشكله مشكله بالنسبالى برضو

انا نفسى اعرف الناس اللى بيمشو شهر دول والله حرام عليهم نفسهم بجد
بجد حرام ربنا يستر عليهم
انا مكنتش متصوره صعوبته الا لما عملتو

شكرا هوبا على الموضوع

الأخت ملاك الاحساس ما شاء الله كلام فعلا جميل وتجربة تستحق أن تذكر جزاك الله كل خير وأنا مثلك مع مبدأ التخفيف والرياضة والاهتمام بنوعية الطعام وعمري ما تبعت أي نظام آخر والحمدلله نزل وزني 16 كيلو وصارلي فترة مستمرة باتباع نظام غذائي صحي ولم أزد والحمدلله وان شاء الله أختي الكريمة بتصلي لهدفك وتحافظين على صحتك ورشاقتك دائما


الأخت healthy لا داعي للتأسف فلا أسف بين الأخوات ومشكورة جدا لذكرك تجربتك ليتعلم منها الآخرون وصدقيني أفضل طريقة لتنزلي هي التخفيف واختيار نوعية الاكل بعناية والرياضة ولو نصف ساعة يوميا والحركة الدائمة والبعد عن الكسل والجلوس الدائم وتنويع الغذاء لنحصل على كل العناصر الغذائية وعدم الاحساس بالملل من الريجيم أو الحرمان وان شاء الله توصلي للوزن المطلوب قريبا

كتبت بواسطة Haja

شفت كيف اغلب اللي يفقدون الوزن يرجع مرة اخرى حتى لو كان النظام صحي. و كأنها تنتظر اقرب فرصة لتعود من جديد (كفرصة الحمل و الولادة). او فرصة المرض أو الكآبة.....الخ

و الشيء الاخر الزيادة الكبيرة بالحمل لبعض النساء (خصوصا في هذا الوقت صرنا نسمع عن من زادت 20 و 30 كيلو بالحمل )
مع انه وزن الجنين كمعدل يكون 3 كيلوات و وزن المشيمة و السوائل لنفرض 2 كيلو, و كمية الشحوم اللي تتحول الى حليب فيما بعد تكون بحدود 7 كيلو, فما الداعي الى كل هذه الزيادة!!!

الله يعيننا على قهر هل شحوم.

حاجه مشكوره حبيبتي على إهتمامك بردي
وفعلا الزياده عندنا من الحمل والولاده بتكون كبيره
بالنسبه لي وأنا حامل بتكون عندي شراهه في التاسع دائما جائعه
وبعد ما أولد وأرضع واو دائما جوعانه.
الله يعينا يارب ونقدر نخسر إلي كسبناه
موووووووووواه

كتبت بواسطة هبة30

مشكورة على ذكرك لتجربتك وما طولت ابدا بالعكس أحب الردود التي تكون مفصلة وهذا المطلوب بموضوعنا وان شاء الله بترجعي تنزلي أنا زدت بعد ولادتي ل75 والحمدلله نزلتهم ب3 اشهر ونصف تقريبا وأصبحت 59وكان أكثر شئ ساعدني الرياضة واتباع نظام صحي وتخفيف الأكل وربنا معاك ويقويك

كلك ذووووووووق هبهوبه
وماشاء الله عليك خسرتي كتير تبارك الرحمن
أنا ماخسرت كتير بس الحمد لله حمدت ربي كتير لأني وجدت ركن الريجيم
نقطة البدايه في خسارة حوالي ستة كيلو ماكنش أحلم بيهم
بس الإراده ضعفت لأني وقتي مضغوط ودائما أحس بالإرهاق والأرهاق سبب من أسباب عدم التوازن في الأكل
يلا الحمد لله على كل حال
في حفظ الله أخواتي

مشكورة أم شدى وان شاء الله بتوصلي للوزن الي بتتمنيه قريبا والبداية 6 كيلو رائعة ما شاء الله المهم تستمري وما تيأسي وصدقيني هترتاحي كتير بعد ما تخففي وزنك وهتحسي بالراحة وخفة الحركة وانك صغرتي بالسن أكثر

كتبت بواسطة هبة30

مشكورة أم شدى وان شاء الله بتوصلي للوزن الي بتتمنيه قريبا والبداية 6 كيلو رائعة ما شاء الله المهم تستمري وما تيأسي وصدقيني هترتاحي كتير بعد ما تخففي وزنك وهتحسي بالراحة وخفة الحركة وانك صغرتي بالسن أكثر

تسلميلي ياقمر
فعلا عندما نزلت 6 كيلو حسيت نفسي مثل الريشه ههههه
بس والله حتى نفسيتي تغيرت أصبحت ثقتي بنفسي أفضل
وإن شاء الله ربي يساعدني وأقدر أنزل الوزن
جزاكي الله كل الخير

ان شاء الله أخت أم شدى

ربنا يكون معاك ويوفقك

شكراً أختي هبة على ردك وعلى قولك انشاءالله نوصل للمثالي
هذا اذاما استسلمنا
وشكراًعلى موضوعك حقاًاستفدنا

العفو أختي وربنا معاك