بعض أسباب فشل الريجيم

قلة الارادة والتصميم والعزيمة

وجود أسباب مرضية أو تناول أدوية تؤدي الى السمنة

اختلال ببعض الهرمونات او الغدد

عدم وجود دافع أو رغبة صادقة بالنزول

عدم الصبر حتى الوصول للهدف

عدم توفر الجو المناسب للريجيم (ككثرة العزومات والتواجد بمناسبات فيها حلويات وطعام شهي)

المبالغة في التجويع مما يؤدي الى ردة فعل عكسية

الكسل عن ممارسة الرياضة والخمول والجلوس لفترات طويلة بلا حركة

العادات الغذائية غير الصحية التي نشأنا عليها

اعتماد ريجيمات كيمائية وغير صحية تؤدي للنزول السريع والعودة السريعة

مشكورة على الموضوع وانا بصراحة زمان بعد الحمل الأخير زدت قليلا وحاولت أضعف لكن لم أنجح بسهولة والسبب الكسل وعدم الرغبة بممارسة الرياضة وكثرة المغريات من حولي حيث كنت أشتري شوكولا وحلويات لأولادي وأكل معهم الى ان زاد وزني أكثر عندها فقط أحسست بضرورة التخفيف ولغيت الحلويات التي كانت سببا بزيادة وزني ومارست بعض الرياضة والحمدلله رجع وزني كالأول وأهم أسباب فشل الريجيم ضعف الارادة وقلة الحركة

الحمدلله أنك غيرتي وضعك السابق وضعفتي وقويتي ارادتك وفعلا الموضوع يحتاج ارادة ونشاط وحركة وتصميم على النجاح

فكره رائعه
متابعه لكم
بارك الله فيك

كتبت بواسطة كرز وتوت

فكره رائعه
متابعه لكم
بارك الله فيك

مشكورة واهلا بك

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
دخلت بناء على دعوة اختي بنت الاحرار و اتمنى ان اترك أثر ايجابي و لا ادري كيف سأتركه لانه داخلي اشعر بالسلبية.
لن اتحدث عن ريجيمات الصنف الواحد, التمر و اللبن, الكيمياوي......الخ فهذه لا تخفى على احد كما يذهب فيها الوزن بسرعة يعود مضاعف بالاضافة الى الاثار النفسية.

طيب ماذا تقولون عن من اتبعت ريجيم صحي (النقاط) و اتبعت انواع و اشكال من الرياضة و نزلت في سنتين من الـ100 الى تقريبا 64 و بعدها بشهور هوووووووب رجعنا الى 87 او 88 !!!!!!!!!!!!!!!!!!

هذه انا.

حاولت ان اعلم نفسي انه هذا ليس ريجيم و انما تغير للعادات السيئة و المفروض ان اكل هكذ طوال عمري. لكن يبدو ان وحش الشراهة لا يزال قابع داخلي.

ببساطة اجد راحتي بالاكل هذا سبب سمنتي. علما انه لا اكل المقليات او الفاست فود نهائيا. و لا اللحوم و لا الجنك فود و لا اشرب المشروبات الغازية و لا حتى العصائر ولا استعمل السكر الابيض في المشروبات. هذا في الاحوال العادية لكن عندما تنزل علي تهبط نوبات الشراهة (ابلع اي شيء)

باختصار من خلال تجربتي اقول سواء اتبعت ريجيم قاسي او صحي النتيجة واحدة و هي عودة الوزن المفقود.

ماذا تظنون اني فاعلة الان؟ عدت الى الاكل الصحي و هل امامي غيره؟

السلام عليكم
احييكي اخت هبه علي موضوعك الجميل
انا الحمد لله عمري ما تابعت رجيمات خاطئة مثل التمر واللبن او الرجيم الكيمائيي
لاني صراحة اخاف علي صحتي ونفسيتي وما عمري فكرت بهم
والغريب اني اجد من يسعون للنزول السريع ورغم انهم يعرفوا مضارات هذه الرجيمات الا انهم يطبقوها وينزل وزنهم فترة ثم يعودوا للزيادة واسوا
انا اطبق حاليا رجيم النقاط منذ شهر رمضان ونزل وزني 15 كيلو وباقي لي 10 كيلو
انزل كل اسبوع كيلو ومبسوطة مش متعجلة النتائج

اهم شيء ممارسة الرياضة والارادة القوية

اسمحي لي احيي الحاجة علي رايها فعلا عندما يداهمنا وحش الشراهة يجب التوقف

مشكورة

كتبت بواسطة Haja

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
دخلت بناء على دعوة اختي بنت الاحرار و اتمنى ان اترك أثر ايجابي و لا ادري كيف سأتركه لانه داخلي اشعر بالسلبية.
لن اتحدث عن ريجيمات الصنف الواحد, التمر و اللبن, الكيمياوي......الخ فهذه لا تخفى على احد كما يذهب فيها الوزن بسرعة يعود مضاعف بالاضافة الى الاثار النفسية.

طيب ماذا تقولون عن من اتبعت ريجيم صحي (النقاط) و اتبعت انواع و اشكال من الرياضة و نزلت في سنتين من الـ100 الى تقريبا 64 و بعدها بشهور هوووووووب رجعنا الى 87 او 88 !!!!!!!!!!!!!!!!!!

هذه انا.

حاولت ان اعلم نفسي انه هذا ليس ريجيم و انما تغير للعادات السيئة و المفروض ان اكل هكذ طوال عمري. لكن يبدو ان وحش الشراهة لا يزال قابع داخلي.

ببساطة اجد راحتي بالاكل هذا سبب سمنتي. علما انه لا اكل المقليات او الفاست فود نهائيا. و لا اللحوم و لا الجنك فود و لا اشرب المشروبات الغازية و لا حتى العصائر ولا استعمل السكر الابيض في المشروبات. هذا في الاحوال العادية لكن عندما تنزل علي تهبط نوبات الشراهة (ابلع اي شيء)

باختصار من خلال تجربتي اقول سواء اتبعت ريجيم قاسي او صحي النتيجة واحدة و هي عودة الوزن المفقود.

ماذا تظنون اني فاعلة الان؟ عدت الى الاكل الصحي و هل امامي غيره؟

مشكورة أختي لمشاركتك وبصراحة أفضل شئ على ما أظن لحالتك حسب رأيي المتواضع هو الرياضة وعندما يخطر على بالك الهجوم على الأكل أن يكون ما تختارينه صحي كصحن كبير من السلطة أو الخضروات السوتيه أو تفاحة كبيرة أو برتقاله سوف تملأ معدتك لكن بفيتامينات والياف صحية واشربي ماء بكثرة وحاولي احرقي ما أكلتيه بالرياضة والشغل والحركة ولقد سمعت مرة أن السكريات تزيد من شهيتنا وتفتح رغبتنا على الطعام فخففي منها بالاضافة انها غنية بالكالوريهات وابتعدي عن الدهون والمقالي وان شاء الله تضعفي وتوصلي للوزن الذي تتمنينه قريبا

كتبت بواسطة بحيرة البجع

السلام عليكم
احييكي اخت هبه علي موضوعك الجميل
انا الحمد لله عمري ما تابعت رجيمات خاطئة مثل التمر واللبن او الرجيم الكيمائيي
لاني صراحة اخاف علي صحتي ونفسيتي وما عمري فكرت بهم
والغريب اني اجد من يسعون للنزول السريع ورغم انهم يعرفوا مضارات هذه الرجيمات الا انهم يطبقوها وينزل وزنهم فترة ثم يعودوا للزيادة واسوا
انا اطبق حاليا رجيم النقاط منذ شهر رمضان ونزل وزني 15 كيلو وباقي لي 10 كيلو
انزل كل اسبوع كيلو ومبسوطة مش متعجلة النتائج

اهم شيء ممارسة الرياضة والارادة القوية

اسمحي لي احيي الحاجة علي رايها فعلا عندما يداهمنا وحش الشراهة يجب التوقف

مشكورة

مشكورة لمشاركتك والف مبروك النقصان وان شاء الله قريبا بتوصلي للهدف الذي تريدينه وكلامك طبعا صحيح عن الرياضة والارادة القوية

مشكورة هبة على موضوعك المميز الذى قد يكون سبب فى تشجيع بعض البنات مثلى
مشكلتى زدت بعد العيل الاول وكل مره انزل وازيد وكل ما استمر فى رجيم امل واقطعة المشكلة اللى عندى كبيرة وهى عشقى للحلووو
اموت بالحلو وهذه اللى زايد الطين بله
بس الصراحة لى فتره مقللة حلو كثير والله حتى انى مستغربة من نفسى الحمد الله اتجهت اكثر الى الفواكهه لانى بحبها كثير عوضتنى شوية عن الحلو
وكل يوم بقلل تدريجيا لانى ما اقدر اقطع الحلو مره وحده احسة صعب عليه
والحمد الله اسال الله انه يعينى واقطعها نهائيا ان شاء الله

أخت هبه مشكوره على طرحك هذا الموضوع
أنا عندي وجهة نظر يمكن كتير ما يوافقوني عليها
أنا ما باعتقد انه في ريجيم فاشل لأنه الريجيمات هاي اللي عاملينها هم دكاتره وأخصائيي تغذيه متخصصين والدليل انه لو مشينا عليه بحذافيره بيكون نتيجته نزول الوزن , طبعا الاستجابه من جسم لجسم بتكون مختلفه في اللي بينقصوا كتير وفي اللي ما بينقصوا بالمره وكمان هاي الريجيمات متل الكيماوي وخلافه اخصائيي التغذيه بنفسهم بيعملوه مع مرضاهم بس أكيد الهم اسلوب خاص في اتباعه حسب كل مريض
أنا برايي انه الفاشل هو :
1ــ ارادتنا وعزيمتنا اللي بتقل مع الوقت.
2 ــ اسلوب حياتنا الغلط في الأكل اللي بنرجعله بعد ما نخلص الريجيم .
3 ــ شهيتنا المفتوحه علطول اللي مش مخليانا نفرق بين اشتهاءالطعام وبين الجوع الحقيقي .
4ــ الناس اللي حوالينا اللي ما بيشجعوا في المناسبات واللمات لأنه ما بنسمع الا كلمات متل ــ يعني هو الوجبه هاي اللي هاتخربلك الريجيم
ـــ ياعمي كلي معانا اليوم وبكره ارجعي لريجيمك
ــ يوه ليش وجهك صاير أصفر هيك وعظامك باينه من كل مكان